焦慮是一種情緒反應，適度的焦慮對我們是好的，例如：擔心身材不好看，我們就會安排健身計畫，但過度焦慮就會對我們的健康有危害，例如：過度擔心自己的身材曲線，而導致消瘦、心悸等。焦慮分成很多種，容貌焦慮、身材焦慮等等，有的我們可以付出行動來消除焦慮，有的就要接受心裡諮商或者臨床治療。

狀況最和我相似的角色是紅蘋果先生，他發現自己在社交這方面會很焦慮，甚至是面紅耳赤，他回想起自己從小就很內向，討厭在眾多人面前講話、討厭被注視，我小時候也是個很內向的人，常常因為內向被欺負、被排擠，到了高中，或許是因為長期處在充滿嘲笑、惡語的環境，所以心理出現了變化，我發現我在與他人談話時會很緊張、焦慮，害怕說錯話而被討厭，漸漸地，我把想說的話都憋在心裡，我也很害怕在眾人面前講話，被人注視的感覺使我焦慮，再加上原本就很自卑的自己，我「爆發」了，所以我決定要尋求幫助，我請爸爸幫我預約了心理諮商，我覺得很有幫助，諮商師教會我怎麼與他人相處，也幫我分析我的狀況，還告訴我「讓全部的人都喜歡自己太累了，做自己就好」的道理，我想我總有一天會打敗焦慮，我會把破碎的我完整的拼起來。

「害羞的女強人」，這章節也讓我想到自己，女主角的很聰明、五官還不錯，是個女強人，但就是找不到男朋友，他很想交男朋友，但是他發現他和男生相處時會很焦慮，常常有我配不上他、他不會喜歡我這類型的想法。我也是一個比較自卑的人，我害怕去年輕人喜歡去的網紅景點或者高級的咖啡廳等，網上都說這是「潮人恐懼症」，但只有我心裡知道，這只是因為看到比自己好看、比自己高等的人而產生的自卑，因為自卑而導致焦慮。我認為我和「她」可以每天對著鏡子練習微笑來增加自信心，然後平常多關注穿搭博主和美妝博主來提高自己的外表，還有多看書來增加自己的內涵，用行動來打敗焦慮。

我最喜歡書裡的一句話是：「我開始尊重自己、愛惜自己和欣賞自己，已習慣不把每一個人都看成審判自己的法官」，我覺得愛自己是所有事情的前提，每個人都是獨立的個體，不用太在意他人的眼光，做好愛自己這件事，就會有人主動來愛你，就像月球上的樹、開在荒漠裡的花，它們生長的環境使他們看起來像異類，但因為是少見的狀況所以被人們重視，我們的生活裡也沒有那麼多觀眾，所有人都是你生活中的過客，並不是來審判自己的法官，人生這齣戲，看得最認真且最了解劇本就只有我們自己。

每朵花的花期都不同，各有各的花香，每個人都有屬於自己的人生軌跡，不用因為「不一樣」而焦慮，如果真的患上了焦慮症，我們應該尋求幫助，尋求幫助也是愛自己的一種表現，愛自己才會有人愛你。這本書讓我更了解焦慮和接受臨床治療的過程，也體會了焦慮症患者的日常，讓我們焦慮的原因有很多種，我們要時刻關注自己的心理狀態，如身邊有焦慮症患者，我們應給予他適當的陪伴和傾訴的空間。