一開始會選擇這本書是因為覺得書名跟自己有點相似，所以第一眼看到就決定是它了。在經過閱讀之後，我發現作者所說的「輕鬱症」症狀有許多也發生在自己的身上過。透過作者和醫生的對話中瞭解到了很多自己困擾的問題和從何改變。
在書中有一句話說：「感到辛苦時，覺得無論如何都是自己最慘，這並不是什麼自私的念頭」我非常認同這句話，有時候我會太在乎別人的感受反而輕視了自己的感受，例如：最近家政課要準備服裝秀，要決定主題、角色、準備音檔、服裝製作和採購材料等，前三項大多都是我負責的，因為大家都沒什麼想法，所以我只好跳出來扛，經過了一番波折後，大家重視反而是誰製作的服裝好和誰多認真的練舞，卻很少人注意到準備音樂的背後經過多少次的挑選、多少次的配對才能剪出配合主題的音樂，透過作者跟醫生的對話，我進而了解到了自己為什麼會這樣想的原因，也讓人產生了共鳴。
「羨慕」別人，我想這是每個人都有想過的事吧，但是在書裡醫生說了：「羨慕別人和一直拿別人跟自己做比較是兩回事」，我想我應該是把這兩件事當成一件事了，但是如果可以告訴自己：「其實我也不差」那就沒什麼問題吧。只願我們不要把那羨慕之情視為負面情感，因為那也是促使我們成長的動力。
〈外表強迫症〉談到的是我們可能都有過被別人批評過外表後，而變得不太自信的經驗，作者說：「雖然那些話大可不必理會，但是那些話真的傷我很深，我希望任何人都不要談論我的外表」，現在的我也有同樣的想法，因為上了高中住宿後太放肆，從開學到現在胖了將近十公斤，從外表看起來非常明顯，不管是高中同學還是國中同學，大家看到我都會跟我說我胖了很多，雖然想著不要在意，以後一定可以減下來的，但是還是會很難過。
套用封面的一句話「身心俱疲，卻渾然不覺」，閱讀完這本書後，真的有種看清自己的感覺，了解自己為何在某些時候會感覺到空虛，又要該如何去看待這件事、傾聽自己心聲，一步一步自在的接納自己，感受被理解的幸福！