這本書裡有四個角色：兩個小矮人――哈哈跟猶豫，還有兩隻小老鼠――好鼻鼠和飛腿鼠。兩隻小老鼠的個性十分積極，從來不會思考太久，但小矮人就不一樣了，他們會思考比較久，喜歡追根究柢，而且做事會做得很慢
其實這本書教我們「改變」，如果有一個跑步的選手在跑的時候不小心跌倒，就生氣的說：「為什麼會跌倒？」而且生氣很久才爬起來，那就跟猶豫和哈哈一樣。但如果跑步選手沒想太多便爬起來繼續跑，忍耐痠痛努力堅持的跑下去，最後即使沒得名，但至少努力了，內心充滿成就感。
人可以失敗但不能被打敗，跑者跌倒失敗時，若缺乏勇氣，便需要一位有心的朋友給他一些正能量，所以哈哈給了猶豫正能量。改變需要每個人慢慢付諸行動，才可以成功，像說謊的人要很久的時間才可以讓人再次相信他，要做讓人信任的事，看你要不要讓人重新相信你。
吃了乳酪會開心，乳酪是你的目標，所以心中有個大目標，千斤重擔我敢挑，哈哈和猶豫雖然比好鼻鼠和飛腿鼠慢了一點，但還是得到自己想要的目標，他們雖然比小老鼠慢，但努力不懈，堅持到底的人，一定會有奇蹟出現，幫助他成功，最終會很有成就感，很感動。
這本書讓我學到：改變會出現另一個新的自己，機會是留給準備好的人，當你想要這個機會，那你就會不自覺的去做準備，雖然路程有些累，但你堅持這個目標就不會覺得累，人生很長，目標不是閉著眼睛就可以得到的。對於自己未來的工作、成績，因為這本書的啟發，讓我有想去做的勇氣，雖然不知道可不可以成功，但我知道沒有試試看，一直都不會知道，希望自己可以從這本書學到努力堅持不一樣的自己。