蔡康永的情傷課為自己活一次這本書是要告訴我們要如何做自己，很多人都說要做自己，但都只是說著玩的；因為他們根本還不了解自己，要先弄清楚自己是怎麼回事，才可能開始做自己啊！
　　書中一開始就提到標籤，說到這個就讓我想到了每次廟會都會出現的八家將，他們往往都會被貼上不學好、壞小孩的標籤，但他們可能只是特別喜歡自己的信仰，一個可以展現自己的方。
　　書中還提到獨處時是最可以了解自己的，可以培養出一個分身，而獨處時請出分身，不僅可以觀察到現在的我是否有在往自己嚮往的生活靠近，如果沒有，他可以問我怎麼了？為什麼？另外在我很無助時，可以拜託分身到三年十年後看看我的生活，去完回來他告訴我幾年後的我還活著，又再煩惱其他事，表示眼前困頓，並沒有嚴重到會殺死我。那如果他告訴我那是我已經不在了，那也是在提醒我要好好的把握當下的時光。
　　在日常生活中，我們常因為一些不愉快的事情產生負面能量想法，而這些負能量使我們心情低落，像是如果我前一天和父母意見不合吵架時，隔天到學校心情也不怎麼好。但我們生活中，也會有一些情商較高的人，像是我的國文老師，前一秒明明還在大罵學生，下一秒卻和其他學生有說有笑的。
　　我覺得現在的社會每個人都要有高情商，高情商可以讓我們在處理事情時，不被自己當下的情緒有所影響。高情商的人在面對高壓環境下，不會驚慌失措，他們會從容不迫的做更好的選擇。高情的人通常在人際關係上也不會太差，因為他們不會只想到自己。他們對他人富有同理心。他們也不會抱持著批判、吹毛求疵、有敵意的態度去看待他人。當別人有所成就時，他們也不會嫉妒，而會祝賀別人。當他們遇到挫折時，他們也不會怨天尤人，不會覺得整個世界都對不起他。而是會想出解決方法。高情商的人會懂得傾聽自己內心的聲音，知道自己究意想要什麼，然後採取行動。而且高情商的人都是很好的溝通者，他們懂表達自我、傾聽別人的意見。
　　我也想成為一個擁有高情商的人，但高ｅｑ絕對不是一蹴可就的！要從現在開始練習，避免掉不好的事，慢慢的培養屬於我的高ｅｑ！