書中提到作者每天都會帶著錄音筆，回家就放來聽自己講了什麼話，有沒有得罪人，我以前也有這樣做過，但我覺得用錄音筆這種方法好累，之後我就改成在說話的時候留意一下我的言詞，不過有時候還是會沒注意到。

我如果遇到了別人都不理解我，或都不贊成我之類的事，我會選擇努力把事情做好，也會和朋友訴說自己的情況，討論出怎麼讓自己更好的方法。

因為作者一家生活在只有十八坪的房子裡，而隔壁有一棟新建案，剛好與他們的房子同名，作者的姐姐就騙別人，跟別人說他們一家住在隔壁棟，我覺得不要騙人比較好，不然會惹出很多事，就像我騙過人，但在我知道事情的嚴重性，以後會注意我的言詞。

我最欣賞書中的精神科醫師，因為他在所有對話裡都很溫柔，情緒也沒有太大的起伏，很和善，會有種什麼事都可以對他說出來的感覺，醫師也會時不時提出專業的建議，我也很欣賞作者可以毫無壓力的把全部事情都說出來。

我想回到作者國小二年級的時候，他們班的班長把一名同學帶到自己家大門口，作者就問班長：「為什麼這樣做？」，班長回：「因為他喜歡。」，沒想到那位同學回：「嗯。」，隔天，作者就被全班排擠，我想要去改變那位班長的思想，讓他不要一直排擠人，我也想要改變那位同學的個性，想讓他不再懦弱。

「你需要的是突破，如果想要從憂鬱和挫折的倉鼠輪中逃脫，建議你不妨挑戰看看自己從未想過的事情。」，因為人不能過得太安逸，不然會覺得生活很枯燥乏味、覺得很無意義，或者是過得很懶散，而挑戰自己從未做過的事情，會讓原本的生活變得更充實、更美好。

每個人都有自己適合與不適合的人、事或物，當找到適合自己的醫生時，就會毫無壓力的把所有心聲都吐露出來，也可以說是把長久以來的壓力都釋放出來了，有時候人與人之間的人際關係不好時，不妨跟朋友訴說心事，心情或許會好一點，無論事件是好是壞，說出來總比自己憋在心裡好多了，也會舒服一些，大家還可以一起解決，有些事不一定都是負面的，說不定是有正面的地方，只是有沒有察覺到而已，要樂觀一點。

因為這本書裡有提到一些關於日常生活中會發生的事情、有一些在人際關係中出現的問題，裡面都有一些關於大眾可以接受的解答，還有鼓勵的話語，可以給有類似煩惱的人閱讀，也可以讓失去信心的人重拾信心。