今年老師帶領全班同學參加徵文活動，老師請大家挑一本自己喜歡的書，並寫下心得，我發現大家寫的主題包羅萬象，也不太一樣，而我寫的題目是：「成為更好的自己」，原因是因為我發現：這本書會教導大家要怎麼樣才能成為一個更好的自己，並且對自己有全新的認識。

看完這本書，我發現有不少句子值得我們可以再進一步去探討，例如：第十四頁的佳句「無論天生是甚麼個性，只要有心，一定能成為最好的自己。」我喜歡這個句子的原因是因為每個人的個性、習慣、喜好都不一樣，就算是長的幾乎一模一樣的雙胞胎，她們的喜好、行為，也有可能不太一樣；一個人的外表，有的人胖、有的人瘦、有的人高、有的人矮、有人長頭髮、有人短頭髮，個性也是，有的人天生愛哭、有的人天生愛搞笑、有的人總能想出怪點子、有的人不愛和同學說話……等，這些都是每個人不同的地方。

讀完這本書後，我學到了：「情緒，幫助我們生存，讓我們知道該如何反應，並採取行動。」我們的表情就像彩虹一樣，很豐富。情緒還有另外一種功能，就是形成表情，讓其他人知道該如何與我們互動。剛出生的小寶寶還不會說話，甚麼都不懂，但寶寶的表情卻很豐富，喜怒哀樂全寫在臉上，當寶寶大哭時，媽媽會猜想寶寶可能餓了，就為他喝奶，還是累了，想睡覺；餓了會哭，不舒服會怒，這些直接的表現都是人的本能，一出生就會了，因為這是我們生存的方法。如過一個寶寶不哭不鬧，不舒服也沒有任何表達，那就很危險了。表情的功能還能讓別人知道該如何與我們相處，像是看到憤怒的表情，就知道需要離我們遠一點，見到開心的笑容，就知道可以靠近我們。

這本書令我印象最深刻的是「專心好難」，專心的相反詞是「分心」，有許多不同的狀態。有時是我們完全放空，沒注意到任何事，有時是上課想別的事情，還有做白日夢，或是被窗外所發生的事情吸引。不過，專心是可以透過練習達成的技巧，也是每個人必備的用功項目。除了減少分心機會，也要學習主動專注。只要能控制自己的專注力，絕對事半功倍。