當初會接觸到這本書，是在YouTube 上看到一位北一女的學生在分享自己的讀書方法。在影片當中有提及此書，便在好奇心驅使下買了。相較於其他教育類的書籍，書中沒有提及過多的理論與研究，取而代之的是豐富的實例與執行步驟。此書是以單元式介紹，共分為十個主題，閱讀起來節奏的斷點感較重，因此閱讀起來毫無壓力。更因詳細、列點式的主題，讓執行起來更輕鬆。
首先是本書的第一主題「學習力」。其中提到一句話「我們的自主學習都是為了『實現某個目的』，或者為了『解決某個問題』。」在平時，假若我們遇到問題，就會嘗試找出答案，不管是問其他人，抑或是上網找答案。但同樣的情況套用在學習上，結果完全不同。好像任何事情只要與學習牽扯上關係，我們便會失去所有探索未知領域的熱情，逐漸從主動學習轉為被動，甚至產生厭惡感。這其實與不了解學習「目的」有關，人們常常把學習與升學、考試綁在一起。不可否認考試就是學習不可取代的一環，但其實人們都誤解了考試的目的，進而開始對於學習產生排斥。我們常認為考試的目的在於取的最後的分數，這其實完全是錯誤的觀念。在書中提到了一個例子：在國文考試中，有一道題是成語配對，要在空格中填入代號，然而有一位學生卻直接把成語填入空格中，自然老師不會給任何分數縱使配對正確。從此實例中可以得知，該生已經「掌握了知識」，卻沒能依照「題目要求」作答。所以比起分數，對於知識的掌握更為重要。學習的目的在於解決問題，考試並不是終極目標，學會、學懂、記住才是目標。作者對於提升學習力提出了三個層面；「高效學習技巧」、「自我管理的習慣」與「健康的身心」，其實學習與智力沒有正相關，而是方法以及習慣才是關鍵。
而在第二主題「記憶力」中，提及記憶分為兩種，分別為長期與短期。然而一般人的學習方法，常常讓知識成為短期的記憶，因此我們時常聽到老師們說：「才剛剛教完而已，放個假就全部還給我。」所以學習並不是看誰記的多，而是誰忘的少。形成記憶一共分為三個步驟：編碼、存檔以及提取，要如何對抗遺忘，最重要的是時常「提取」記憶。這時又回到前面的問題，考試的目的是什麼？考試，其實是一種「記憶的提取訓練」，強迫自己反覆提取記憶，進而增強對知識的掌握度。而關於「編碼」這個步驟，在第三主題「筆記力」中提到，正確、有效的做筆記，才能讓學習事半功倍。做筆記，最重要的不是寫了多少，而是事後的整理與複習才是關鍵。學習還有一個重要的工作就是閱讀。在第四主題「閱讀力」中，想要擁有高效閱讀力，首先第一件事不是一股腦兒地從頭看，而是先看目錄，取得每一章節所要學習的知識。除了看目錄之外，還有兩件事非常重要，那就是限制閱讀時間與不要默念與回跳。藉由限制時間，強迫自己提升閱讀速度；而不默念與回跳，則是強迫自己提高專注度。看到這章才讓我真正意識到我有一直有一個壞習慣，那就是我讀題目時都要在心中默念好幾遍，這不僅拖延了我每一題的作答時間，更常常使我有寫不完題目的困擾。而在第五主題「複習力」中，提到了一個方法，叫做「費曼學習法」，簡單說就是教導別人，解決別人問題的同時，找到自己對於該知識的盲區。嘗試教導別人真的很有用，以我以前的經驗為例，我國中的時候班上有一個吸收知識很緩慢，但很愛問問題的同學。他經常問我一大堆問題，而我也不厭其煩地一一回答。但有時他突如其來、犀利的問題卻也讓我難以招架，有些是我未曾想過，或是根本不知道答案的問題；有些是我只知道結果、現象，卻完全不知道原因的問題，這些都讓我意識到，其實我還有很多缺乏的知識與學習的盲區。也讓我知道，盲點，是自己幾乎無法察覺的，唯有透過別人的提醒與指教，才得以改善。在第六主題「拖延症」中，提到阻礙高效學習的因素，不外乎就是誘惑、雜事和藉口。確實，我在讀書時，常常會因為手機突如其來的通知，而中斷學習。又或者是一大堆的藉口，例如事情太多，時間不夠。對此，在第七主題「專注力」中，作者建議可以使用艾森豪矩陣來解決，將事情依照重要度與緊急程度，分為四個象限。而對於誘惑過多與注意力不集中，則可使用「番茄鐘工作法」，強迫自己在一段時間內完全專注、休息。
而在最後三個主題「時間管理」、「情緒管理」以及「恆毅力與成長型思維」中，作者強調身心的重要與心態的建立。我常常會因為書讀不完而熬夜，更常常讀書讀到忘記時間，好幾個小時都坐在書桌前。所謂時間管理，要管理的應該是自己的體力與精神，讓其處在飽滿的狀態，才得以在特定時間內充分發揮，而非把時間塞得很緊湊。長時間、高壓的學習，不僅消耗體力，而未獲得預期成效外，更可能消耗對於學習的熱忱。因此分配體力、注重睡眠以及適度休息，才能讓學習事倍功半。除此之外，情緒也會影響學習效率。在學習過程當中，不可避免地會遇上失敗與不理想，而如何找出面對失敗、平復負面情緒的方法更是重要。對於失敗，人們常說失敗為成功之母、失敗並不丟臉、哪個成功人士不是經歷過失敗才有今日的成就……。然而失敗並不會真的會帶來成功。每個人一定會經歷不順遂、不如意的時候，但面對失敗，總是自我安慰、屈服甚至是放棄，是完全沒有成功的可能。一個人面對失敗的態度決定他未來發展的可能性。習慣於失敗、妥協於失敗，久而久之，你所失去的不再只是成功，而是曾經付出的一切與期盼已久的未來。失敗並不可怕，可怕的是因失敗而失去鬥志、失去再次接受挑戰的勇氣；失敗並不可恥，可恥的是將失敗作為自己停滯不前的理由、不努力的藉口。
讀完這本書，讓我改變了很多。對於學習，我們常常哀嘆自己能力不足、比別人笨，怎麼學都學不會。整天都在怨天尤人，卻從來不曾看看自己行為、正視自己的問題。也許先天的智力差異，讓我們輸在了起跑點，然而，真正讓我們輸掉整場比賽的，其實是我們自己，是自己決定了這樣的結果。因此，對於學習上的不如意，要首先發現自己的不足，然後要勇於跨出改變現狀的第一步，並持之以恆。假如把學習比作攀登高山：「態度」決定了攀登的高度；而「習慣」決定了路途的坡度；自己的「心態」更是決定了前進的速度，也許是加速，也許是減速，更有可能讓你停下然後倒退；最後，是「熱忱」使你踏出舒適圈、跨出勇敢的第一步。
這本書不同於其他的教育類書籍，不以說教的方式講道理。內容關於「學習」，也非講述一些「得分的方法」或者「學習的撇步」，而是著重於「習慣」、「心態」、與「觀念」的建立。如同書中提到的，學習像跑馬拉松，需要不懈的努力、忍耐與恆心。在身心健康的前提下，「堅毅」、「努力」、「信心」與「熱忱」是邁向高效學習的四大要素。找出屬於自己的高效學習法並持之以恆地執行、培養面對失敗的勇氣，最重要的是保持對於學習知識、探索未知的熱忱與積極。閱讀完這本書後，讓我獲益匪淺，解決了許多學習上的盲點與錯誤。這本書適合所有對於學習有困難、有疑惑卻不知如何解決的人。