情緒勒索，也許大部分的人都不太清楚是什麼，也覺得不會發生在自己身上，其實「情緒勒索」常常出現在我們的生活中，在無形之中緊緊勒住我們的脖子。我認為一生當中最重要的是你自己，我們要為自己的行為負責，而不用為他人的情緒而負責。「我人生的目的，不是為了滿足別人的需求，而是滿足我自己的需求，我的人生，應該由我自己選擇」如果連自己都不理解自己的感受，也都不保護自己不受傷害，那麼更沒有人能夠了解自己或保護自己。

我覺得在學校也很常會遇到情緒勒索，同學之間可能會需要互相幫忙扶持，當對方的要求是在我的能力範圍之內時，我都會很樂意幫助對方，即使是超過我的能力範圍，或是不太想協助的事時，也還是或幫助對方，因為會覺得很不好意思，怕拒絕之後，和朋友的關係就因此有了曲折，讓對方覺得自己不夠朋友，算是一種濫好人的概念。我覺得會這樣是因為自我價值觀低落所以會特別在意他人對自己的看法。我們從小就被教導著替他人著想是應該的，但在這樣的教導下導致我們大多都產生一種弊病，那就是太過在意別人的看法而忽略了自己本身的想法，為了討好別人而讓我們時時刻刻都得忽略自己的想法，使我們越來越沒辦法為自己發聲，自我價值觀也因此漸漸降低。

書中的後半段提到了解決這些弊病的不二法門，那就是「自我接納」，因為我們對自己真正的想法不夠有自信，所以才需要更接納自己的想法，不斷的告訴自己即使婉拒了他人也不用感到愧疚，即使想法和別人不一樣也不用感到羞恥，只要感到壓力時就不斷的告訴自己這些話，就能大幅提升你的自信心，擺脫掉那個只能迎合別人的「假我」，也停止那些勒索的行為。

剛讀完時我覺得作者教導我們的作法有些自私，但仔細想想過後發現，即使我們無法接受別人的要求、無法理解對方的看法，也不代表那就是我們的錯，回到這本書最一開始的問題，我們的人生，絕對不是為了要滿足他人的各種要求以及接受別人任何的想法，換句話說，自己的想法絕對比別人的看法來的重要，別人對你的偏見和想法我們其實可以選擇忽略，畢竟這是我們的人生，我們是為自己而活不是為了討好、迎合別人，我們可以自己決定自己的人生，並且為自己的選擇負責。