我們的情緒，往往牽連著我們的身心，當面臨太多的壓力，沒有一個適當的舒壓管道時，太多沉重的情緒會造成身心的負面影響。因此，找出一個適當的宣洩出口，適度的宣洩壓力，維持身心的健康，對所有人都是十分重要的。
在面臨高三準備升大學的過程中，排山倒海而來的壓力襲捲而來，要如何在龐大壓力中將身心調整到最佳狀態去準備考試，便是學生們值得學習的一件事。在我的升學過程中，總是擔憂自己無法順利達成夢想，害怕長久準備會失敗，情緒開始變得焦慮、不安，無法專心準備升學，壓力始得自己總是覺得喘不過氣，害怕看見成績單的失落感，甚至開始選擇躲避問題。直到看了這本書後，心中總算找到壓力的宣洩出口。
從書中，告訴了我們，面臨難關時，可以換個角度思考，有許多事情，我們都會預想成無比可怕，因而恐懼、不敢接觸，甚至是一想到就感到喘不過氣。然而，若能改變心中的想法，就能更有勇氣的面對自己。首先，遇到難題一定要相信自己有能力能夠做好，無論結果如何，只要自己盡力，一切都是最好的。以前的自己，太過追求事情一定要做到完美，總是逼得自己喘不過氣，然而，這樣改變心態的方法，透過與自己「和解」，讓自己在難關中，留一個讓自己喘口氣的空間。凡事沒有一定的完美，只要過程中自己曾經努力過，無論結果如何，都是證明自己最珍貴的一切。
心態改變後，即使成績上的挫敗，終於懂得告訴自己不要沮喪，還有時間做更多的努力，讓自己能夠保持最佳的狀態去應對升學壓力。書中我最喜歡的一段話:「原來身體的病症所反應的，其實是過往受挫、受傷、受屈、受氣的心靈歷史，而唯有誠實面對自己的心境，才能進一步透過『轉念』，與那個放不下，想不開的自己和解，改善雜亂的情緒能量。」人生中的每個失敗、難關，都是使我們成長的墊腳石，若是人生一切順遂，那又有甚麼價值呢?人生充滿挑戰，才是活著的價值，就像雲霄飛車一樣，因為有沿路的高低起伏，才能造就旅途中的刺激與美好，若一開始就恐懼害怕，而不敢挑戰，那麼人生中還有甚麼值得珍藏的事情呢?
轉念，與自己和解，我們人人都有困難、壓力，懂得調適自己的心態，便能從中獲得人生的美好。