夏日的輔導課，同學們圍成圓圈，熱烈討論的氣氛好似外頭火辣豔陽，而我卻如同空氣一般，總是被大家忽略。並不是因為人緣不好，而是因為我的聲音像螞蟻一樣，經常沒人能聽懂意思，久而久之，大家都會習慣性的忽略我，直接將發言權交給下一個人。

這天國文課，老師介紹了《原子習慣》，在我無聲的世界中，照進一道光亮。作者詹姆斯．克利爾在高中時，被高速的球棒迎面擊中，鼻樑斷裂 、眼窩碎裂。雖然從死神前搶回一命，卻嚴重影響他往後的棒球選手生涯，直到開始執行原子習慣後，才一點一點地，讓人生重回軌道，甚至獲得了巨大的成就。當時的我，感到相當震驚，也決定好好按著書中的步驟來改變自己，這是一個重傷難癒的棒球選手都能完成的事情，我一個身體康健的國中生，又為何不能?

《原子習慣》，雖然融合了各個領域的學問，但內容卻淺顯易懂，不需要艱深的背景知識。只要依照書中所說的步驟來執行，每天都進步1%，一年後，你會進步37倍，一個個小改變加起來，就能獲得巨大的成就。

養成好習慣的第一步，是改變身分認同。講話過於小聲一直是最困擾我的問題，我想要成為一個大方的人。「成為」在改變身分認同上，扮演著重要的角色，唯有相信自己是大方的人，做大方的事，才不會只害羞的小聲說話，而能夠大聲的和人們說話。

運用康乃爾筆記術，我完成了《原子習慣》的閱讀筆記。根據書中提到的具體步驟，先找到自己的舊習慣，再將新習慣堆疊上去。依照「最小努力原則」，將新習慣拆解成五個階段，由國文課前站起來大聲報告昨日功課開始，逐漸增加難度，到能在陌生人面前，大方地表達自己的想法。接著依據「行為改變四法則」，在紙張上寫下要執行的新習慣，並將紙張放在顯眼的地方作為提示，至於完成後則可獲得獎賞——看喜歡的小說。

兩個星期過去，雖然能在國文課大聲報告昨日功課，但到了其他場合，又像開啟靜音模式，讓我相當沮喪，有種二個星期來的努力都徒勞無功的感覺。上課時，我不是頻頻走神，就是對著天空嘆氣，幸好老師發現我的反常，鼓勵我只要堅持21天，就能養成新習慣，還引導著我設計確認進度的表格，在每天完成任務後打勾，終於順利撐過難熬的時光。

時光軸輕輕轉動，輔導課再度到來，同學們一個個激動的發表想法。快輪到我發言時，手心緊張的直冒汗，拳頭不停重複著握緊、張開的動作。聚光燈打在身上，我勇敢的站起來，大聲地說出自己的看法，坐回位置上時，看見大家露出驚訝的眼神，「原來只要勇敢邁出第一步，真的可以成為一個大方的人!」，我驚喜地想到。

秋日，暖黃的金光照進傍晚的會議室，涼風輕拂，螢幕上正在播放簡報。我起身走向講台，進行獨立研究的成果發表。面對台下陌生的臉孔，我不再害羞的小聲講話，反而自信地迎向大家的目光，清楚又大聲地講述研究內容及心得。這是從大方說話這個習慣中，我獲得的最大成就，也是最大的獎勵。

《原子習慣》讓我建立新習慣，第一次徹底擺脫講話太小聲的問題，第一次能在講台上大方、不怯場的表達自己的想法。原來，當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成；原來，透過原子習慣引導，真的可以從微小習慣達成巨大改變；原來，只要跨出改變的第一步，我真的能成為一個自信大方的人!