這本書探討了被情緒勒索時人們該怎麼去處理，書中把大部分的情緒勒索者使用的方式都大概描述出來，像是自虐者常說「你這樣做，讓我心裡很受傷」等，書中描述情緒勒索給我的感覺很像是道德綁架，因為都是利用一些標準來強迫我做一些我不想做的事情，情緒勒索不管是父母、上司、朋友等自己可能會被他們情緒勒索有或者在自己沒有發現的也對他人作出相同的事情，而情緒勒索是利用了你不想跟自己人破壞關係，而去做自己其實根本不想做的事情，而其中我覺得對自己容易感到自卑的又或者缺乏認同的很容易被情緒勒索，容易感到自卑的因為容易懷疑自己的價值就會覺得好像是自己的問題所以甘願去做那些自己不想做的事，而缺乏認同的對別人的看法很在乎，因為他們需要感受到別人認同他們，不然會覺得自己不被需要了。

生活上自己最容易遇到的應該是自己和朋友相處時，和朋友請我幫個忙，但我不想幫可能對方就會說我們不是最好的朋友嗎等，這些類似的事情在學校其實很容易發生，而一旦開始幫忙後，後面的事情就會一直來，而如果幫到後面不幫了，別人可能又會覺得你這個人很小氣，而自己因為不想破壞別人對我的印象，所以只能繼續幫別人的忙，但其實自己根本不想幫忙，而同樣的事情就會一再發生，到最後雖然心裡覺得不想去幫忙，但是別人找我幫忙還是回去幫助他人，然後再用一個理由說服自己，告訴自己人家可能也有幫助到我的地方，到最後這些事情就一再重複發生，後來有人找我幫忙，我會先視情況然後在決定要不要幫忙，而不是直接答應人家，而且如果別人一直找你幫忙而自己又不拒絕的話，長期下來別人就會一直有人找你幫忙，這種事情如果沒有處理好只會一再發生，不會突然就消失了。

情緒勒索當然不只這一種，其他很多事情也是，但我覺得這是自己在生活中最容易遇到的問題，後來我發現不要太過於在意自己和別人的關係，這樣會讓自己在生活上面會容易想太多，情緒勒索會影響到的自己身上做多的可能就是自己和別人的關係，所以不要把這些看作很重要，不妨把他放的輕一些，也許這樣反而還比較好。