說話是一門藝術。人們常會把情緒注入在語句中，明顯的表現出自己當下的感受，也因為如此，人們容易在不知不覺的情況下傷害了他人。你知道什麼是情緒勒索嗎？蘇珊⚫佛沃提出情緒勒索的六大特徵：要求、抵抗、壓力、威脅、順從和舊事重演。人們有自己的想法，只是那或許並不符合社會價值觀，造成人們懷疑自己是錯的，最後選擇遵從社會期待而違背自我。
你曾經被情緒勒索過嗎？情緒勒索者很擅長貶低人們的能力，讓被情緒勒索者感覺若不滿足他們的需求，就是自己沒做好。很多時候，情緒勒索者是個權威角色，所以會讓人認為，他們的感受才是重要的，只為了要受到他們的肯定。再者，他們會說是想要對方更好，只要讓他們失望，人們就會引發罪惡感，導致情緒勒索。他們甚至還會剝奪別人的安全感，以自己的生命作為威脅。總體而言，情緒勒索的人一直以自己是對的，讓他人必須服從。
身為家中的獨生女，我一直很在意家人的想法，我想符合他們對我的期待，想滿足他們對我的要求，甚至是想讓他們以我為傲。隨著時間成長，我內心開始萌生自己的想法，尤其到了青春期，但我仍然不敢表現出來，因為我深深理解，我的想法和他們教我所謂對的事不一樣，所以我一直徘徊在內心想法和他們的看法中，久而久之這也非常困擾我。閱讀完這本書後，我想我找到了出口。
每個人都有可能成為情緒勒索者或被情緒勒索者，情緒勒索者並不可惡，重要的是，該如何跳脫造成彼此互動中焦慮的循環。自我價值感的提升，能讓人們更輕鬆避免被情緒勒索，我很喜歡書中的一句話：「我的存在，就是我的價值所在，我並不需要去證明什麼。」也就是，對自己完全的接納。學會接受不一樣的自己，因為他造就了獨一無二的你。學會愛惜自己，自己的感受也是需要被重視的，當自己有足夠的勇氣肯定自我價值，那不只會看起來更自信，也能讓自己生活的更自在，不容易被情緒勒索。
從小到大，不可避免被別人的話中傷，有些傷害更是深深的埋在我心裡，一直沒辦法忘記，有時候想起來心仍隱隱作痛，沒辦法釋懷，讀完本書後，我嘗試回想當時的場景，告訴自己，我已經做得很好了！願意相信自己夠好，表現出真實的自己，其實自己也是值得被愛的。
愛與關係，不該被濫用與消耗，人們因為在乎，才會重視他人的感受，應該在自己內心與他人期待取得平衡點，學習珍惜這份愛，愛自己，也愛別人。