這是一本在訴說「憂鬱症」的書，可以讓我們更了解周邊的親朋好友，我們可以適時地陪伴他們給予社會支持，例如：情感支持、工具性支持、知識支持和評價性支持，建議他們可以把自己覺得不愉快或傷心的事寫下來，再寫一些鼓勵自己的話，當自己有想自殺的衝動，可以拿起來看看鼓勵自己的話，如果累了可以停下腳步休息一下，等休息夠了再往前進。

　在高壓環境下很容易得憂鬱症，台灣憂鬱人口逾百萬，然而有一半以上的憂鬱患者未尋求專業治療。而憂鬱症的一大肇因便是壓力，在高壓的現代生活下，人人皆有機會成為憂鬱症的候選人，因此憂鬱症不僅是「世紀文明病」，又被稱「心靈的感冒」。根據統計，每2.5小時就有一個人自殺，而自殺死亡者有憂鬱症的超過70%，因此實不能輕忽憂鬱症的影響。憂鬱症患者很容易思考能力下降、失眠及行動緩慢，還會容易自責、情緒低落、有自殺意圖、覺得自己沒用。所以，當他們發出求救訊號時，旁人要多予以重視及協助。

　 我國中時也曾遇過一位憂鬱症的同學，當時的我蠻抗拒她的！我不知道什麼是憂鬱症，只知道她就是個不定時炸彈，可能不小心講錯話就會引起她很大的反應，導致那時的我根本不想跟她有任何接觸。還記得，當時他的狀況有自殘、一次吃六十幾顆的安眠藥、跳樓、還有不和他人有任何的接觸、包含老師、同學、還有他的家人，當時的她幾乎沒吃任何東西，食不下嚥骨瘦如柴。時常聽到她因為自殘或吃安眠藥被送急診，做縫合手術或洗胃治療。根本無法正常到校上課。最後，只好休學了！

　 直到後來我慢慢了解「憂鬱症」，才知道原來當時的她有多辛苦！陪伴在身邊的家人更是辛苦！所以，多了解多同理，鼓勵憂鬱症患者就醫，才能有效的治療。平時的我們要培養自己的溝通技巧及情緒管理能力，接受自己的不完美，允許自己犯錯，別把自己逼太緊了，因為無論做的再好，還是會有人挑毛病，多留一點時間和空間給自己吧！身為忙碌的現在人，生活中要面對各方的壓力，一定要學會適時的抒壓，多從事戶外活動，多與人交遊，釋放不好的情緒，活出健康的人生！