我會看這本說有很大的原因是，因為我平常就會被家人說你擔心的東西太多了，我因為想一些事情導致我睡不著覺，例如:天災、未來可能發生的壞事，我就會想這種東西，後來父母親和我的教練幫我找了一個職棒的一個心理醫生，看完後就有看開了一點有好很多，如果你也跟我有一樣的問題，我會告訴你「你所煩惱的事，有九成都不會發生」。

　　第一章，我想取其中一個內容，不必將精力耗費在「無能為力的事情上」，這跟上面的有一點關係，像是天災、未來有人研發病毒……等，有些事情是無法避免的，只能先把自己該做的事情做好就好了，例如:地震、酒駕撞死人……等，這些都是無法避免的，我們只能做好自己，保護好自己，我媽媽常常跟我說:那些我們無能為力的事情也沒辦法，但我們至少做好防範措施，像是颱風來了要封好窗戶、存水、準備好糧食……等，至少避免一些事情的發生，這是我對這一小章節的想法。

　　第二章，我想取其中一個內容，夜晚就得靜靜地過，我會講這一小章節的原因是，因為現在的都市生活非常的緊湊，工作壓力大、學生的課業壓力也很大，這會導致我們會很焦慮，現代人常常會有失眠的問題，大多都是在想工作上的事情或孩子們的課業，這一小章節告訴我們在要睡覺時要放空，什麼事都不要想，一直在想事情會讓我們不容易入眠，找出一個能讓自己放鬆的方法，讓自己睡個美容覺。

　　第三章，我想取其中一個內容，「今日事，今日畢」，我會講這一小章節的原因是，因為我認為現在的學生都不準時繳交作業，這是一個壞習慣，我會把今天該做的事情做完，不然會事情越積越多，導致隔一天或最後做不完，這會讓我們的時間越來越少，這就是不會管理時間的人，這不僅會造成小老師收作業的困擾，還會讓老師不開心，這對我們來說又不划算，準時交作業才能保持同學和老師之間的良好關係。

　　第四章，我想取其中一個內容，「立刻」認錯，因為現在的人自尊心太高，不願意對他人道歉，有人是這麼說的，自尊心越高的人，代表他對自己沒有信心，這是一種說法啦，你不一定認同，但我認為這句話蠻有道理的，認錯並不是什麼壞事，我覺得誠信是非常重要的，勇於認錯主管或老師反而不會這麼生氣，至少你是誠實的，讓別人的感覺至少舒服一些。

　　第五章，我想取其中一個內容，關於「金錢」，現代人對於金錢的渴望很高，慾望過高反而會更痛苦，因為有了那個又想要有另外一個，我們要學習如何克制，我們的慾望，讓自己更快樂。

　　我覺得這本要改變了我一些，我不用再擔心這麼多，做我現在能做的事就好了，不用想太多，做好自己，讓自己快樂，讓自己變得更完美。