每當新書發售時，各種心靈雞湯總是如雨後春筍般湧現，封面風格各異，都是要吸引人翻開，或創新或經典，閱讀這類書籍的主要原因通常是想要自我開導或學習他人經歷，初我會在眾多同類書籍中第一眼便挑中本書，其實是由於書名，史丹佛大學心理學講座，作者本身是史丹佛心理學博士和教職員，故使我尤為好奇，想要看看這被世界推崇的頂尖學府中人會如何透過書本傳遞理念，試圖一窺他們的性格特質和心理想法，但在未翻開前，我仍將其歸類於心靈雞湯書籍。實則不然，作者行文分個小單元講述，頗有教學講義的感覺卻又不會如此乏味，每章以科學根據為骨，填以作者自身實例為肉，架構出一個個所要傳達的概念，將最新的醫學心理學神經科學研究做整合，延伸成實際應用面的建議，序裡所說的「一盅暖心又醒腦的心理學雞湯」我覺得是對本書最好的註解。內容總共分為六大主題，二十五個單元，概括成功概論、人際關係構築、幹勁和領導力的培養、處理負能量和壓力等，實際講述中打破了許多常識中的觀念，用科學研究分析顛覆了所謂人們理所當然認定的道理，諸如拖拉的習慣如何化為正面的自我影響，一般被認知為是負面干擾的壓力和窮緊張其實有其助益和必要性，喜歡打扮有助於個人自信與認知的建立，在閱讀的過程中無數次顛覆我既有的觀念，有些彷彿是硬掰的章節標題透過詳細的科學資料證實，而且不單純僅是對讀者加以開導，更提供可行性高的調整或實作方式幫助扭轉負面習慣和影響，從內在心理想法道外在行為準則進行調整，從這方面說比起是心靈雞湯反倒更像是人生常見問題處理手冊，不會有內容過於空泛的問題。我個人最有感觸的是提升工作學習意願和幹勁的章節，雖然有時候生活上的一些刺激會讓人一時間打定主意奮發向上，但這種勁頭很容易被消磨光，明知提升自我能力才是最佳選項，我們往往會選擇娛樂及享受，書中以職場做為說明，調換一下便能適用於我們學習的現狀，由自發性欲求產生動力，將目標拆解設立成可以一步步達成並有感的小階段，調整環境使其適合自己工作及學習，具體行為代替空想，持續改進方法，幹勁便能源源不絕得產生。