「獨一無二的自己」，我一直認為每個人的出生都如同一張白紙，因為經歷了不同的事情、遇到了不同的人、在不同的時間經歷了很多人都會遇到的事，每一段經歷都像一篇短篇故事，隨著時間的推移我們的紙上寫滿了大大小小的故事，造就了現在每個獨一無二的我們。
「戰勝壞情緒」，每個人都有覺得自己情緒快要失控的時候，這時候多給自己一些冷靜的空間和思考的時間，也許事情會有不同的轉圜，情緒失控是很正常的事情，但事後思考如何避免發生同樣的情況是很重要的，總不能每次都用脾氣差這個理由搪塞過去。
「為什麼要讀書？」，很多人在求學階段都會有這個問題吧!有時候會沒辦法找到定位，但對我來說讀書不只是為了有好的工作，讀書對我來說是為了讓自己內在涵養更豐富也可以讓我們的談吐更加有文化，提升我們的文化水平，讓我們變成一個有內在涵養、氣息的人。
「學語言，有訣竅」，語言是我們溝通的重要工具，也是我們日常生活的一部分，學語言就是要勇於表達，學外語的時候不要怕單字唸出來標不標準、文法對不對，只要對方能理解就好，我們除了說話外還要搭配表情和語調，可以讓對方更快了解你想傳達的內容。
「向科學家思考」，科學之所以有實驗結果都是因為科學家實事求是、凡事講求測量後的結果，我們也一樣做事情不能捕風捉影要凡事講求正確性，不以事情的全貌做判斷的結果往往是錯誤的。
「專心，其實很燒腦」，外界有很多的因素常常會影響我們，尤其是在現在資訊發達的時代，有各式各樣的誘惑吸引著我們，我們也常常因此而分心，多給自己獨處的時間和自己對話，可能有意想不到的成效。
「青春期風暴」，對於青春期的青少年來說，生活的中心已經慢慢從家庭轉變為校園生活，從家人變為朋友、同儕，所以這個階段所交的朋友非常重要，在他們的潛移默化下也會越來越相似，所以交朋友交比自己覺得三觀正或比自己優秀的可能也會越來越優秀。
「快樂跟你想的不一樣」，樂觀面對是我們在遇到很多煩惱時心裡常常告訴自己的一句話，我們如果不能減少悲傷或痛苦，那就製造快樂，多做讓自己滿足的事，每天做一些，我相信明天你也可以微笑面對，快樂是自己給自己的，沒有一個人可以天天快樂，但我們可以盡量讓自己保持快樂。
「成為善解人意的人」，我們做事不能只站在自己的角度想，我們也要站在別人的角度想，這就叫做換位思考，當你能體會別人的心情和同情別人的遭遇那就是一個善解人意的人，每個人的理念和角度不同想法難免有落差，所以我們應該也要為別人多想想。
看完這本後，我學到：心理健康對青少年的影響真的很大，原生家庭的影響對一個人來說很重要，我們要給予愛和關懷來陪伴每一個生命的成長，看著他一步一步向前走，走去自己夢想的地方，看著他小小的背影慢慢的長大，適時得放手並不是件壞事，給孩子自己選擇他未來想走的路，父母就默默的在背後支持和鼓勵，這是最美好的樣子。青少年在經歷青春期是一個令父母頭痛的大問題，但是這時就代表著孩子們已經逐漸社會化了，已經到了為自己行為負責的時候了，做父母的就在孩子需要好好聊天時陪伴、在孩子需要傾訴對象時多多傾聽，讓他知道家事一個可以讓他依靠的地方。