｢無所謂，沒有陰影的人，本來就無法理解陽光。」這是書中讓我咀嚼最久的一段話。一直到了要動筆寫下閱讀心得時，才突然間恍然大悟，也才真正讀懂了這本書。

這本書是關於一位不喜歡自己卻又想做出改變的女孩療育自我的過程，裡面不像以往心理類的書充滿了想把患有憂鬱症的人帶回｢正常人」生活的方式，只有跟著作者一起接納不完美的自己，一起了解某些執著行為背後的意涵，一步一步的理清心裡雜亂無章的思緒。

作者誠實地寫出了自己所謂的陰暗面，這對她來說也是跨出了巨大的一步，一個人要毫無保留的暴露出自己所有的缺點，本身就是件非常困難的事，更何況是對自己擁有極端標準的作者。而會有如此詳細的診療內容，也是因為作者將過程錄製下來，不只錄製看診內容，她也會將自己白天所說的話給錄下來，其中一章的標題為〈我會監視我自己〉，還記得剛讀到這裡的時候，覺得有些可怕，不懂為何要把自己所說的話一字一句地詳細地去檢視，不斷的去挑剔自己，簡直就是把自己逼近一個死胡同裡，不過這一切都是有原因的，作者童年時曾因為外表被取笑，在心底留下了深深的疤痕，從此非常非常在乎旁人的反應，所以才不斷的去監視自己是否有任何的錯誤，這也讓我感到了十分心疼。

究竟，活在極端世界裡的人心裡在想什麼呢？作者多次提到自己擁有極端性格，總是只給自己兩種選擇，非黑即白選項深深影響著她，好像凡事都要先往最糟的部份去想，不管是事業上或是人際關係上都是這樣子的，沒有一個模糊的灰色地帶。而作者也認為大家是用這樣的一個二分法標準在審視自己，其實，從來沒有人瞧不起你，最瞧不起你的人是你自己。

這樣的生活，這樣的想法，這樣脆弱的內心，因為醫生說的一句話像溫柔的暖風徐徐吹過作者傷痕累累的心底，而有了轉變──｢你現在的人際關係好似尖銳的三角形，但別忘了十六角型比八角形更加接近圓形的事實。｣在我的朋友圈裡也有一位朋友擁有這樣尖銳的人際關係，一旦認可你就和你非常的要好，一旦你和他的關係出現裂痕，她就會放大去檢視，很幸運的是我和她的關係十分的要好，可我卻時常看著她身邊的人來來去去，有時是別人受不了她的個性，有時是像作者那樣先推開別人，現在我終於理解了她，也許她就處在書中所提到的｢刺蝟困境｣裡。

我的身邊也有著患有憂鬱症的人，他們都與我相處融洽，關係也同樣很好，常說我就是個小明燈的角色，但是有時候他們憂鬱症發作時，我好像使不上任何力，不太能了解他們的想法，那個時候的他們就好像鬼打牆一般，不斷糾結著某個點或某件事，當下深深的陷在情緒深淵裡，一點一點的放任自己被黑暗給吞噬，我僅能給予薄弱的陪伴，讓他們的人生能夠有一束微光。

其實作者所困擾的事，在某些時候的我多少也都會遇到，但醫生說了：｢在感到辛苦時，無論如何都是自己最慘，這種想法並不自私。｣是啊！每種情緒都是能被接納的，也許旁人會指責你、會糾正你，那些都只是他們的想法，最重要的是要能接受你自己擁有的多個面向。作者曾說過｢人是立體的」，不論好壞這就是你自己，足夠了解自己本身就是一種進步，當你了解自己後才能夠試著去做出改變，也許是個微不足道的改變，但是累積下來是會有著驚人的成果。

痛苦與快樂是並存的一件事情，就算一整天都很糟糕也會因為一件小事而笑了出來，因為這就是人生，這就是我們不斷在經歷的每一天。

最後，就如同首段所說的，我終於理解了，正因為擁有同樣的陰影，才會懂得作者想帶給讀者們的陽光。