這本書的作者是一位輕鬱症的患者，透過作者介紹自己，講述輕鬱症是屬於什麼樣的病，也告訴我們憂鬱症其實並不可怕，輕鬱症的病患在我們眼前就像是正常人一樣有說有笑，也擁有想像普通人一樣的伴侶和朋友，但卻長期處於憂鬱的狀態，也時不時有重度憂鬱症的症狀，像是嚴重失眠等等，這本書有趣的是，內容並不像普通的心理勵志小說，而是記錄著作者和心理醫師的對話和過程，也同時記錄了作者當時治療的心情和跟醫師對話後的啟發或釋懷，直接了解到作者的心理歷程和煎熬，讓人感同身受。
其實作者的家世背景沒有想像中的好，她的父母感情不好，爸爸甚至會家暴媽媽，跟自己的妹妹感情也不融洽，所以導致了作者的交友狀況遇到很大的問題，不敢全心全意的相信一個人，幸好她遇到了一個對她很好的另一伴，但是作者因為之前的陰影，對他人依賴感很重，卻又會對自己強大的依賴感感到排斥，作者對自己的標準也很高，遇到比自己優秀的人就會感到自卑。
這些都曾在我們的心中出現過，而這種矛盾感若被不適當的放大，就會影響到我們正常的生活。這個社會上有很多上述的這種人，只是對於憂鬱症患者來說，他們的感受會是我們的好幾倍。
作者在書中記錄了一段讓我印象深刻的話，醫師說：在感到辛苦時，無論如何都是自己最慘，這種想法並不自私。我每次很累的時候，總會覺得自己是世界上最可憐的人，但我有這個想法的時會覺得自己很自私，明明這世界上有比我更累更辛苦的人在努力著，我憑什麼可以覺得自己可憐，看到這句話有一種被他人體諒原諒的感覺，原來作者也會這樣覺得，原來作者聽到這句話的感覺跟我一樣，其實憂鬱症的患者跟我們都一樣，因為有相同的煩惱而無法釋懷，只是他們煩惱的程度可能是我們的好幾倍，醫師有提到，自卑決定了我們如何看待別人。當我們有自信時，面對他人的稱讚和崇拜，能夠欣然接受，但當我們自卑時，可能會誤會他人，甚至是厭惡自己。
如果要從這種惡性循環中解脫，「突破」是個很好的方向。先從自己未嘗試過的事物開始、多方挑戰一些小型的目標，逐漸累積自己的自信並豐富自己的生活。作者在最後也說，與其只去在意自己未能改變的地方，不如把焦點放在已經有所改變之處，對自己抱有希望，只能接納不完美的自己，感受面對自我省察和有新領悟時的那份羞恥感與喜悅，並期許自己可以有一毫米的進步與改變。
人生就是一連串學習接納的過程，無論是接納還是放下，都不是人生某個特並時期才需要
拿出來的態度，而是一輩子都需要練習的課題。
作者透過自己輕鬱症而重新認識了自己，甚至體悟到了更多人生道理，我很喜歡作者說的這句話：快樂跟痛苦並非互斥的存在，兩者更無法彼此抵消，我們可以是個平常看似正常的
人，但是也不時沉浸在陰鬱中，因為這就是人生。
去接受人生中種種的不完美，沒有一個人天生沒有煩惱，不會犯錯，人生的課題應該就是這樣吧，無時無刻反覆著傷心開心，無時無刻接納自己的不美好，並從中學習並釋懷，這本書讓我學到了很多，有種被原諒被體諒的感覺，從今天起，欣然接受自己的不好，當個和這個社會以及和自己相處融洽的女孩。