接納那個不完美的自己

　　「雖然想死，但還是想吃辣炒年糕」作者最愛吃的食物就是辣炒年糕，雖然吃到辣炒年糕她會覺得很幸福，但她更常沒有緣故的憂慮，每天她的身心都會被無力感折磨，在她跑遍了各個醫療院所後，終於找到了那個適合她的醫生及治療方式。為了讓患有輕鬱症的其他人不那麼痛苦，作者寫出她和醫生的談話，用她自己的方式進行藝術創作，也想讓其他正常的人知道原來世界上還有那麼一些人每天都被不怎麼憂慮卻也不怎麼幸福的無力感所折磨著。

　　作者在每一個篇章的最後都放了一篇她自己的想法或領悟，有的時候她也會在這裡寫出鼓勵讀者及她自己的話，並寫出對自己的反省。像是：「其實兩極反而相通；那些外表看似自尊心強的人，反而自尊感低，正因為他們缺乏自信，所以希望自己可以受人景仰。」（ｐ３２）

　　原本看到這一本書的書名時我就有了想要閱讀的衝動，但當我看到是紀錄作者進行心理諮商的過程時我猶豫了一下，我從來就沒有閱讀過這一種類型的小說，對心理學也不是特別的有興趣，我怕當我看到內容的時候會無法理解作者的想法，沒有辦法身臨其境，但當我看到封面上寫著：「無所謂，沒有陰影的人本來就無法理解陽光。」我很喜歡這一句話，在第一次看到的時候就很喜歡了，讓我想要試著去理解作者心中的陰影，我從來就不認為我自己是一個總是活在陽光中的人，但我也不認為自己活在陰影中，就算有的時候會莫名的悲傷，但也會開心的大笑。

　　「我們不夠完美也沒關係、有點笨拙也無所謂、不用加油也無妨。我今天可能會表現好，也可能表現不好，這些都是人生中的經驗，沒有關係。」這是作者在我們閱讀這一本書前想要告訴我們的話，但我認為這也是作者對自己的鼓勵及期許，期許自己能意識到自己的不完美，並去接受自己的不完美，本來就沒有完美的人啊，誰說跟多數人不一樣就是不完美，跟多數人一樣就是完美的，每個人都是獨一無二的，這是我們從小就聽到大的一句話，但那些患有輕鬱症的人卻很難接受這一句話，所以作者用這一句話告訴他們就算有這種想法也沒有關係。

　　「後來我有告訴她，其實我會擔心哪天要是和她突然疏遠了怎麼辦，結果她回答：『畢竟我們兩個都有各自要忙的事情，所以可能沒辦法天天聯絡，但是只要心中經常掛念著彼此就好。』」（ｐ６７）在我看到這一句話前我一直覺得如果我們不天天聯繫的話，我們的關係一定會漸漸疏遠，但是就算我和我朋友天天都有傳訊息聊天，我們的關係還是漸漸地疏遠，久而久之傳訊息的次數也變少了，只剩下官腔的年節祝賀訊息，我以前一直不懂為什麼會這樣，但在我看到這一句話後我發現只要心中彼此掛念，彼此間的情誼就不會快速的消失，可能那時候的我們真的認為只要在對方面前刷存在感就好了，但如果沒有想維持關係的心，就算做什麼也無法彌補之間的破洞。

　　這本書不只是在講一個十二週的心理療程，也講了許多和朋友之間合適的相處方式、如何改變和家人的壞關係、如何調適自己的心情以及想法，貼近我們的生活，讓我們能夠更有畫面感，沒有我想像中記錄心理諮商過程的無聊及深難，作者讓沒有心理學背景的普通讀者也能夠了解輕鬱症。最後作者用期許的筆法收尾：「我希望自己可以愛人也可以被愛；想找到不在讓自己受傷的方法；想過著『喜歡』多過於『討厭』的人生；想累積失敗的教訓，把目光轉往更好的方向；想將情感的波瀾視為人生的節奏，享受其中；想成為即使行走在一片漆黑的道路上，仍能長時間駐留在偶遇的一束光前的那種人。」