從小到大你經歷過、聽到過多少的情緒勒索，面對那些無理取鬧的要求，而你卻沒有辦法去拒絕，悶不吭聲的埋頭苦幹，只為了達成那虛無縹緲的要求，這樣做真的值得嗎？而認真的去反抗那些要求，又對你帶來多大的傷害？情緒勒索是種打著為你好的名義去控制你，你接受不是因為愛、親密與信任而是恐懼、懼怕，那些利用你親情、愛情和友情的人，我們又該如何去面對呢？打著朋友的名義接近你，在背地裡七嘴八舌的講你壞話，父母親說：這些都是為了你以後著想，不聽，之後就不要後悔，說我們都沒有跟你講，同學說：你功課那麼好，那就幫我寫作業，舉手之勞而已，你不會不答應吧？這些話你是否經常聽到，卻又覺得不以為意，日子久了就會發覺，覺得如果不聽他們的幫忙他們，內心就會十分的愧疚，這些就是我們在說的情緒勒索，明明是你最親近的人，但每次見到他們卻只想避之不見。

情緒勒索遍布了我們的日常生活中，人們的個性若是自卑一點，總是自我懷疑的人，人因為害怕失去，愈想透過做一些事情來證明自己本身的價值，很容易就被那些對你個性瞭如指掌的人來當作藉口，對你來進行情緒勒索，而你就是作繭自縛，自己本身若沒有改變不管別人對你多麼的好，多麼的用心良苦都沒有用！

從前在班上因為會的事情比較多所以班上的大小事都會舉手去幫忙，想為班上盡一份心力，想說是舉手之勞，但久而久之，大家都會視為理所當然，明明是他們有事需要幫忙，卻理直氣壯責備你，自己如果有事沒辦法答應他們，反而自己會感到愧疚，讓自己深陷在愧疚中動彈不得，看到這本書後知道了，知道了，這就是間接的情緒勒索。

你對得起別人，那你自己呢？遷就自己，來成全別人，你是不是只在意別人的感受，而忽略了自己心中最深處的想法，你是真的想幫忙嗎？還是你只因為是跟自己親密的家人、朋友怕拒絕後你們之間的情誼會受到影響而不敢拒絕，你的人生不應該為活在別人的想法中，先學會愛自己，別人才會去愛你，如果自己都不懂的聆聽自己內心的感受，又如何叫別人來注意你的感受，自己先尊重自己，別人才會尊重你，自己的人生掌握在自己手中 。