「明日子過得好好的，為什麼內心卻總是感到空虛」

作著在書中寫道「我受著難以忍受的鬱悶，卻還是會因為朋友們的玩笑話而放聲大笑，在一陣嘻笑喧鬧過後，內心又會有一股說不上來的空虛，然後看著因為肚子餓而跑去吃辣炒年糕的自己，覺得十分可笑。」

以前的自己，我跟作者一樣從小是個內向、心思細膩的人，雖然記憶模糊，但我隱約記得我不是個天生就不積極正向、多愁善感的人，而是從不知道什麼時候開始逐漸討厭自己，想法與內心也逐漸變得黑暗、憂鬱。直到上國中以後，隨著壓力的增加我的想法與內心也變得越來越黑暗，當時的我因為成績不好而自卑，也因為爸媽的過度期待而感覺前途渺茫，也因此懷疑過自己存在的意義，心情難免會有比較憂鬱的時候，但後來我發現從本來對自己的鼓勵慢慢變成了對自己的自責、嘲笑，已經無法像以前一樣鼓勵自己了，但也不是每天都深陷在這樣的負面情緒中，我也會開心的事情而笑，也會為麻煩的事感到鬱悶，也會因壓力感到疲憊，當然，也會在陷入憂鬱時暗自哭泣，那時候的我在陷入憂鬱時只覺得哭完就過去了，現在的我覺得那時候自己的想法太過於負面了，但那時候的我不這麼想，只覺得憂鬱是每個人都有的，不必太在意，內心卻逐漸變得黑暗。

在內心逐漸變得黑暗的同時也逐漸對人產生恐懼，害怕在人多的地方表達自己的意見，害怕在人多的地方做自己的事，害怕別人的視線，害怕別人談笑的聲音，害怕人多吵雜的地方，特別是在陌生的環境更是覺得恐懼。雖然這樣很痛苦，但那時候的我覺得跟爸媽說絕對會被當成在胡說，不會被放在心上，也因為害怕會被嘲笑、責罵而不敢提議去看心理諮商。

上高中以後，在一次偶然的機會下跟朋友說出了這段經歷，在朋友們的陪伴下與自己去看一些相關書籍後，憂鬱的想法也逐漸減少，同時感覺自己的眼界也變寬了，不會再只以自己角度去想，也慢慢地接受了不完美的自己。

這幾天反覆讀著這本書中作著的經歷漸漸與自己的記憶重疊。在讀這本書的同時，我發現轉移觀點真的很重要，正因為自己過度在乎他人的評價，加上看事情的觀點比較極端，生活彷彿密佈監視器，舉手投足、一言一行都有「應該或不應該」的標準，更累人的是本人也沒能發現這些宛如聖旨的標準可能自相矛盾，折磨了自己跟周邊的人，最後因為達不到標準而在自責與憂鬱之間擺盪，透過這本書讓我領悟到了「我必須轉移自己的觀點，把觀點從自己身上移開，轉移到別人」也就是作著所說的「一旦觀點轉移，就能窺見人生的角落」，也正是因為作者勇於將這些看似脆弱不完美的就醫歷程寫成文字並且出書，才能讓我有機會更加理解自卑的自己內心深處說不出口的苦。