〈在日常生活中運用刻意練習原則〉，書中提到剛開始學習專注練習的人，無法維持數小時的注意力，因此練習時間要設定由短時間，逐漸變長，一開始在短時間時也要明確知道自己的目標，否則便無成效。我非常認同此想法，認為學習需要漸進式，欲速則不達，而我也輕身體驗過，在我剛開始在學跆拳道時，一天就練六個小時，對於一個初學者來說，已經負荷過剩了，但我急於表現，想要用很快的方式學會，但經過一段時間後，我便因為太過於高壓學習，導致身體受傷，熱忱也逐漸消失，最後結束跆拳道的學習旅程，雖然事後覺得非常可惜，但也讓我學習到不要為了急於求成而沒有足夠休息，這樣反而事半功倍。

〈找到持續不懈的動機〉，找出可能會影響自己在練習中的干擾並減緩或排除，否則做事成效很差。大部分的學生只要有手機在旁邊都很難自律，時不時便會拿手機來划，有一些稍微克制自己的學生，會等到做到一個段落才划手機，但往往會休息過久，並心態上告訴自己只要再五分鐘就好，等到最後，就只完成那段落，其他沒有進展。再練習的過程中，身旁要有一些會鼓勵自己的人，當完成一個小目標時，他們會稱讚並加油打氣，這將會是一個人持續堅持下去的動力，若有一些忌妒自己成就的人，在我們認真的時候諷刺，失敗的時候揶揄，長久下來，人們自然會懷疑自己所堅持的事物，成就感極低，生活上也很難有努力的目標。

〈邁向非凡的路線圖〉有三個步驟，首先產生興趣，有很多方法會產生興趣，例如:父母親的從小培養、同儕間的影響、自己鑽研又抑或是又成就感……等，再者會因為興趣而變得認真，當一個人一直維持自己的興趣時，會想要自己變得更厲害更專精，就會多花時間用心且認真的去鑽研，實力也時常突飛猛進，更因為長時間投入，我們開始覺得努力會有回報，家長、老師或周遭的人鼓勵，成就感倍增。最後是全心投入，我們對於自己的期許逐漸上升，更會極盡所能投入興趣，並時時刻刻挑戰自己，讓自己從原先的興趣轉變為不可或缺的驚人能力。目前生涯中，我也有相似之情況。我在高一第一次段考中，地理考試是全班最高，因此建立了成就感，往後上課也從原本的正常心態轉變為熱情期待，地理在我心中已從學科轉變為興趣了。當地理成功成為興趣後，我讀地理的時間總是樂在其中，不用家長的督促，我便會自己讀書，我也常常在老師授課前，就已預習四、五次，更會額外搜尋地理相關知識，增進自己的地理實力。我除了一般上課所學，我更想要實際參加比賽，於是我決定參加地理奧林匹亞的專題比賽，希望在比賽中，盡一切可能發現或研究更多知識，能豐富自己的地理知識及價值觀，將興趣進而形成專長。

《刻意練習》這本書中，我學習到如何調適自己練習的時間讓自己專注、將一切會干擾的事物排除後再進行活動以及一個人如何邁向非凡之路……等知識及建議，經驗不等於專業，一直堅持努力也不見得會達成目標，刻意練習在專注下，我認為功力也會提升迅速，希望往後能多加利用在自己及社會上。