轉念是什麼？對我的年紀來說，其實有些遙遠。而我選擇閱讀這本書的原因，是因為奶奶有在學這方面的課程。常看奶奶遇到困難，身處逆境也總能處之泰然、迎刃而解，所以我很好奇到底什麼是轉念？如何轉念？轉念能帶給自己什麼樣的力量？所以我是帶著滿滿的疑問與好奇，一頁翻過一頁，慢慢咀嚼消化這奧秘的未知領域。　　
　　一開始書裡面提到我們總是抱著負面思考、擔心、恐懼、防衛心來看事情，常常以慣性模式來思考，於是就限定及框架我們的生命──「一朝被蛇咬」的慣性思考，「十年怕草繩」的框架限定。如果我們能在遇到事情的時候，不被念頭綁架，不跟著既定的念頭走，就能跳脫生命既定框架。接著作者也系統性教了一些步驟方法：先讓大腦按下暫停鍵，不跟著萬馬奔騰的情緒亂跑亂撞。再來透過不斷的自問，「這是真的嗎？」、「真實的情況是什麼？」，抱著好奇與問號客觀看事情，試著在念頭和事情間能騰出一些空間，跳出來更客觀看事情，釐清這是主觀念頭，還是客觀事實。所謂「旁觀者清，當局者迷」。「有這個念頭時，我如何反應？」「沒有這個念頭時，我是怎樣的人？」觀察不同的念頭，導向不同情緒的結果，我們就能更明智的選擇讓我們更安頓自在的念頭。在還不能改變事情前，先調整自己看事情的想法。所以作者也說轉念並非放下或看開，而是活在明白裡。幫助我們看清阻礙內心釋懷的主因，以更開放的心態，找到事情更開闊的可能性，藉此找到面對現實的力量。
　　我在閱讀的時候，有一種嚼鐵蛋的感覺，因為一開始，真的很深奧難懂，如同很硬的鐵蛋。但慢慢一邊閱讀，一邊回想自己的生活經驗，一邊思考細嚼，也一邊在生活中練習，最後就慢慢嚼出鐵蛋的滋味，慢慢領略作者的描述。原來，不是事情影響我們的情緒，而是我們不同的念頭，影響事情發展方向、生命方向，所以作者才會說，轉念像一把鑰匙，如果手上握有轉念鑰匙，就將能開啟幸福之門。
　　一邊看書，我也邊回想，確實當人被念頭綁架的時候，就很容易固執，反而讓頭腦變笨而不知靈活變通。小時候有次天氣炎熱，我非常的渴，當時一個念頭就是非得在便利商店買水，滿腦子只想買水，但明明返家只差三分鐘，我卻在那邊整整哭了一小時，甚至還在地板邊打滾邊哭鬧。現在回憶起來實在好笑，明明當時只要不執著，念頭一轉，三分鐘就能喝到水彷彿置身天堂，我卻讓自己一直執著困在口渴的沙漠地獄裡。
　　所以，我確實能懂得作者所謂「念轉不過來」的難過、痛苦，但書上的道理寫得很好，話也說得簡單，只是遇到事情的當下，轉念真的不容易呀！爸爸常因工作壓力大，時不時像噴火龍般罵人，有一次，他看到我駝背，便破口大罵：「你一直駝背，是想當鐘樓怪人嗎？當時我既難過又氣憤，睜大眼睛，握緊拳頭想捶牆壁。後來想起書中講的先冷靜，先幫大腦按下暫停鍵，不讓自己被情緒念頭綁架。用連續幾個問題問自己：「爸爸責備的話是真的嗎？」「爸爸的話真的是責備嗎？」「爸爸的話真正在說什麼？」自己慢慢深呼吸，慢慢遠離情緒龍捲風，手上的拳頭也慢慢鬆開了。突然感覺，其實爸爸心裡是在關心我，只是他習慣用這樣責備的語氣，這樣念頭一轉，原本擋在前頭的烏雲密布狂風暴雨，頓時撥雲見日的豁然開朗了。有駝背是事實，爸爸的關心也是事實，其他都是龍捲風情緒，不是事實的，就不要被情緒盲目綁架了。
　　在我疫情確診的時候，一開始我很難過，擔心自己因確診沒辦法上到課，後來再把書上招式拿來練練，先按下暫停鍵，不讓自己跟著情緒跑，幾次深呼吸，連續幾個問題問自己後，原本卡住的事情，真的像突然握有鑰匙轉動門鎖，一個念轉，突然豁然開朗：雖然現在確診沒辦法上到課，但好在現在距離考試還很久，不是考前衝刺期或是正值段考，我可以用後來的時間好好彌補溫習。讓我沉澱紛亂的情緒，讓事情回到更客觀的樣貌。
　　經過這些轉念成功練習的經驗，我真心體會到，很多時候並不是事情讓我們開不開心，而是我們選擇用怎樣的念頭來看事情。所謂「一念天堂，一念地獄」。我沒有把握時時都能不被念頭綁架，但因為這本書，我多學了一個招式，當哪天被念頭綁架不開心的時候，我會記起這本書，用書上的方法，一個轉念，讓自己掙脫枷鎖。我很清楚知道開啟幸福人生的鑰匙就在自己手上，就看念頭能不能轉動。我會慢慢在不同事情上繼續練習轉念，一步步邁向幸福天堂。
　　一個轉鎖，門開啟；一個轉念，想法豁然，生命開闊。這便是我從這本書中學到的神奇的轉念力量。