這本書是“我吃了十四顆藥，依舊相信會得到幸福”劉力穎老師的書。在這個高壓的時代，憂鬱症或許已經不是什麼會令人感到意外的病了，但是就因為很多人都有這個病，我們就不該重視嗎？

看了這本書我是真的第一次看書看到哭，她很努力的不被情緒影響，但是有太多因素不得不讓她重回遇見那隻“黑狗”。我媽每次都說，我們這輩的小孩就是抗壓性太低，才什麼都做不好。可是現在的家長都說：「不能輸在起跑線,要讀書才有用」現在的小孩補習補到很晚，都只是為了驗證爸媽口中的讀書讀的好以後才會有好工作，所以根本沒有時間讓小孩發覺自己想要成為的樣子，都以為只要讀書讀的好就好了；我媽是真的以為只要不給我課業壓力我就不會有壓力，但是她不知道外界給的壓力，遠遠比她想的還要多。

看完這本書我是真的有一種獲得解脫的感覺，她從一直被情緒困住到現在她有很愛她的家人跟男朋友，我就覺得幸好，她，撐過來了。越長越大我發現有很多事情可以影響自己的情緒，例如：考試沒考好、書還沒讀完、吃到不好吃的午餐、沒有買到自己喜歡的飲料、跟朋友吵架、跟男女朋友分手、爸媽不關心自己.......，其實有太多東西可以影響自己，我們好像沒辦法像小時候那樣純真，前幾天我看到一個畫面，三個小朋友在玩躲貓貓，明明一眼就能找到對方，但他們卻可以玩好久，可以因為一顆用紙張揉出的球而開心，從什麼時候開始我們已經不再是會為了一件小事而開心的人呢？之所以會得到憂鬱症我是覺得極大可能是家庭因素，但是這是不可改變的，所以我們只能從自己改變，像是吃到一個好吃的東西我們可以這樣想:「哇超好吃的這主廚根本是神吧!」，我們就是要把好情緒放大才會覺得開心幸福，像是今天運動了三十分鐘我們可以這樣表示:「哇好棒超厲害的我都可以去當特工了！」， 我們就是要把自己說的好像非常厲害一樣，這真的有用，我就是這樣救我自己的。我朋友跟我說：「你總是放大自己的壞情緒，縮小自己的好心情，難怪你都開心不起來。」 ，對啊從什麼時候開始我們已經不是那個會因為一顆糖果,因為搶到電視遙控而開心的人呢？

現在這個社會速度太快，或許很快就達到目標，可是經過的風景、人、事、物，不也是你走的每一步嗎？我們人就是用來體驗生活的，一昧的追求完美，我們就會變成機器人，我們就會變得不開心，看完這本書後，我才發覺原來開心是這麼重要的事，如果你現在已經是完成目標的人，但你發現你好像沒辦法開心沒辦法快樂，那一切就沒有意義了，或許放慢速度，去欣賞新開的花、去吃吃新出的食物、去看那些年討論很高的劇、去吸吸山上新鮮的空氣、聽自己喜歡的歌、做讓自己開心的事，人生不是用來吃苦的是用來享樂的。之前看過一句話：『別讓五分鐘的壞情緒，毀了屬於你的一千四百四十分鐘的好心情。」最後祝大家今天都是開心的一天。