日常生活中的種種小行為，短時間內往往看似很不起眼，健身的、寫日記的、烹飪的……，都常常因為三分鐘熱度而暫停，這也就是在養成習慣過程中最大的難關，而這本書卻可以在很多的文章和理論、強而有力的舉例、各種名人的話語下還有包羅萬象的公式，來為大家一一破解。

這本書讓我瞭解如何養成習慣，它告訴了我養成一個習慣的秘訣：第一「讓提示顯而易見」，第二「讓習慣有吸引力」，第三「讓行動輕而易舉」，第四「讓獎勵令人滿足」，這四個步驟讓我成功養成良好的習慣，也讓我知道養成良好的習慣並非自制力，而是環境，就像如果在客廳寫功課和在圖書館寫功課，都會影響完成功課的效率，在客廳寫功課時，電視會讓你不知不覺的打開來看，而圖書館卻可以有安靜且毫無誘因的空間。我也知道可以把「想要」和「需要」捆綁在一起，先做完我需要的事，才能做想要的事，像書中裡的例子：「只有在健身自行車達到一定速度時，電影才會繼續播放」。

而裡面最令我印象深刻的，就是家人和朋友會如何塑造你的習慣，因為「近朱者赤近墨者黑」，靠近怎樣的人就會有怎樣的習慣，而我就會這樣做。我以前有一個資優班的好朋友，我萌生出一個想法，遇到問題的時候她會怎麼處理，她平常是怎麼處理活動，這也很像：有怎樣的老師，就有怎樣的學生，如果老師很細心、講求細節，學生也會講求細節；如果老師講求有做就好，學生也會講求有做就好。還有一個血淋淋的例子，書中講到精通習慣由重複開始，絕非完美，而我每次假日在家中店裡幫忙，每天都在打收銀機，日復一日，年復一年，我已經熟悉收銀機裡大部分的功能，也知道如何將四十五秒才能處理的單進步到只花二十秒，一天最少處理六百單，最多處理一千單，這樣從五年級重複到七年級，不僅算數變好了，也把這個習慣練成反射動作；可惜養成習慣的缺點就是面對突如其來的改變，很難做出應對，會因習慣的關係而煞不住車。

老師曾說：「好的開始是成功的一半」，只要努力去養成這個習慣，早晚都會成功，加上「心動不如趕快行動」、「坐而言不如起而行」，若全部都只是嘴上說說，而非實地去做的話，一切都只是幻想，所以不管是自己模仿的對象，不管是學習的方法，不管是對這個習慣所付出的時間，只要盡力去做，良好的習慣遲早會成功養成。