「我諮商多年，終於瞭解到一件事。通常諮商者心裡已經有了答案，找人諮商的目的，只是為了確認這個答案是正確的。」
於我而言，諮商是傾聽與傾訴的雙向過程。人人都有想傾訴的秘密，有時分享喜悅，但更多是希望能抒發煩惱與憂愁，然而這樣快步調的時代，周遭的人真的有足夠的氣力認真地聽完一段愁苦的告白嗎？解憂雜貨店成為煩惱者的避風港，但解憂雜貨店真的能解憂嗎？往往答案早已在心中悄然萌芽。
負能量的來源有許多，興許是得知有人討厭你，也有可能是遭遇到挫折，事情的不順遂往往使我們變得抑鬱，情緒敏感。任誰都不願意被情緒綁架，可是我們就是會陷入其中，愈在意，就宛如在流沙中掙扎般陷得愈深。
我總是對不信任的人我展現出光鮮亮麗的樣子，假裝我一點兒也不在乎他們在我身上貼的標籤。可是表面裝著越堅強的我，獨自蜷縮在角落時，就越脆弱。我開始對著信任的人宣洩，可是他們不見得有餘力分擔我的憂愁。
因此，我開始採取了另一種方式，我把煩惱寫下來。第一次動筆，我墜入楚門的世界，我下意識的東張西望，縱使四下無人，仍有種被赤裸裸地審視之感。很多時候確實不必給自己太多壓力，但關於下筆寫心事這件事，真只能靠自己逼自己了。我面對孤立無援的自己，一層層地抽絲剝繭，發現我遲遲除法下筆可能是兩種情況:一、其實存在逃避心理，害怕面對煩惱；二、對於為甚麼感到難過，根本毫無頭緒。狀況一與個性相關，適度推自己一把，一旦鼓起勇氣下筆後，會發覺自己根本停不下來，每件煩惱一條接著一條的脈絡分明，彷彿早已打過腹稿。當然，至於遇到狀況二，先描述一下自己當下的情緒，接著將近日發生過的畫面與對話一一回憶，找到最在意的片段，那就是癥結所在了。
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