作者說這本書可以說是「關係藍圖」，它可以幫助我們看清各種錯綜複
雜的關係，歸根結柢其實都是很單純的關係——我們和自己情緒相處的
能力。那些讓我們苦惱的事情，其實都不是問題，真正的問題在於我們
無法和自己內在的負面情緒相處。當你學會了和自己每個當下的情緒和
睦相處之後，你的內在空間會擴大，你最需要的力量和智慧都會油然而
生。然而有時候我們在自己的情緒模式和互動慣性的遮蔽下，會看不清
楚我們和愛人、親人、家人、好友、同事之間到底發生了什麼事情。其
實我們最需要的是關注自己的內在，而不是只注意外在的人、事、物。
夜深人靜時，我們往往會將思緒陷入過去的旋渦，當想起美麗的回憶，
總會讓我們會心一笑，反之，想起傷心的回憶時，我們總會懊悔不已，
甚至不自覺的流淚。但其實有很多時候，我們的憂傷、氣憤，全是源自
於太在意外界所有人、事、物， 我們往往對普通朋友、不熟悉的人很容
易保持理性和距離，且充滿禮貌，但，對親近的人，卻很難割捨下那份
牽掛、糾結的感受和情結。但我們不該害怕對方的成長會讓自己顯得遜
色而去限制他的世界，愛情本就該讓彼此成長，讓雙方的世界因為對方
而寬廣，因為害怕失去而不自信，而產生極大的佔有慾，久而久之，這
段戀情終究會走向分開，很多人往往都覺得他愛我，他應該為我而改變
，都想把他變成自己最理想的對象，但是這其實是最自私的愛。你應該
要學會包容而不是改變他，而且是有限度的包容，一些無理的、甚至是
會阻礙你成長的要求你是可以拒絕的，不要害怕他的情緒或失去這段脆
弱的感情。所以，戀愛時，我們應該做的是，給你愛的人最大的愛和支持
，不要把自己的道德判斷和價值觀套在他們身上，用自己的喜好和標準
來評判他們的行為。我們常常以愛為名，去干涉、勸說我們愛的人，以
為這樣就是對他們好，但其實，我們誰都不能以愛的名義，去要求對方
變成自己想要的樣子，——愛到極致是放手。
大多的父母都不希望自己的孩子走上自己一樣的辛苦路，並會要求，甚
至迫使自己的孩子，走向那所謂「輕鬆又賺錢的好工作」，認為這麼做
對孩子來說是最好的，有的父母甚至將自己人生的遺憾加諸在自己的小
孩身上，想讓孩子替他們實現夢想，因而不斷剝奪小孩的權利，限制孩
子的人生。很多人因為基於敬畏父母，而不敢違背他們，就這樣的被控
制，無法尋找屬於自己的人生，但，認真的傾聽自己心裡的聲音，那真
的是我們自己想要的嗎？或許，真正的愛，是讓自己的孩子們走上自己
想走的路，在一旁鼓勵、給予些許意見，且在孩子們遇到挫折時，給他
一個大大的擁抱，成為最溫暖的避風港，而非獨裁的決定孩子的未來，
放手讓孩子去闖。　
看完這本書後我認為，痛苦可以使一個人成長，干預可能會剝奪對方成
長的機會和面對挫折的反應能力，以及隨之而來的智慧。這對父母對子
女、情侶間相處來說都是如此。如果你一輩子都是一個唯唯諾諾、沒有主
見、受父母牽制的孩子，那父母永遠無法學會放手讓你成長，學會尊重
你，學會讓你在心理上獨立地生活。

我們應該當個值得父母、愛人放手去成長的人。