擁有好習慣
　　現代人總是沒有好好睡覺、好好吃飯，在吃飯時都狼吞虎嚥的，沒有時間細嚼慢嚥，就連坐在餐桌前也沒有好好的細細品嚐，腦子中只會想著煩心的事，沒有靜下心來，都把事情塞在那狹小的心中，其實想好好吃飯就要先拋開腦中的事物，把煩心的事情從心裡清理出來，才能細細品嚐，才有辦法好好的吃飯。你有好好的睡覺嗎？還是因為迷戀3c產品所以寧可犧牲自己的睡眠時間，不願意放下手機？好好睡覺不難也不容易，不難的是只要你有時間你願意放下手機就可以，不容易的是人們的時間都是公平的，都一樣是二十四小時，不一定有那麼多時間，因此我們要好好把握可以睡覺的時間。
　　我和作者都喜歡睡覺，我認為如果沒有好好的休息，那麼做任何事都會受到影響，不只在生活上會有影響，學習、做事也都會，做事不謹慎就會出狀況、學習力下降。我曾經時常日夜顛倒，不太睡覺只為了滑手機，那段日子身體就像坐雲霄飛車一樣健康和精神都蕩到谷底，那時天天就像吸毒販一樣黑眼圈超嚴重，精神恍惚，和別人總是不在同一個頻率雞同鴨講，固定在同一時間睡覺、起床，我認為是好的，我可以長時間持續睡眠好幾個小時，我那時剛改掉那個壞習慣時，我真的後悔莫及、欲哭無淚，雖然改掉了，但是之後起床沒多久就累了，好好休息，眼睛近視度數的增加也會比較慢，所以好好睡覺非常重要，不要把時間浪費在手機上，把使用手機的時間拿去好好的休息、睡覺。
　　好好吃飯也是很重要的，要有固定的時間在吃飯，吃的食物營養也要均衡，我發現許多上班族都會到鄰近的便利商店買了一些溦波食品或是一些零食，但卻都沒有營養均衡，如果沒有認真吃飯反而會導致一些病狀找上門。
　　有好的習慣不容易也不難，只要有心就會就會做到，有好的習慣很重要，在做任何事上也會因此加分，好好吃飯睡覺是現代人要重視的好習慣。