「若要幸福，就別害怕承認兩件事實：ㄧ是我們總是感到不幸，二是我們的悲傷、痛苦、害怕都有其存在的理由，這些情感是不能被拆開來單獨看待的。」此為作者最喜歡且最有共鳴的一段話；也是我感到非常認同的話。

在現代，精神上的疾病已經是個常見的事。因為環境的變化或是心理的創傷，若沒有做好心理的調適，就可能會造成一些困擾。而作者正遭受著輕鬱症及焦慮障礙的痛苦，經過多年後終於找到適合自己的醫生來幫助自己。我也在看完這本書之後，多多少少都能夠了解擁有心理疾病的困擾，對於他們會產生同理心也會產生想要去幫助他們的心，或許是因為自己在未來也很嚮往心理醫生的這條路，所以才想看看究竟病患與醫生會發生什麼事。在書中其實不只可以認知到病患他們的心理狀態，也可以知道有些事對我們看似平常但對他們有不同的意義。

「感到辛苦時，覺得無論如何都是自己最慘，這並不是什麼自私的念頭。」當一般人身處在困境中，總會有「我怎麼這麼可憐？」或「為什麼是我而不是其他人？」的念頭。在艱難的環境裡，是很難再去考慮到其他事物，自己都沒有辦法解決自己的問題，若還去考慮到其他的人事物只會讓自己更加的辛苦。「人生是自己的」及「迎合社會的標準」使我感觸很深，因為我曾經看過一部韓劇，劇中的主角們正準備著英文演講稿，有句話是「live by your own standard not society.」這後來就變成我的理想目標，一定要活出自我，不要因為社會的刻板印象而受影響，侷限了自己的發展。「假如活著並死亡還要痛苦，那只能尊重對方選擇了結生命的自己。」在近幾年都常常發生許多藝人或是學生自盡的新聞事件。每每發生，大家的評論總是保持著遺憾、難過的心情，但我們從未想過他們的處境，從未去檢討到底是什麼將他們逼上了這條路。現在網路科技發達，許多的網民都不為自己的言論負責任，總是在網路上隨意地謾罵，導致有許多網路霸凌，更嚴重的就會造成他們走上絕路。

以上所敘述的都是現實生活當中容易遇到的，也是我很感同身受的。像是自盡的問題，我們應該好好去探討如何去防範，畢竟人是多面的，我們可以換位思考，俗話說：「己所不欲，勿施於人。」自己不想要的，其他人也不會想要。