我們在人生當中總是不停地經歷成功又再失敗，如此反覆循環，一次一次的歷練造就了每個與眾不同的自己。但在迷途的航路中，誰能在跌宕於低谷時，找到我們，並且用力地拉住我們的手上岸？我想，答案沒有定數。沒有人能保證，自己是那一位幸運兒，老天爺會救贖自己。於是作者白洗嬉運用自身與醫生對話的經驗，現身說明，讓讀者明白：在遇到挫折和失敗的階段時，翻一翻這本書籍，即使身旁找不到聆聽者，永遠還有這本書陪伴著你。

大多數的人都喜歡充滿陽光和活力的家人、朋友甚至是戀人。但別忘了，就如作者所說的：「沒有陰影的人本來就無法理解陽光。」我們必須接受一個人的光明面但也得包容他的陰暗面。但不必強求將任何事物都以二分法的思維來區分，一件事不是非黑即白，還是有著中間值可以衡量。所謂的中間值是指我們在看待事物時，不要用極端的想法去評判，而是現在的好該如何突破；現在的壞該如何改進。拘泥於過好或過壞的境地都將導致我們沉淪，甚至走向谷底。

往往一個人在感到心力交瘁時，最害怕的是「只有你一人獨自承受」。小時候一位朋友對我說過一段話：「小賴偷偷跟我說妳的手好紅好可怕喔！」天啊！那時我立即愣住了，陣陣的不安感包圍著我，連和我親近的朋友都會如此在意，可想而知當其他人看到又會怎麼想。但當時的我一下子便忘了，反而是長大後，時不時腦中會浮現以前的片段，才明白它從未從我的記憶裡消逝。或許他只是還小，只是無心，仍對我造成不小的影響。就在我感到徬徨時，作深者藉著溫暖的文字，靜靜地訴說她也有過的經歷，立即觸動到我內心的最深處，那無人能訴說的黑暗心底。我不是害怕面對過往，而是畏懼只有自己停留原地。謝謝作者用自己的例證告訴讀者們，那一段過往並不是汙點，而是人生道路上沿途的「心」轉捩點，構成我們勇敢的心，繼續向未來邁進。

無論在愛、夢想、人生，「憂鬱」還是有它的良性功能。我們可能在逐夢的過程。這時，不必遮掩著和平時不一樣的自己，嘗試和他對話、接納他，告訴他：「你已經夠好了！」，「憂鬱」可以成為我們的朋友。在一次的表演中，因為表現失常而過度自責，但其實這是人生的經驗而已，可能表現不好，也可能超常發揮，適度的憂鬱會教會我們成長。我今天感覺特別孤獨，難過也罷，這都是「我」。不停放大群眾目光，檢視自己的一舉一動，將使自己陷入窘境。就算是低自尊、不完美…種種的標籤貼在我身上那又如何，人本來就是不完美，不必要求自己要表現多麼突出，而是盡最大的能力做好就夠了！

憂鬱的情緒浮現時最恐懼聽到「加油」兩個字，也生怕看到由一堆專有名詞和解釋充斥的書籍。我喜歡這本書裡各式各樣的小例子，簡單的幾句話點亮我些許冰冷的心，反覆咀嚼文字讓我充滿前行的力量，即使不夠完美，還是能成為有陽光的人。