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王牌的光譜：Kershaw&達比修有雙投傳奇（全二冊）
左手傳奇，右手職人；一個是紀律的象徵，一個是變化的化身——兩種極致，一樣偉大。他們用不同的方式，證明同一件事——投球，是信仰。《絕無僅有：Kershaw的傳奇之路》傳奇未必完美，但偉大無須解釋。勝負終將被遺忘，而信念永不動搖。這是關於棒球、關於生命、關於克萊頓．柯蕭的傳奇故事。「若是沒有贏得世界大賽，不管是打進季後賽，還是排名墊底，這些都不重要了。如果贏不了，那還有什麼意義呢？」--克萊頓．柯蕭Clayton Kershaw★偉大，不僅是成就，更是一種選擇克萊頓．柯蕭，這個世代最具統治力的投手之一，以無與倫比的決心與紀律，塑造了棒球史上最耀眼的投手生涯。他的速球與曲球讓打者絕望，而他的堅持與信仰則讓他成為無可取代的傳奇。他的故事不只是投球表現，更多是關於責任、家庭與人生的抉擇。★巔峰與壓力，榮耀與枷鎖三座賽揚獎、一次國聯MVP、兩次世界大賽冠軍--榮耀與數據堆砌出一位傳奇，但在這些光環之下，卻背負著外界對他的無限期待。從例行賽的無懈可擊，到季後賽的殘酷考驗，面對著成功與失敗交錯的試煉，他知道每一場比賽都是面對極限的挑戰，而他選擇永不退縮。★最後一位傳統派投手，獨一無二棒球世界不斷變革，投手角色被重新定義，數據分析取代了經驗與直覺，而柯蕭仍以最純粹的方式站在投手丘上。他是傳統強投的最後象徵，是現在難以複製的投手標竿。他不只是棒球歷史的一部分，更是一個棒球世代的注解。他是棒球場上的不朽傳奇，也是最後一位傳統派王牌投手。克萊頓．柯蕭--絕無僅有的偉大，無法複製的傳奇！《職人魂！達比修有：混血王子進化論》超越日本，征服世界。王牌之道，唯有淬鍊、堅持、無懼挑戰！「我想成為全世界公認第一的投手，讓所有人第一個想到達比修。」--達比修有Yu Darvish★混血兒的迷惘與孤獨--從不被認同到找到歸屬混血兒身分讓達比修從小活在異樣的眼光之中，姓氏、外表讓他在校園被孤立。四年級時甚至對母親抱怨：「為什麼我的爸爸是外國人？」然而，當他站上投手丘，世界彷彿變得不同--棒球，成為他唯一的避風港。他從被排擠的孩子，成長為少棒隊主力，並鍛鍊出超越同齡的天賦與技術，這時的他只知道：「站在投手丘上，我不想輸。」
零日攻擊（2冊套書）原創劇本書＋改編小說（隨書附限量海報）
一部只有台灣人能說的故事給下一輪世界和平的備忘錄「台海危機從來不是新聞標題裡的概念，而是壓在每個台灣人胸口的壓力──那種已經活在戰爭的陰影中，卻逃避去談，因為，面對大國的壓制與侵略，我們是如此無奈與無力。談了又能如何呢？台灣人只想保有現在的生活方式不要被改變，這個願望看似卑微，卻也無限遠大，在國際局勢如此巨變的狀況下，這個小小的東亞島嶼，能不能承載對自由的向望，航向未來？」──《零日攻擊》製片人、編劇統籌鄭心媚俄烏戰爭衝擊、美中對峙，台海戰爭一觸即發，兩強夾縫中第一線的台灣，成為兵家必爭之地。這個位於東亞太平洋上的小島，與中國關係千絲萬縷；一直以來也仰賴美國提供軍事協助，以「自由中國」的名義，從冷戰時期一路與中共對抗到現在。在兩強對決及中共對台灣發動的新形態戰爭──混合戰中，台灣該如何走出屬於自己的一條路？處在這裡各懷心計的人們，又如何面對即將爆發的戰爭威脅；屈服於壓迫與名利的誘惑？還是惶惶不安地逃離家園？抑或在危難中求得自身最大利益？台灣人如何面對和抵擋即將面臨的戰爭脅迫？如何在危機中掙扎求生與抉擇？這是《零日攻擊》深入探討的人性議題。《零日攻擊》以廣受歡迎的《黑鏡》詩選劇集模式，呈現各個創作者不同的觀點與風格，卻具有內容上的一致性，講述同一主題──台灣島內經濟、政治、宗教、媒體、網路等議題，及各個不同面向的紅色滲透景況，可謂擁有全面的觀點。 《零日攻擊》是台灣首部向國際發聲，集結台灣十名金獎導演，講述台灣內部面對台海戰爭危機景況的劇集。故事在戰爭倒數間進行，每集間的主配角互相勾串，直到最後一集尾聲，所有角色的逃亡與醒悟，串起這個詩選劇集，讓每段故事看似各自表述的同時，又擁有影集類型的鉤子與串連並前後呼應。涵蓋人文關懷與國際局勢觀察、囊括本土優秀團隊的《零日攻擊》，受到國內熱烈的討論及國際媒體的熱切關注。「戰爭早已經開始了」，既是《零日攻擊》的台詞，也是創作核心。《零日攻擊》原創劇本書收錄製作思考、專家導讀和十集定稿劇本，在台海局勢緊張、全球高度關注台灣的狀況下，極具參考價值。《零日攻擊》改編小說收錄四篇中篇小說，由四位新生代作家各自改編《零日攻擊》的故事重新創作，展現非凡的創作力。
天生就會跑經典套書：《天生就會跑》、《天生就會跑2：終極訓練指南》
全球百萬跑者盛讚！必讀經典套書隆重鉅獻熱血故事X傳奇人物X訓練指南一次滿足你「天生就會跑」的身心渴望！————————天生就會跑————————人的身體，天生為了跑步而設計！★亞馬遜書店「一生必讀100 本書」殊榮★──「跑步」書寫最佳經典──《紐約時報》 暢銷書榜連續4年《華盛頓郵報》年度最佳書籍全球25國授權，總銷量破150萬冊亞馬遜跑步書類長霸15年冠軍 ◆一場扣人心弦的歷險，源自一個簡單的問題：為什麼腳會受傷？ 在墨西哥銅峽谷中，有遺世獨立的「奔跑一族」──塔拉烏馬拉人（Tarahumara）， 他們一度於九〇年代參加美國賽事，穿著涼鞋愜意跑贏頂尖選手，締造傳奇。 這令苦於腳傷的麥杜格疑惑：為什麼他們能跑得如此長遠，輕快自如還毫髮無傷？ 為尋求解答，麥杜格動身前往銅峽谷，展開史詩般的熱血旅程， 與多位傑出跑者相識，並遍訪教練、生物學與耐力運動專家，探求跑步的一切。 最後，領略跑步要領的他，腳痛不藥而癒，甚至能與頂尖好手一同進行越野長跑！ ◆人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老。 本書不僅敘述追尋跑步祕訣的精采歷程，也包含一流超馬跑者的動人故事， 同時釐清人類在跑步運動上的突破，在在證明了：人體生來適合跑步， 人類是地球上最有耐力的跑者，幸福的祕密，就在我們腳下。 向前跑，能滿足全身心的暢快；每一步，都喚醒對生命的熱愛！ ◆沒有愛，我們不會出生；沒有速度，我們就無法存活！ 奔跑是我們的本能，將呼吸、心靈與肌肉融合為一，在曠野中流暢奔行── 越過極度疲憊與沮喪的界線後，也許會發現：自己擁有從未意識到的力量與自在。 ＃從演化角度看，人類是天生跑者＃ ☆人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制，只有一種動物例外，就是你。你非常適合跑步。 ☆人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現，任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里，就能成為動物界的致命殺手。 ☆非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見，人類愛跑步並非出於偶然。 ☆長途跑步讓我們取得食物，找到伴侶，得以存活、繁榮、向外繁衍。 ＃跑度對身心的助益＃ ☆跑步之後，飲食習慣自然會改變。吃得清淡，吃得較少。 ☆跑步之後，睡得更好，平時更放鬆，靜止心率也會下降。 ☆運動可以從內心深層穩定情緒，不論任何問題，如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案，別的方式也辦不到。 【暢銷15週年珍藏版‧新增深度導讀】專文推薦徐國峰／運動作家鄭匡寓／動一動（don1don）博威運動媒體總編輯 「跑到像在搖籃中放鬆與忘我、跑到如同在月光下與情人共飲佳釀。這對於還沒開始跑步，或是只要一跑就覺得痛苦的你來說，聽起來很不可思議嗎？只要你開始閱讀這本書，很快就會改觀。更可能發生的情況是：讀到一半就想衝出門去跑步！」──徐國峰／運動作家 「若是願意將跑步作為終身愛好，你應該將《天生就會跑》擺在書架上，並送給你所珍重，也期待他同樣收穫的朋友。我很幸運，在剛開始跑步就讀了這本書，這本書改變了我的一生。」──鄭匡寓／動一動（don1don）博威運動媒體總編輯 口碑讚譽 ‧就算你不在乎跑步應採取什麼步態，不想知道補充熱量的能量凝膠，這本書還是非常好看。書中的「創意非文學」筆法尤為獨特，以小說的言語講述真正的事實。──《華盛頓郵報》 ‧《天生就會跑》具高度可讀性，是多年來有關「跑步」這個主題的最佳寫作。──《愛爾蘭時報》 ‧本書綜合探奇、生理學文獻、跑步史三大特點，內容有如一回精采的短跑衝刺。會讓你興起奔向戶外的念頭。──《戶外》雜誌 ‧內容非常有趣好玩，詭異古怪，一讀起來就無法停止。愛跑步的人會更愛它。──波士頓馬拉松四度冠軍Bill Rodgers ‧身為跑者已五十多年，我喜歡書中的角色。這些都是真實的人，他們以奇特的方式表達了自己對跑步的上癮。──美國奧運選手Jeff Galloway ‧關於耐力跑的運動、精神和科學，若說有比《天生就會跑》更好的書，我會很意外──David Fleming，ESPN.com ‧一個讓人愛不釋手的故事，文筆流暢，充滿可用知識，包含當代運動鞋的發展到人體天生就善於跑步等多個主題。高度推薦給所有想運動的人。──《柯克斯書評》 ‧歡樂、解釋和真誠並重，帶領讀者以令人信服的方式衝向終點，並一路捕捉住輕快奔跑帶來的純粹快樂。──《科學新聞》 ‧作者慶祝著人類與生俱來對跑步的熱愛。書裡有更多鼓舞人心的人，如塔拉烏馬拉跑者，他們提醒了我們對人類耐力的錯誤限制。──漫畫大師艾倫．摩爾，《書單》 ‧關於跑步，這會是你讀過最好的書。它非常精彩，而且充滿對生命的肯定。──作家Lloyd Bradley ‧作者的行文有如一位超馬跑者，看似輕鬆又充滿熱情，鼓舞人心，讓我一讀就停不下來。讀完這本書，我只想做一件事：跑！──作家Benjamin Wallace ‧作者深入了解長跑的靈魂和科學，完成了不可能的任務：一窺腳步敏捷的塔拉烏馬拉人的神祕世界，且未曾失去對其瑰麗壯闊文化的深深著迷。──作家Hampton Sides ‧讀者隨書中記載奔馳在地形變化多端的山區，有時緊張刺激，有時妙趣橫生，令人目不暇給，閱讀時只覺腦內啡大量生成，高度愉悅。──作家John Gimlette ‧本書是偉大而美麗的探索。有些領悟不僅適用於跑步，更能廣泛運用。這本書能激勵那些追求生活更充實或跑得更快的人。──作家Lynne Cox ‧一個引人入勝、鼓舞人心的真實冒險故事，講述人類如何不斷挑戰自我極限。它注定會成為經典。──作家Sir Ranulph Fiennes ————————天生就會跑2：終極訓練指南————————暢銷150萬冊現象級經典作 續集重磅接力──★沒見過這樣令人熱血沸騰的跑步指南！ ★學會不受傷的完美跑姿，只要5分鐘 7大面向 × 90天課表｜最鼓舞人心的跑步訓練指南 ∖∖飲食‧體能‧跑姿‧專注‧跑鞋‧樂趣‧家庭∕∕ 給初、中階跑者的終極訓練 給資深好手的全方位總體檢 ◆為自己跑出第一步，再跑出自由無拘的每一步 人生來就適合跑步，每個人都能跑起來！ 本書帶你發揮自由奔跑的本性── 跑得更快、更輕鬆、更持久，不僅不易受傷，還更加有趣！ 校正你的跑步思維與肌肉記憶，讓身體擁有絕佳平衡！ ‧1分鐘「運動零食」暖身：有效暖身，瞬間讓身體自然渴望動起來！ ‧2週飲食習慣重開機：不必節食挨餓，輕鬆找回身體原廠設定，脂肪自行燃燒。 ‧5分鐘學會完美跑姿：找對音樂、靠著牆、原地跑起來，正確姿勢輕鬆get！ ‧7項基礎健身建立肌力：肌肉的記憶很重要，簡單動作就能喚醒關節、找到步頻！ ‧8種呼吸檔次調配：專注掌握呼吸換檔技巧、輕鬆配速，深層引擎任你駕馭！ ‧10種疼痛修復指引：受傷是跑步大敵！從足底筋膜炎到跑者膝，提供自我修復策略。 ‧不易受傷的跑鞋選擇！平地跑、越野跑，專業跑者都怎麼選跑鞋？好物大公開！ 專業跑者克里斯多福．麥杜格與知名教練艾瑞克．歐頓，在《天生就會跑2》中，完整回答了從初階至中階跑者的所有問題，教導如何透過跑步，掌握人與生俱來的巨大能量。本書也是資深跑者全面的自我檢視清單，得以回顧各種訓練基礎與觀念，是否仍然正確支撐著自己的跑步生涯。 ◆無論菜鳥或老鳥，矯正你的跑步觀念誤區 ‧應該吃與不應該吃的食物有哪些？19道健康食譜，讓你補充所需能量。 ‧你有多了解你的腿部肌肉？進行基本而有效的訓練，重質不重量！ ‧你知道如何挑選理想跑鞋嗎？別讓跑鞋成為造成傷害的元凶！ ◆享受跑步樂趣，建立歡樂的連結 ‧蒐羅世界各地專業跑者的動人經驗分享，指引從生活到戶外的跑步旅程。 ‧提供跟狗兒與嬰兒推車一同跑步的技巧，讓你跟心愛的家人快樂地跑！ ‧參加跑團，讓共跑夥伴成為你一路上的最佳驅動引擎！盛情推薦 Tomo Goto YouTuber「Tomo Runs Taiwan!日本人跑遍台灣」 台南一哥／蘇志濱 資深教練 台灣大腳丫長跑協會 田鴻魁 體育主播/Podcast《跑步不要聽》主持人 吉雷米 南法作家跑者 余文彥 IR SPORTS跑創運動創辦人 李翰暄 Akebono曙光跑步學校創辦人 林世奇 物理治療師 凃俐雯 超越復健診所醫師 段慧琳 主持人/三鐵運動員 徐國峰 運動作家 徐棟英 核心逆齡節拍超慢跑老師 陳仲仁 Podcast《跑步教練怎麼說》主持人 陳囿任 歌仔戲演員暨馬拉松最速古人 陳彥博 極地超級馬拉松運動員 象總／王冠翔 Podcast《跑步不要聽》主持人 超馬老爹／羅維銘 黃俊麒 永和234AKA佛系教練/kobe麒跑步訓練班負責人 鄭匡寓 don1don總編 蔡弘誠／糨糊教練 H2U運動筆記ESG賽事處總監/跑步學堂總教練 魏華萱 前主播/運動旅者 （依首字筆畫排序）國內外好評讚譽 ‧麥杜格再度以他超強說故事能力，透過輕鬆、故事性的架構，寫出《天生就會跑2》這本易懂易讀，且容易實踐的跑步訓練書，只要能遵循天賦訓練，就是找回「天生就會跑」能力的最佳途徑。──蔡弘誠／糨糊教練 H2U運動筆記ESG賽事處總監/跑步學堂總教練 ‧跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻。這本書能點燃你的行動力！──田鴻魁 體育主播/podcast跑步不要聽主持人 ‧我們都能跑，且能越跑越好，過程時或緊張刺激，時或歡喜躁動，當你閱讀本書時，能想像自己正在跑的那種腦內啡受到刺激而大量生成，相當舒暢。──李翰暄 Akebono曙光跑步學校創辦人 ‧不管你是跑步高手還是想剛要踏入跑步的新人，本書絕對是你必須入手的一本祕技！裡面藏有你想了解或者你遲早要面對的重要資訊。──吉雷米 南法作家跑者 ‧該拚要堅強，該休不勉強──這本書也同樣給我們真切的提醒！──黃俊麒 永和234AKA佛系教練/kobe麒跑步訓練班負責人 ‧難怪我會受傷！居然有這樣的訓練方法！讀完這本書後，我的跑步觀念完全改變！從世界最強的跑步民族——墨西哥的塔拉烏馬拉族獲得的啟發，一本令人大開眼界的訓練指南。──Tomo Goto YouTuber「Tomo Runs Taiwan!日本人跑遍台灣」 ‧這是一本實用指南，強調基礎知識，重點是學習如何跑得好。書中包括「90 天自由奔跑計畫」、大量圖表、肌力練習，以及豐富彩色照片，其中許多照片都是多元化、適應性強的運動員。這將吸引新跑步者，並為那些從傷病中恢復的人、年長跑步者和那些已經精疲力竭的人注入活力。麥杜格是一位迷人的故事敘述者和堅定的倡導者，他將繼續促進跑步的樂趣。──《Booklist》
阿諾史瓦辛格健美全套（阿諾史瓦辛格之健美教育 ＋ 阿諾史瓦辛格之健美大全）
阿諾．史瓦辛格 傾畢生之力 改變世界樣貌之跨世紀 健美 • 健身聖經《阿諾史瓦辛格之健美教育》+《阿諾史瓦辛格之健美大全》典藏套書------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------《阿諾史瓦辛格之健美教育》【隨書附贈阿諾書衣海報】健美之神．奧地利巨木在黃金30顛峰時期＿＿自我養成的練心告白．練身計畫＿＿「我不再需要證明自己是有史以來最偉大的健美人，現在的我必須把觸角伸向普羅大眾，接觸對健美一無所知的人，告訴他們重訓的好處。」──阿諾．史瓦辛格大家都說，健美人把自己練得很臃腫、很誇張。但是科學已經證明，健美和重量訓練的好處遠遠超過了單純的變壯。┝你會變強、變靈敏，技術和運動表現都變得更好。┝你會更健康，新陳代謝改善，恢復能力變好。┝你的身材會變好，體態更有型。┝你的耐力、敏捷、協調、韌性都會變強。┝你會更了解自己的肌肉，對身體各部位的感知更好，因此更懂得如何使用身體，更不容易受傷……本書是阿諾邁向而立之年在健美運動表現顛峰時期的潛心之作。前半部，阿諾自述15歲時如何進入健美運動，如何嚴格實踐「自信」「積極心態」和「腳踏實地努力」，並一路奪下無數冠軍頭銜的歷程。後半部，阿諾以自身訓練成果為基礎，設計了一套適用於一般大眾的訓練計畫和指導，包括如何運用心態思維進入訓練狀態，針對特定肌肉群進行的專項練習、訓練時間和時機、飲食指引等等，讓所有人可以跟阿諾一樣，從健美訓練中獲得一生受用無窮的健康和傲人體態。「我希望每個人手握槓鈴的那一刻，都能想到『阿諾』。」──阿諾．史瓦辛格顛峰時期的阿諾，身體各部位的尺寸為──┝身高：188公分／體重：107公斤┝上臂圍：56公分┝胸圍：145公分┝腰圍：86公分┝大腿圍：72公分┝小腿圍：51公分-------------------------------------------------------------------《阿諾史瓦辛格之健美大全：現代健身的起點》【隨書附贈大尺寸阿諾經典健美姿勢書衣海報】跨世紀史詩級肌肉經典開創健美黃金時代、滋養全球訓練領域40年啟發今日健身產業樣貌的不朽巨著這是最深入也最詳細記載健美GOAT如何鍛造自己的全紀錄，也是他獻給全世界的肌肉百科，一部同時具有健美訓練標竿、現代健身產業典範、集科學派和實證派訓練之大成、推廣抗老化訓練等等歷史性意義的必讀大作。在這本巨著中，阿諾傾盡心力，用超過800頁的篇幅，收錄超過800張包含示範照、步驟照和肌肉解剖圖等珍貴圖片，將他的所學所得所知，灌注於5大主題：【第一卷】健美入門：概覽20世紀訓練變革，認識何為健美以及練健美的諸多助益，了解訓練是什麼、要抱持什麼心態、經歷什麼過程，並教你為自己準備健身場所、裝備和訓練好夥伴。【第二卷】訓練計畫：認識身體體型，從基礎、進階到比賽級的訓練計畫，以及包括衝擊原則、孤立訓練、作弊法、遞減法、優先原則、預先疲勞原則等等最重要的科學化訓練知識，還有心態掌握的方法。【第三卷】身體各部位的訓練：圖解肩膀、胸部、背部、手臂、大腿、小腿和腹部7大部位的主要肌群、訓練要領，以及各種訓練動作示範。【第四卷】健美賽事和備賽：詳細剖析健美姿勢、技巧、美黑、造型和戰術策略的要領。【第五卷】體重控制和體態管理是健美訓練的技術核心，書中除了提供阿諾的增肌減脂方法和原則，針對賽事期間的飲食策略，也有受傷時加速復元的處置原則。阿諾在這本百科大全中，除了為訓練本身的歷史考究和運動科學內涵作了詳盡的地毯式鑽研，在健康營養、心理養成方面，也全盤整理了當代經科學和時間驗證的結晶，並包含了對訓練場所、競技備賽戰術等等的精細指導。無論是初入門新手所需的基本知識素養，還是高階運動員、大師級教練所需的精微技術訣竅示範，我們將透過阿諾淵博且寬廣的視野，在認識何為訓練、何為健身、何為健美的過程中，啟發自己，並找出屬於自己的訓練心態、方法、美學和人生。「你們是我作出如此巨大努力的原因，我很感激各位選擇我作為你的老師。」──阿諾史瓦辛格
大夫訓練套書(大夫訓練Ⅰ ＋ 大夫訓練Ⅱ)
► 有訓練，無病夫 ◄變強壯，是翻轉長照宿命的最佳解你可以現在就決定不病、不痛、充滿爆發活力，遊山玩水暢快享受人生並擺脫長年病、長年痛、衰弱臥床外加高昂看護花費的煎熬「對抗退化失能的唯一方法，真正的肌力與體能訓練。」──【大夫訓練】吳肇基醫師*********█《大夫訓練Ⅰ：新世代的主動式健康指引》深度探討訓練、代謝議題的硬核知識粉專── 大夫訓練 ──4年累積上千篇最新國內外醫學、生理學研究爬梳，結合第一手臨床經驗為您解析身體抗老抗病的關鍵機制靜態生活世代，肌肉萎縮從30-40歲開始到50歲時流失近10%，70歲開始每年減少1%重病臥床一星期，肌肉就可能萎縮達30%50-60歲肌力損失每年下降2-5%，是肌肉量的3倍速度↓老年人髖部骨折的一年死亡率高達10-20%有嚴重慢性疾病或錯失及早恢復活動，一年死亡率甚至可能超過50%▊抵擋這些惡質的衰老退化循環，關鍵就在「身體活動」。身體活動包含日常活動、運動、訓練，每一種都很重要。「日常活動」是維持正常能量代謝的基礎，「運動」增加能量代謝和興趣培養，「訓練」除了能量代謝能力強化，增進肌肉、肌力和骨質，也會加強各種身體素質，這些身體活動都是生理儲備的根基。人體的生理儲備越充足，就等於健康資本越雄厚，而健康資本的建構，越早、越多、越好。現代生活和醫學的演進，人體適應產生劇烈變化，長壽而虛弱成為常態，肥胖問題觸發無數疾病和兩百多種併發症，發展出少吃、多動、製造熱量赤字的對策。然而，這樣的努力之下，復胖、虛弱仍橫行無阻，讓所有人懷疑自我對抗肥胖和疾病的能力和意志。真正的解答究竟為何，本書將從認識老化和身體活動出發，帶你理解生理儲備的重要性，同時解開現代抗肥胖的迷思、學習熱量攝取的原則，讓您了解真正的健康意義和價值，重新主導自己的人身健康自由。這是一本對抗人體退化的知識手冊。書中結合了豐沛的醫學新知，以及第一線臨床治療經驗，為我們剖析身體老化、退化的現象，肌少症和骨質疏鬆症的嚴重性，肥胖、代謝問題的對抗之道，以及新冠長期症狀所帶來的深遠影響，並進一步揭示現代主動式健康行動的新方針，從正確的飲食營養和身體活動思維，實踐不退化的主動式健康人生。【特別收錄】不可掉以輕心的新冠長期症狀█《大夫訓練Ⅱ：確立強壯人生的訓練指引》深度探討訓練 × 代謝議題之硬核知識粉專「大夫訓練」──第2冊．訓練科普專輯──沒有不能動，只有該怎麼動只要夠用力就能留住肌肉、增強肌力、鞏固骨質啟動神奇的良性循環發展出強壯、恆久、具備爆發性的活動能力這才是真正高品質生活的根基本書將帶著你認識：→有氧和阻力訓練的內涵→身體適應的機制→各訓練法的理論基礎及其效果、效率、效應→訓練器材、訓練速度……幫助你建立健康訓練的基礎認知、底層邏輯，有能力判斷 為什麼你需要、你應該、你可以 這樣練成功跑步、打籃球不一定能讓人變強壯，怎麼可能？同樣是身體活動，勞動工作和運動訓練截然不同，為什麼？阻力訓練優先於有氧訓練，原因呢？垃圾訓練量居然一點也不垃圾？罹患癌症、慢性病、憂鬱症、骨質疏鬆、關節脆弱，更加需要訓練，怎麼開始？小孩子太早訓練會長不高，真的嗎？……在《大夫訓練Ⅰ》中，我們知道，隨著年紀增加，肌肉、肌力和骨質會以每10年近10%的速度逐漸變弱，心肺適能也是。心肺適能變弱，不只是循環系統（心）和呼吸系統（肺）的生理功能退化，還包含了粒線體功能和能量代謝能力的改變，一旦心肺適能衰退到連日常活動都氣喘吁吁、疲累不堪，自然是百病叢生，毫無生活品質可言。光訓練心肺適能並不足以逆轉退化，只有靠足夠的身體活動和正確的阻力訓練，才可以真正促進肌肉生長、加強肌力和活動能力，啟動全身活力循環，進而大幅增強心肺適能，改善粒線體功能，而且越早開始的效果越大也越好。本書中，除了詳細解析能量代謝和肌肉生長的人體適應機制，也剖析各類有氧訓練、阻力訓練的效率、效果和效應（包含最受歡迎的高強度間歇訓練、第二區心率訓練和大重量訓練等等），也提供各種慢性疾病下如何訓練並藉由訓練改善病況的指引，以及中高齡乃至兒童等等各年齡層的訓練建議，全家大小各代都能一起精準練對練足，存滿一生用之不竭的健康資本。
台灣摺紙動物園：紙雕藝術實作×動物知識圖鑑，帶你摺出台灣的特有種精神！
打造你的Taiwan Only特有種紙雕動物園！獲邀至多國舉辦個展、上百場教學分享會享譽國際的傑出紙雕藝術家洪新富——邀你一起上山下海，飛天遁地，踏上紙雕生態島，遇見台灣特有種！◎從美感體驗的角度，感受台灣豐富的生態多樣性大人小孩都能體驗滿滿的手作成就感！◎台灣出沒限定！不可不知的特有種趣味動物知識動物生態小檔案× 如何為生態保育盡一份力× 關於你不知道的……◎打造專屬你的紙上動物園16 款讀者上色版＋ 16 款彩色精緻版台灣特有種動物模型× 設計想法× 步驟教學石虎、梅花鹿、台灣黑熊、台灣藍鵲、櫻花鉤吻鮭……打開紙雕世界的大門，從空間設計、立體技法、摺紙與紙雕等基本理論，到超詳細的製作步驟解析，教你動手做出16款台灣特有種動物模型。資訊量超豐富！兼具知識性、趣味性與美感的精美手作書超人氣山野精靈、地下迷宮建築師、溫柔長壽的海洋巨人……這些與我們生活在同一片土地上的動物鄰居們，透過森林系插畫家的清新詮釋，再加入豐富的動物生態介紹，無論是做為生命、環境教育的課外讀物，或是自用、送禮都非常合適。名家推薦（依姓氏筆畫排序）李政憲｜林口國中教師/ 教育部師鐸獎得主/ 藝數摺學臉書創辦人翁參隆｜紙雕藝術家（專文推薦）郭献鐘｜紙藝收藏家麥覺明｜台灣導演，並兼具製作人、節目主持人黃美秀｜臺灣黑熊保育協會創辦人葉紙｜葉子紙業主持紙藝師賴冠傑｜摺學主義立體書工作室紙藝師「紙藝大師洪新富最新力作！透過書中手把手帶您玩紙雕，除了感受立體書構造的威力，更能從書中了解台灣特有種生物的特性，是一本兼具美感提昇與教育意義的好書。」——李政憲「洪新富老師對於生態觀察及紙藝技法的熱情與創意總是令人『嘆！圍觀紙』，相信這本書能帶給大家更多對於自然環境及設計創作的啟發。」——葉紙
大谷翔平傳奇全紀錄套書【投打雙封面設計+「大谷旋風」&「大谷傳奇」書衣海報特典版】
＊《大谷翔平：天才二刀流挑戰不可能的傳奇全紀錄》【投打雙封面設計+「大谷旋風」書衣海報特典版】 【全球第一本・最新最完整】大谷翔平華文傳記專書&格言語錄！ ★特別收錄：22幅珍貴寫真&「大谷旋風」熱血應援書衣海報★ ★大谷翔平大事年表‧紀錄獎項‧美日職棒生涯數據一覽★ 鈴木一朗：「翔平是一個比我更好的打者。」 王貞治：「每當我打開電視，就會看到他打出全壘打。」 松井秀喜：「大谷改變了大家長久以來對棒球的認識，他是獨一無二的存在。」 前洋基王牌左投沙巴西亞：「大谷是我看過的最佳選手，他是所有大聯盟選手夢想成為的球員。」 天使總教練梅登：「他是如此獨一無二，如此與眾不同。你很想拿他和任何人比較，但你就是找不到。」 ESPN棒球專家傑夫‧帕森：「大谷現在做的是史上沒有人辦到過的事，絕對沒有，連貝比魯斯也沒有。」 2021年是洛杉磯天使隊大谷翔平的生涯紀錄年， 在大聯盟展現百年一遇的投打二刀流身手， 評選為「全球運動史上最偉大的賽季」，一舉斬獲大聯盟年度最佳球員、 美聯年度MVP、指定打擊銀棒獎、大聯盟主席歷史成就獎等至高榮譽。 本書深入挖掘是投手大谷、也是打者翔平的天才二刀流， 改變美國職棒大聯盟的執行力、逆境力、決斷力、鈍感力。 ◆全球第一本大谷翔平的華文傳記專書！視角全面，見解專業，筆觸動人。 ◆2021年是大谷翔平生涯紀錄年，被評選為「全球運動史上最偉大的賽季」，本書完整收錄每支全壘打與每場勝投的「二刀流軌跡」，為不朽的歷史作見證，是獻給鐵粉球迷的珍藏紀念專書！ ◆48篇人生故事&200+則經典格言語錄，完整呈現大谷翔平的家庭教育、棒球啟蒙、人格養成、成功心法、美日職棒生涯歷程與紀錄獎項。 ◆投打雙封面設計：正面主視覺為投手大谷，背面是打者翔平，呼應其二刀流身手。 ◆22幅精采珍貴寫真，記錄典藏大谷翔平球場與人生的重要時刻。 ◆以大谷翔平的成長金句語錄貫串全書，不局限於棒球，更是人生勵志書。 ◆書末詳附大谷翔平大事年表‧紀錄獎項‧美日職棒生涯數據一覽，包括2021年「二刀流」球季的全壘打與勝投全紀錄，方便查找參考！ 「要做就做別人做不到的事。」 「如果你覺得自己做不到，就不會有起點。」 「當你在逆境時做了什麼，這才是最重要的。」 「如果沒有挫折的經驗，就不會有成功的喜悅。」 「棒球就是這樣一個你只要付諸努力就會得到回報的運動。」 ——大谷翔平 「大谷翔平簡直把大聯盟當高中棒球在打！」 「拜託，我希望他能再活躍十年，我想讓我的孩子看到大谷翔平。」 「你現在討論的是大聯盟有史以來的最佳球季。」 這3則分別來自台灣、日本、美國的網友留言，成為大谷翔平2021年史詩級球季的註腳；身為這個年代的棒球迷，我們何其有幸，能見證這個超越「棒球之神」貝比‧魯斯的歷史時刻。 2021年，美國職棒洛杉磯天使隊大谷翔平的生涯紀錄年，在大聯盟展現百年難得一見的投打二刀流身手，打擊上締造46轟、100分打點、26次盜壘，投球上投出9勝2敗、防禦率3.18、156次三振……被評選為「全球運動史上最偉大的賽季」，也一舉斬獲大聯盟年度最佳球員、美聯年度MVP、指定打擊銀棒獎、大聯盟主席歷史成就獎等至高榮譽。 本書翔實記錄大谷翔平家庭教育、棒球啟蒙、人格養成、美日職棒生涯的48則人生篇章，收錄超過200則經典語錄，期待能讓讀者在閱覽其人生傳記的同時，也能從格言金句中找到化不可能為可能的執行力、逆境力、決斷力、鈍感力。書中特別收錄22幅珍貴彩照+大谷翔平大事年表‧紀錄獎項‧美日職棒生涯數據一覽，精采呈現百年一遇天才二刀流場內外的重要時刻。 ※本書完整呈現大谷翔平的野球人生、目標設定與自我管理心法： ‧日美媒體稱呼大谷翔平為「野球少年」的背後真意 ‧形塑大谷翔平人格、激發潛能的四名棒球教練 ‧麥可喬丹、王貞治、長嶋茂雄、鈴木一朗、松井秀喜、大谷翔平的「次男傳說」 ‧大谷翔、大谷翔兵、大谷義經……翔平名字的由來？ ‧家庭教育如何形塑大谷翔平的「成長型思維」？ ‧右投的大谷翔平為什麼是左打？小學三年級改練左打的原因 ‧大谷翔平的父親為什麼認為「兒子改練左打」是他的失算？ ‧水澤少棒球場右外野「翔平網」的由來 ‧父親從小教育翔平的「野球三原則」 ‧小學打保齡球，為什麼不將手指插入球孔持球？ ‧初中時期的投打偶像是哪兩位大聯盟日籍球星？ ‧初中三年級擔任棒球隊隊長「欺上瞞下」的糗事 ‧高中一天吃10碗飯的真相 ‧高中設定目標「8球團第一指名」的原因 ‧「大谷翔平游泳也能進奧運」一說的由來 ‧17歲「人生目標表」精準預言10年後的這件事？ ‧「曼陀羅計畫表」的奧祕 ‧「二刀流」的開端竟然是一場意外的受傷？ ‧花卷東高校佐佐木洋監督的「盆栽理論」 ‧高中時期為什麼認為「大聯盟＝道奇隊」？ ‧火腿球團用以說服大谷翔平加盟的一張神祕風景圖 ‧投打「二刀流」名詞源自栗山英樹監督的一句玩笑話？ ‧大谷翔平在火腿二軍宿舍的404號寢室，為什麼被稱為「達爾部屋」、「出世部屋」？ ‧栗山英樹監督的「鬥士大學」四年計畫 ‧18歲時與偶像達比修有的「君子之約」 ‧大谷翔平與長嶋茂雄共通的「鈍感力」 ‧選擇加盟洛杉磯天使隊的理由 ‧在天使隊穿17號球衣的原因 ‧大谷翔平「逆一本足打法」、「不落足打法」的奧義 ‧亞瑟士「二刀流」釘鞋隱藏了什麼祕密？ ‧2021年明星賽及全壘打大賽的19項特殊紀錄 ‧2021年「超級15冠王」全紀錄 ＊《大谷翔平：武士初心——2023年WBC世界一、全壘打王&MVP球季、轉戰道奇全紀錄》【投打雙封面設計+「大谷傳奇」書衣海報特典版】 《大谷翔平：天才二刀流挑戰不可能的傳奇全紀錄》暢銷作者張尤金最新力作！ 二刀流、MVP、獨角獸的美譽背後，是超越勝負的野球武士初心。 2023年是大谷翔平棒球生涯的屢創紀錄年。 從大聯盟開季前的WBC經典賽冠軍開始， 歷經全壘打王＆MVP史詩球季，手肘韌帶撕裂傷， 到球季結束後戲劇性地轉隊道奇、簽下全球運動史上最高額合約。 本書為不朽的歷史作見證，是獻給棒球迷的珍藏紀念專書。 世界全壘打王-王貞治：「我們那個時代是仰望美國棒球的。但他是在俯視嗎？」 日本武士隊監督-栗山英樹：「堅持挑戰困難的事，是他永不停止進化的原因。」 混血王子-達比修有：「大谷並不害怕自我挑戰，這是我做不到的事。」 道奇高層：「大谷有兩個嗜好，一是打棒球，另一是從事棒球訓練。」 ★特別收錄：22幅珍貴寫真&「大谷傳奇」熱血應援書衣海報★ ★大谷翔平大事年表‧紀錄獎項‧美日職棒生涯數據一覽★ ◆本書是《大谷翔平：天才二刀流挑戰不可能的傳奇全紀錄》系列作，前書榮登誠品和博客來暢銷榜。 ◆2023年是大谷翔平棒球生涯屢創紀錄的一年，從大聯盟開季前的WBC經典賽冠軍開始，歷經全壘打王＆MVP史詩球季，手肘韌帶撕裂傷，到球季結束後戲劇性地轉隊洛杉磯道奇、簽下全球運動史上最高額合約。本書為不朽歷史作見證，是獻給棒球迷的珍藏紀念專書。 ◆46篇故事完整呈現大谷翔平在WBC經典賽的幕後祕辛、史詩球季背後的動人故事，以金句語錄貫串全書，不局限於棒球，更是人生勵志書。 ◆本書不只是大谷翔平的個人紀實，更從WBC日本武士隊「一球入魂」與「無私道」的野球武士精神，闡述達比修有、山本由伸、佐佐木朗希、村上宗隆、拉斯．努特巴爾的人生故事，情節勵志，筆觸動人。 ◆以7個篇章、超過2萬字篇幅，全方位剖析大谷翔平與洛杉磯道奇隊的世紀合約，包括大谷陣營的談判策略、道奇超過十年的布局，新合約的歷史紀錄、延遲支付架構、關鍵人物條款，以及道奇簡史與歷代日本選手回顧。完整呈現這段轉隊始末與幕後祕辛，迎向道奇新時代。 ◆投打雙封面設計：正面主視覺為洛杉磯道奇打者翔平，背面是WBC投手大谷，呼應其二刀流身手。 ◆22幅精采珍貴寫真，記錄典藏大谷翔平球場與人生的重要時刻。 ◆書末詳附大谷翔平大事年表‧紀錄獎項‧美日職棒生涯數據一覽，方便查找參考！ 「不要崇拜對手，光是崇拜則無法超越。」 「人生不會創造夢想，是夢想創造人生。」 「我有自信，當我下定決心做什麼，我一定比別人更努力。」 「我想投一球，不管安打還是出局，都不會讓自己留下遺憾。」 ——大谷翔平 這是大谷翔平「生命中最美好的時刻」！ 運動史上，你再也不會看到如此波瀾壯闊的一年。誰能想到2023年棒球界最絕殺的一球，竟然在大聯盟開季前就發生了？站在世界棒球最高舞台上，全身沾滿紅土的「終結者」，用橫向位移超過本壘板的「橫掃魔球」再見三振「地表最強打者」楚奧特（Mike Trout），帶領日本武士隊奪回睽違14年的WBC世界棒球經典賽冠軍。 戴上武士頭盔的新球季伊始，「二刀流」野球少年重新體現百年前「球場即道場」的武士精神，每一次投球、每一次揮棒用盡全身最後一分力氣。經過夏天的反覆抽筋與脫水依舊咬牙苦戰，終致手肘韌帶二度撕裂傷，投球生涯暫時劃上休止符。 然而，每顆飛越大牆的小白球，都是勇者的徽章。帶著大聯盟史上第一位日本全壘打王、三年內第二座MVP的履歷，大谷翔平重新穿上當年「先驅者」野茂英雄的道奇白底藍字球衣。正如恩師栗山英樹所言：「真正的勝負，現在才要開始！」 ＊本書完整呈現大谷翔平波瀾壯闊的2023年球季，從WBC世界一到轉戰洛杉磯道奇，許多不為人知的心路歷程與人生軼事： ‧大谷翔平17歲那張「人生目標表」，如何成為媒體口中的「預言書」 ‧大谷翔平與祖父正幸的緣分，祖父教導他的金錢觀 ‧「武士四本柱」中，排定大谷翔平對戰中國隊的布局 ‧大谷翔平在本屆WBC七場比賽最難忘的場景 ‧紅雀隊選手努特巴爾與日本不可思議的緣分 ‧水原一平銜命招募努特巴爾的祕辛 ‧努特巴爾與母親的共同偶像是鈴木一朗 ‧水原一平的人生歷程，為什麼被譽為「第31位日本武士」 ‧韓國隊終結者對大谷翔平引發炎上的「故意死球發言」 ‧達比修有在WBC陷入投球困境的原因 ‧達比修有令韓國人折服的「球迷服務」 ‧達比修有如何改變「日韓世仇」的氛圍？ ‧捷克隊如何成為本屆WBC的「灰姑娘」 ‧佐佐木朗希模仿大谷與達比修投球的契機 ‧「三一一大地震」改變佐佐木朗希的童年 ‧佐佐木朗希拒絕高中「強豪校」的原因 ‧佐佐木朗希「令和怪物」封號的由來 ‧佐佐木朗希在岩手大會決賽取消登板的祕辛 ‧17歲的佐佐木朗希，短短一個月球速暴跌24公里的真相 ‧羅德球團吉井理人投手教練給佐佐木朗希的「英才教育」 ‧偶像鈴木一朗如何治癒佐佐木朗希的「媒體恐慌症」 ‧2016年大谷翔平在東京巨蛋「消失的全壘打」傳說 ‧初中時期的山本由伸，為什麼連教練都不看好 ‧山本由伸被視為異端邪說的「標槍投法」 ‧WBC日本武士隊紀錄片的海報由山本由伸拍攝的祕辛 ‧栗山「甲子園戰法」vs皮亞薩「極端防守布陣」 ‧宮崎訓練營被稱為「達爾塾」、日本武士隊被稱為「達比修日本」的原因 ‧鈴木一朗、藤川球兒啟發達比修有的「傳承精神」 ‧準決賽為什麼被視為日本武士隊的「鬼門」 ‧教練團在準決賽村上宗隆再見安打前準備代打的幕後故事 ‧村上宗隆「三冠王」自信動搖、導致打擊低潮的祕辛 ‧少年村上宗隆的「怪童傳說」 ‧「圓陣」的起源是19世紀末期的美式足球 ‧大谷翔平「不要崇拜對手」演說前的「楚奧特簽名球事件」 ‧達比修有在冠軍戰前、午夜一點半的神祕電話 ‧達比修有的「神鱒攻略法」 ‧日本武士隊神祕的「數據分析三人組」 ‧大谷翔平在冠軍戰前與天使球團的「直球談判」 ‧逐球分析大谷翔平與楚奧特的「至尊對決」 ‧大谷翔平締造本屆WBC之最的三項數據 ‧WBC決賽日，對大谷翔平與佐佐木洋監督的特殊意義 ‧天使全壘打武士頭盔「黒塗十八間星兜」的發想與採購祕辛 ‧大谷翔平改用楓木球棒是受到「法官」賈吉的刺激 ‧大谷翔平為什麼使用「長尺球棒」，明顯背離現代棒球趨勢 ‧大谷翔平五月下旬握棒位置的微調，如何導致六月打擊大暴走 ‧回顧大谷翔平2023年最具歷史意義的11支全壘打 ‧大谷翔平以「二刀流」寫下「棒球史上最傳奇的一天」 ‧「橫掃球」醞釀並發展成為新魔球的過程 ‧「橫掃球」的「縫線尾流」新理論 ‧大谷翔平如何利用「二刀流」身分來「偷學」敵方投手的新球種 ‧大谷翔平六月以來受傷的時間軸 ‧大谷翔平手肘韌帶二度損傷的可能原因 ‧大谷翔平與經紀人的新合約談判策略 ‧大谷翔平經紀人巴雷洛的卓越談判技巧 ‧棒球迷驚奇的一天：「大谷專機」烏龍事件 ‧天使球團拒絕最後出價的原因 ‧已逝湖人球星柯比・布萊恩留給大谷翔平的「超時空」招募影片 ‧大谷翔平新合約締造了哪些運動史的紀錄 ‧解析大谷翔平新合約前所未見的「延遲支付」架構 ‧解析大谷翔平新合約神祕的「關鍵人物」條款 ‧始於大谷翔平高中入學，道奇球團超過十年的「大谷愛」 ‧道奇球探小島圭市如何開啟大谷翔平的大聯盟夢想 ‧大谷翔平高三那年對「道奇2020年世界大賽冠軍」的預言 ‧大谷翔平在2012、2017年兩度拒絕道奇邀約的原因 ‧1963年道奇球團胎死腹中的「長嶋茂雄交易案」 ‧二次世界大戰後道奇由弱轉強的關鍵人物 ‧道奇隊史11名日籍選手的傳承 ‧為大谷翔平執行兩次右手肘韌帶手術的道奇隊醫，以及道奇的醫療優勢 ‧大谷翔平在二○二二年明星賽，對柯蕭的打擊預言 ‧道奇球團對日本市場的野心，如何反映在收視率、廣告贊助、商品銷售上 ‧為什麼11月17日稱為「大谷翔平之日」 ‧栗山英樹監督認為「二刀流」的真正意義 ‧大谷翔平致贈全日本小學六萬個棒球手套的背後深意 ‧近年來「日本棒球競技人口大幅下滑」的現況與原因分析 ‧紐巴倫為大谷翔平打造專屬棒球手套「A2KSO17」的細節與巧思
狗狗飼主必備的養育指南【兩冊套書】(愛犬一生健康手冊＋狗狗行為說明書)
愛狗人士必備！從實用觀念到可愛圖解 由外而內、讓你對狗狗瞭若指掌的養育指南套書 ◤ BOOK 1狗家長必備！愛犬一生健康手冊：從「醫、食、住」三方面，和狗狗快樂生活的祕訣◢ 再貴的、再好的，都比不過真正需要的。 重新檢視飲食與生活型態，為狗狗打造一副不輸給疾病的身體 ★4個分區╳22個實用觀念╳2張評估表，揭曉狗狗健康餘命的關鍵 ★用最新科學驗證，帶家長分辨迷思和正確常識的不同 和愛犬生活以來，每天開心得容不下煩惱、家裡的笑聲增加了！為了與狗狗長久相伴，要先知道，牠最需要的不是醫生，也不是費工、或各種「保證」的食物，而是能敏銳察知身體變化的飼主。 建立一套「健康原則」，揮別資訊焦慮 寵物就是要寵愛，無論食物、用具、清潔用品、照護知識……飼主們都想盡可能給愛犬「更好的」，或擔心沒照顧到其需求。然而最好的給予，不一定得又累、又貴。 認識影響壽命的4個分區 長谷川醫師曾任職於每年執刀近千件手術的動物醫院，他看見許多生命其實本該更快樂長久，卻因為西方醫學的觀念嘎然而止。於是他轉往研究飲食療法與東方醫學。本書從飲食、生活習慣、健康管理到老年調養等面向，檢視有害因子，讓你更省心地給予毛小孩最佳照護。 狗狗身體透露的訊號，比我們想像的還多── 一本讓飼主看懂狗狗真正需求的相處指南 ►不是只有貓是腎病好發族群。從尿液跡象觀察出愛犬的「隱性缺水」程度 ►疏忽口腔清理，小心牙結石惡化。讓狗狗不再抗拒的「懶系刷牙」 ►時間不夠？不會挑？揭露鮮食vs.乾飼料的個別缺失和補足方式 ►邊散步邊滑手機的飼主損失大了！加深情感連結是人犬共通的長壽關鍵 ►才剛洗過澡沒多久又散發味道……在家幫狗狗洗澡，憑「一聲音」知道洗淨程度 ►須馬上就醫，還是再觀察？一表學會觀察12個身體部位 ►從預防效果、可能副作用……為狗狗判斷需要接種vs.不需要的疫苗 如果你相信：人會生病，多半是因為飲食與生活型態， 那麼狗狗也是一樣的。 能保護愛犬不受傷害的，只有家長們。──本書作者 ◤ BOOK 2家長必備！一眼讀懂毛孩的「狗狗行為說明書」：深入汪星人宇宙，從姿勢判讀、情緒解析到怪癖日常的讀心手冊，收錄85篇共鳴滿點的全彩漫畫◢ 不用寵物溝通，也能看懂狗狗的 真 實 想 法 ＼ 3個愛狗家庭日常 ＋ 6大主題解說 ＋ 85則療心漫畫 ／ ★ 走進人狗生活，影山直美《柴犬使用手冊》超萌續作！ ★ 動物學家85篇深度剖析，教你理解汪星人內心小劇場！ 每隻狗狗都有自己的性格，跟牠們交手過就知道：十隻狗狗就有十種生活。有的跟人親近，有的冥頑不靈，也有的愛耍小聰明。本書深入三個愛狗家庭的生活，透過動物學家解說，帶你從各種狗語、狗才藝到專屬怪癖，來理解牠們的邏輯與行為模式，找出專屬溝通之道。 狗狗語言表情包，一本書掌握！超強默契、信任升級 ► 養前天使養後心死？看懂固執行為的背後含意 ► 從長相到行為，狗狗跟主人越來越像不是錯覺！ ► 假裝有難，愛犬卻冷眼旁觀？別誤解牠的愛 ► 老狗變不出新把戲？老狗的聰明會讓你意想不到 ► 鼻子很靈，但主人變裝、換髮型就認不出？ ► 搖尾巴有左右之分；用一方法測出左右撇子狗 ► 有狗厲害！正義是天性，還能聞出「邪惡的味道」 ► 最好朋友不是傳說。主人心碎，狗狗真的會幫忙擦眼淚 挖洞鑽洞、莫名狂吠、聞屁屁、抓地板、把自己搞臭、猛盯一點看、舔人舔自己、吃便便、對你哈哈笑……這些情境你一定有碰過。本書分為6大部分，共有85篇可愛漫畫搭配專業解說，以及5篇小知識專欄，帶你洞悉狗狗的真實想法。 PART 1 狗狗的神秘行為 PART 2 狗狗的呆萌行為 PART 3 狗狗厲害，但狗狗不說 PART 4 讓主人頭痛的問題行為 PART 5 十種狗狗，十種生活 PART 6 人狗相通的共情行為 適用解讀各類犬種的行為，包括： ✓柴犬 ✓法鬥 ✓柯基 ✓米克斯 ✓傑克羅素 ✓西高地 ✓哈士奇 ✓吉娃娃 ✓秋田 ✓約克夏 ✓博美 ✓臘腸犬 ✓黃金獵犬 ✓古代牧羊犬 ✓米格魯 ✓雪納瑞 ✓拉布拉多 ✓巴哥 ✓馬爾濟斯 ✓邊境牧羊犬 ✓喜樂蒂 還有更多……
跑騎全台灣：狂飆的18鐵人╳32條私房跑步單車訓練路線╳38場亞洲經典賽事備戰守則
台灣第一本以「訓練」為目標的跑步、單車路線工具書集結全台北、中、南、東18位在地鐵人好手 帶路+帶練如果你在練跑、練騎或兩項訓練時有以下困擾，絕不能錯過這本書！「附近哪裡適合練跑、練騎？好不好補給？」「正在備戰的目標賽事，該怎麼做模擬訓練？」「在這條跑友、車友激推的路線上，該如何訓練更有效？」「沒人陪我練，附近有團體開放讓我+1嗎？」訓練是孤獨的，讓《跑騎全台灣》陪你一起練。本書精選18位鐵人作者日常進行跑步、騎車訓練的路線，搭配在這些路線上做賽前模擬訓練的私房心法及策略；並結合跑步與騎車訓練專業知識、全台耐力運動團體資訊，提供給喜愛跑步、騎車、鐵人三項、鐵人兩項，以及喜愛運動旅遊的你，一個全面性的在地訓練指南。【本書特色】˙ 32條跑步、單車、兩鐵訓練路線介紹 + 專屬地圖（含作者規劃路線距離、爬升、補給點、交通等實用資訊）。˙ 38場國內及亞洲各國經典耐力賽的模擬訓練重點 + 比賽策略。˙ 專業教練教你如何安排跑步騎車課表、改善跑姿、挑選裝備。˙ 鐵人好手獨家獻給跑者轉戰騎車、騎士轉戰跑步的初心者心法。˙ 臺師大教授親授身心障礙運動訓練注意事項˙ 全台北、中、南、東耐力運動團體大蒐集。【本書適合族群】☉想踏入跑步或單車領域，但不知哪裡適合訓練的新手☉初階、進階跑者，以及想轉戰單車的跑者☉初階、進階單車騎士，以及想轉戰跑步的騎士☉鐵人☉喜愛運動旅遊的玩家【各界推薦】中島秀彰 Triathlon Lumina CEO王臨哲 台東縣城鄉生活運動協會理事長何麗卿 中華民國自行車騎士協會理事長周則宏 三司達企業股份有限公司董事長林毅展 時代社群行銷有限公司執行長侯友宜 新北市市長施和鋐&陳素梅 昇陽自行車創辦人柯文哲 台灣民眾黨主席洪緯欣 台灣鐵人賽事安全協會榮譽理事長張仕賢 易飛網營運長陳正祐 SAEKO創辦人陳本偉 ZIV專業運動眼鏡董事長陳信仲 277自轉車創辦人陳柏如 單車誌／戶外探索 總編輯陳華恒 中華民國路跑協會秘書長劉榮昌 活動咖執行長簡榮坤 邑昇實業股份有限公司董事長慧傳法師 佛光山都監院院長鄭世奇 台灣鐵人三項公司總經理鄭匡寓 博威運動科技（動一動）總編輯蕭世芳 馬拉松世界創辦人賴清德 中華民國副總統賴曉春 瘋三鐵創辦人暨花蓮洄瀾三鐵賽事主辦人羅威士 WAYPOINT與Challenge Family亞太區執行長COLIN LEUNG CCN創辦人
【金石堂獨家海報版】浮誇的不是表情，是我的人生：浮誇甜心謝凱蒂的掏心散文＋舒心寫真（共2冊，不分售；隨書附贈：未眠Katy海報）
啦啦隊始祖 浮誇甜心──謝凱蒂的首部作品 首創！寫真+散文 一書雙冊 關於她的 ／成長之路 ＆ 個人寫真書／ ▎超值加贈 ▎金石堂獨家限量海報：放飛Katy（尺寸：31*43cm） ▎寫真書加贈 ▎未眠Katy海報（尺寸：31*43cm） ＋ 幕後花絮影像 首度曝光★ 未曾公開的青澀成長照片及人生蛻變歷程。 完美收錄★ 超過100張個人寫真，絕美私密樣貌完整展現。 特別製作★成長之路／ ＆ ／個人寫真書，一書雙冊，收藏不同面向的謝凱蒂。 「在喜歡的世界裡勇敢做自己！ 不刻意討好每一份冷漠，也不強求每一份熱情！」 職棒啦啦隊浮誇甜心──謝凱蒂 學生時期飽受霸凌所苦，經歷了恐懼、憂鬱與自我懷疑的慘痛階段…… 加入啦啦隊多年，卻始終不被注意…… 【7階段的人生轉折／15年的夢想堅持】 她，從渴望被愛、被看見，到懷疑自己甚至抗拒命運， 直到接納自己，不再勉強自己成為別人， 終於以最自在的狀態──浮誇的本性被眾人看見！ 成名雖然來得晚，但她用自己的節奏，讓人生閃閃發光
浮誇的不是表情，是我的人生：浮誇甜心謝凱蒂的掏心散文＋舒心寫真（共2冊，不分售；隨書附贈：未眠Katy海報）
啦啦隊始祖 浮誇甜心──謝凱蒂的首部作品 首創！寫真+散文 一書雙冊 關於她的 ／成長之路 ＆ 個人寫真書／ ▎寫真書加贈 ▎未眠Katy海報（尺寸：31*43cm） ＋ 幕後花絮影像 首度曝光★ 未曾公開的青澀成長照片及人生蛻變歷程。 完美收錄★ 超過100張個人寫真，絕美私密樣貌完整展現。 特別製作★成長之路／ ＆ ／個人寫真書，一書雙冊，收藏不同面向的謝凱蒂。 「在喜歡的世界裡勇敢做自己！ 不刻意討好每一份冷漠，也不強求每一份熱情！」 職棒啦啦隊浮誇甜心──謝凱蒂 學生時期飽受霸凌所苦，經歷了恐懼、憂鬱與自我懷疑的慘痛階段…… 加入啦啦隊多年，卻始終不被注意…… 【7階段的人生轉折／15年的夢想堅持】 她，從渴望被愛、被看見，到懷疑自己甚至抗拒命運， 直到接納自己，不再勉強自己成為別人， 終於以最自在的狀態──浮誇的本性被眾人看見！ 成名雖然來得晚，但她用自己的節奏，讓人生閃閃發光
理想餐桌布置學：器皿挑選、造型搭配、配色技巧，打造你的餐桌風格
質感生活從餐桌開始， 從主題發想、規畫、器皿搭配到布置訣竅， 輕鬆掌握布置比例與視覺配色， 打造完美的風格饗宴。 營造傑出的餐桌布置需要什麼要素？ 美感要好，要對趨勢有敏銳度，要蒐集有質感的器皿……， 但是餐桌布置也要有知識和技術才能成立， 作者將透過本書，不藏私分享所有知識和技巧： ● 提供淺顯易懂的布置知識外，包含許多風格、不同場合的擺設參考。 ● 縝密的結構和理論，為餐桌布置的創意與技巧建立完整系統。 ● 快速掌握訣竅，靈活運用色彩、造型、材質，變化出各種餐桌風格。 本書不單純仰賴感性、不受流行左右，而是從視覺效果的觀點，詳細說明餐桌布置的普遍理論、技法、訣竅和構想，建立有系統化的布置法。 透過作者長年實踐經驗的心得，能提供可以在各種情境中，實際運用餐桌布置的技巧，並在呈現美麗的視覺效果之餘，讓您看完整本書就能學到經過十年也不褪色的知識和技法，無論時代怎麼更迭都能靈活運用。 為了可以讓您更快速掌握餐桌布置訣竅，作者甚至還整理出從企劃發想到布置完成的「餐桌配置的十道法則」，只要記住這十道法則，就能掌握八成左右的餐桌布置。 一讀就懂的知識與技法，輕輕鬆鬆就能布置出理想的餐桌。
「傳奇的軌跡」草地之王羅傑‧費德勒＋紅土之王拉法‧納達爾王者套書組
網壇最讓人無法忘懷的勁敵與搭檔 共同締造無數歷史紀錄的GOAT 草地之王羅傑‧費德勒 + 紅土之王拉法‧納達爾 一套帶領所有球迷再次走上他們傳奇軌跡的珍藏套書 網球史上最偉大的球王 「瑞士特快車」羅傑‧費德勒 稱霸網壇20座大滿貫冠軍的GOAT 第一本充滿傳奇色彩的生涯傳記 ●特別收錄：16張極為稀有的珍貴彩照、From 0 to 20邁向巔峰賽事記錄● ◎第一本完整記錄球王費德勒生涯的詳細傳記 ◎德國AMAZON甫上市便榮登分類榜暢銷冠軍 ◎由與費德勒相當熟識與親近的瑞士專業體育記者多次採訪球王本人與其親友、教練、對手的深入書寫 ◎經由同是瑞士人的作者本人採訪，除了球員生涯的心路歷程，費德勒更卸下心防詳述許多不為人知的私人事件與心情 ◎大滿貫賽的賽事記錄完整收藏，隨時回顧 如果說，在籃球場上最讓人拜服的名字是麥可‧喬丹， 那麼在網球場上，最令人無法遺忘的名字，絕對是──羅傑‧費德勒！ 曾經他是一位脾氣火爆、時而摔拍的求勝者， 如今已是一位優雅揮灑、接發回反皆紳士的網壇神話。 從1998年以16歲拿下溫布頓青少年組冠軍， 到2018年奪下生涯第20座大滿貫， 一次又一次，他讓自己的名字出現在冠軍獎盃上， 劃下讓所有人難以跨越的紀錄高牆， 他的名字，已經成為傳奇。 2001年，從他在溫布頓拍落球王山普拉斯的那一刻， 他的未來已逐漸開始發光發熱， 從2003年到2007年，18個大滿貫賽中， 他輕而易舉地奪下了12個冠軍頭銜， 樹立了無法動搖的世界第一寶座。 我們能在有生之年見證這位當代網球傳奇，何其有幸！ 如今，我們更能透過這本書，瞭解這位球王，如何一步一步登上王座的不凡一生！ 史上最偉大的網球運動員 紅土之王──拉法‧納達爾 第一本最全面也最深入的傳記專書 再次回顧他締造網球界史無前例紀錄的傳奇篇章 如果說到誰是21世紀最偉大的網球運動員之一，答案只有一個，那就是擁有22個大滿貫男子單打冠軍得主、網球場上無可爭議的王者、西班牙的憤怒公牛、紅土之王─拉法-納達爾！ 在這本圖文並茂的傳記中，藉由深度的訪談與多達近百張的精彩照片，完整記錄了他的巔峰之旅，從他早期在馬約卡被叔叔托尼指導，夢想成為一名職業足球運動員，到他早期的比賽生涯，轉為職業球員，他在ATP的第一個高級冠軍，在羅蘭加洛斯的第一個大滿貫冠軍，第一個溫布頓冠軍和第一枚奧運金牌以及打破紀錄的第22座大滿貫冠軍並且精選了他漫長生涯中最關鍵的十場比賽，讓所有為這位西班牙鬥士深深著迷的讀者能再一次重溫他驚奇的旅程。 除了納達爾精彩的人生故事之外，在這本書中你更能透過許多詳細與精美的數據圖表與不為人知的小故事，從完全不同的角度深入了解這位網壇傳奇不可思議的過人之處，從他的發球速度、致勝球落點，到他在球場上為何喜愛以特定的方式擺放水瓶、為紅十字會募集1700萬美元作為支持那些遭受冠狀病毒影響的人的慈善工作等等，做為第一本讓我們能夠透徹瞭解這位紅土之王的傳記專書，熱愛網球的你我都不容錯過！
香氛學：氣味、芳香、香水，探索人類最私密的嗅覺感官世界
香草、乳香、鳶尾根，烏木、玫瑰、廣藿香，冷杉、檀香、薰衣草…… 深深吸氣，迷人氣味打造的純然眷戀，此生難忘 從古埃及到AI人工智慧，香氣擁有召喚整個世界的能力， 探討香氣的歷史故事、科學研究與全球產業發展， 深度認識人類最失控感官，也是最大商機──嗅覺。 嗅覺連結到大腦邊緣系統，因此人類經常在無意識之中受到氣味影響，而改變決定與行為且渾然不知。氣味也與最珍貴的記憶緊密相連──走在街上，某人的香水、節慶甜點烘焙的香氣、一陣夾帶植物馨香的風，都能在一瞬間將我們拉回時光隧道，那時，記憶如此鮮明，彷彿是昨天才剛發生的事。 從宗教儀式用途，權利和財富的展現，到引發經濟與政治角力，香氣擁有召喚整個世界的能力，也與我們每日的生活緊密糾纏，無怪乎數千年來，令人著迷不已。 本書將探索嗅覺這項深奧感官，深入探討建立起今日價值數十億美元的香氛產業歷史、文化和科學。揭開魅惑人心的氣味與香氣，從普羅旺斯的薰衣草花田和催生出香水的實驗室，一路走到印度線香的生產者。認識形塑香水未來的先驅，探究將在21世紀成為重要角色的科技與香氣產品。不論是香氛愛好者或專業行家，皆能在本書中獲得前所未見的知識與樂趣！ ︱科學與產業研究︱ 身體與心靈／嗅覺受器面面觀／氣味與性／我們聞起來是什麼味道？／恐懼的氣味／神祕的氣味／季節的氣味／從大自然到香水瓶／從實驗室到店面／異國氣味／香氣的經濟／香氣的文化／性別與身分認同／室內香氛／氣味風景／香水與權力／永續氣味／瓶中訊息／氣味的未來 ︱人物專訪︱ 業界大人物：Alessandro Gualtieri／Jenny Tillotson／Peter De Cupere／Chandler Burr／Christopher Brosius／Saskia Wilson-Brown／Geza Schön／Richard Goodwin／Jeanne Doré／Paul Austin 香氣藝術家：Katharina Dubbick／Hilda Kozári／Wolfgang Georgsdorf／Martynka Wawrzyniak／Kate McLean／Stephen Dirkes／Sean Raspet ︱品牌報導︱ Juniper Ridge／Mandy Aftel／Perfumer H／Le Labo／Leta Sobierajski & Wade Jeffree
快樂狗兒生活訓練學：跟著專業訓練師這樣教！輕鬆解決人狗常見衝突、增進信任關係，一起過好每一天【暢銷新版】
★汪星人同居必備指南★ 最好的訓練方式是教狗狗一起過生活！ 「問題行為」是在雙向互動中產生的，錯誤並不總是在狗身上， 學習了解問題行為背後的真相與尊重狗的意願，才能真正紓解心中的煩惱。 換上狗兒的角度再思考，就算不是訓練師，你能當一位會讀心術的狗主人。 【狗狗這樣教最開心】 這本書不分年齡、犬種、體型及個性，所有的狗兒都適用。 認識狗狗這種生物，如生活作息、吠叫及肢體動作的意義。 常見問題的預防及解決作法，如亂尿尿、吠叫、翻垃圾等。 兼顧人狗生活需求，提供詳細解說、訓練方法與經驗參考。 動腦自製玩具遊戲，培養彼此信任默契、互動及獨處能力。 狗兒一直是人類的同伴首選，但我們常在與狗兒實際同居後，發現彼此個性、生活習慣很合不來。人類眼中的吠叫、亂大小便、搞破壞、吃廚餘、追車……等，對狗兒來說，只是依生存本能行事，但這些行為放到人類生活中，卻對彼此造成不少困擾，甚至有些狗兒還因為這些被誤解問題行為而被放棄。 本書除了不分年齡、犬種外，也適用剛領養回家的狗兒，提供各個階段的生活所需、相處與建議，並搭配適合時宜的觀念與訓練方法，終結那些常被誤解迷思。人狗作息時間調配、相處之道，甚至是你的人生規劃等，乍看之下可能與問題行為無關，但實際上你的每一個決定都影響著狗兒的下一步，這些「基本生活訓練」是培養彼此信任默契的開始，也是預防、導正問題行為的最強處方箋。希望你能從中找到你們都能接受的處理方案，從此生活不再是問題災難，而是愛與和平的每一天。 【好評推薦】 熊爸 動物行為訓練專家 黃薇菁 Vicki響片訓練課程講師 李瑾倫 繪本作家 怪奇事物所 所長
夢幻絕美.韓式香氛蠟燭：蜂蠟Ｘ大豆蠟Ｘ棕櫚蠟Ｘ果凍蠟，一次學會30款職人經典工藝
韓國專業蠟燭教師私房獨授 第一本專門為台灣讀者設計的韓式蠟燭手作書 從經典不敗的容器蠟燭， 質感滿分的水彩畫蠟燭、裂紋蠟燭、大理石柱狀蠟燭， 到可愛的景觀盆栽、擬真甜點‧飲品、典雅韓式禮盒設計風蠟燭， 以及充滿香氣的香氛片蠟燭周邊， 100%韓式風格、原汁原味， 韓國老師親授技法，讓你一次學會30款韓國職人經典工藝。 本書色特 ◎最完整的學習系統 帶你從韓國證照教學系統的知識理論、初階練習、進階技法循序漸進學習，提升作品成功率，色彩造型不ＮＧ！ ◎最專業的職人技法 韓國師資證照老師教你認識各種蠟材特性、運用方式、擬真技法訣竅，變化創造更多款蠟燭造型，與韓流行零時差！
天然香氛手工皂聖經：晶透寶石ｘ絕美造型ｘ零失敗配方，從基礎到進階全圖解教學，打造最親膚的韓式高質感手工皂
◆繼蠟燭百科《天然香氛蠟燭聖經》之後， 韓國重量級手作老師鄭脩頻再推出 初學新手也能輕鬆學會的手工皂製作專書！ 無論是簡單易做、款式經典的手工皂，或是設計繁複的手工皂，本書中列出的所有製作方法，都附有詳細的步驟說明及圖片對照，任何人都能夠輕易地跟著學習。 同時，每款手工皂也附註有難易度，讀者可以依照自己的功力，選擇適合的皂款來作練習。只要跟隨書中43款製皂方法一步步完成，便能自然而然地將技巧提升至更高一層，讓你能更隨心所欲的挑選自己喜歡的顏色與香味，為自己的寶貝肌膚量身打造專屬天然手工皂。 本書特色 》》》零基礎視角出發，專家Know-how無私傳授 以「誰都可以輕鬆學會」的零基礎學習視角出發，從工具、油品、精油、調色、溫度、用量、製作技法等皆有詳解說明，只要跟著圖解步驟練習，就能立即上手！ 》》》給肌膚最貼切的滋養，享受更溫和保濕的洗感 依照每個人肌膚需求，可挑選不同營養成分油品，製作出最適合自己的手工皂。不論是敏感肌、痘痘肌、油性肌、乾燥肌，都能洗到最適切的滋養呵護。 》》》手法細緻、款式多元，一次學會43款韓式風格皂型 從基礎的MP皂（透明皂）、簡易CP皂（冷製皂），一直到花樣繁複的設計款CP皂，學習者可以在了解基礎特性後，進階依照自己喜歡的香味與顏色，變化出更多客製化手工皂，享受更多製皂樂趣。
天然香氛生活：手工皂x蠟燭x擴香石x乾燥花x衣物香氛x入浴劑，用小小興趣嗜好，讓空間充滿迷人香氣
打造質感生活，用自己喜歡的顏色與香氛，做成分天然的香氛小物 一本入門新手也能輕鬆學會的手作學習書 【本書特色】 ◆零基礎也能學會的香氛手作 從製作工具、步驟作法、油品＆蠟的種類、精油、用量、溫度皆有圖解詳細說明，跟著書中技巧學習，初學者也能輕鬆學會 ◆46款超實用居家、旅行攜帶生活小物 從手工皂的肌膚呵護，到蠟燭空間薰香、衣物香氛、個性香水、防蚊噴霧、去角質磨砂膏、車用芳香劑等，一次學會46款超實用生活香氛小物 本書帶你從香氛的基礎與應用、天然油品與蠟材挑選製作、色粉選擇添加， Step by step圖解學會手工皂、香氛蠟燭、擴香石、乾燥花、空氣清新噴霧、泡澡入浴劑、寵物除臭、車用芳香等多款香氛小物， 不論是春夏控油、秋冬保濕，給肌膚最佳滋潤與呵護的手工皂， 還是帶著淡淡春櫻花香的小茶燭，適合在秋天點燃的蜂蜜與肉桂柱狀蠟燭， 都可以隨心所欲打造出適合肌膚或自己喜歡的香氛物品，帶來好心情之餘也為家人健康把關。
陳麗卿衣櫥套書【衣櫥減法＋衣櫥加法】
《衣櫥減法》 看清你的「想要」與「不要」 斷捨離過多衣物與擁擠衣櫥 你值得擁有生活與生命的餘裕 各種場合中，讓你明亮動人的單品有幾件？ 打理一身穿搭，你需要多久時間？ 經常穿上身的衣服，只占衣櫥裡的20％！ 80％的浪費，損失的不只是金錢，還有時間。 擁擠的衣櫥讓心愛的衣物無法好好呼吸，同時反映出我們在生活壓力下，缺少喘口氣的機會。懂得為何買、如何捨，才能真正成為衣櫥的主人，展現輕盈，擁抱純粹。 從事個人形象管理顧問二十餘年，協助上萬人次打造專屬的衣著風格，陳麗卿老師首度公開最完整的衣櫥整理技巧，讓衣物篩選、處理、分類、收納變得輕鬆又簡單；創新的「dress flow」法則，讓你的衣櫥永遠保持最佳狀態。 《衣櫥加法》 衣櫥減法，讓你喚醒了輕盈的自己； 衣櫥加法，將讓你擁抱豐盛的自己。 斷捨離過多衣物的衣櫥「減」法需要勇氣， 經過全然審視、充分計畫與精準行動的衣櫥「加」法則需要智慧。 如何規劃衣櫥架構，如何掌握置裝預算，如何修改、採買、搭配，買衣服時不再只是挑選一件又一件服裝，而是尋覓一片又一片構成美好生活的拼圖……這些統統需要你先檢視自己的生活、定位自己的目標，才能訂製一個最理想的衣櫥給自己。 一旦衣櫥成為你實現夢想的最佳夥伴，你將在穿上衣服後，化身為自己理想中的角色，每一分每一秒都「自我感覺良好」，創造想要的生活，進而擁抱更豐盛且滿足的自己！
家事的科學：日本清潔專家教的輕鬆持家術，從生活空間到身體肌膚的打掃、選物法則
舒適居家必知的科學常識 ★ 解決生活迷思的家事寶典 ☆ 著作累計銷售突破２５萬本 ☆ 日本生活化學達人：一之介 的專業著述！ 藥妝店進口商品琳琅滿目，花樣眾多， 標榜藥用或是獨家商品，有的還高單價…… 但是，呵護家人的你，真的用對產品了嗎？ 明明輕鬆就能解決的頑垢髒汙，用錯產品竟讓衣物縮水、變質！ 以為「天然最安全」其實卻最傷環境！製造細菌，還排放汙水。 辛苦從日本採買扛貨，竟還買到難用、品質不佳且昂貴的產品 !? 究竟…… ☉ 抗菌、除菌、殺菌到底哪裡不同？ ( 有不一樣？) ☉「純天然」、「用噴的就好」真的有效？ ( 廣告都騙人？) ☉ 潤髮乳和護髮素的成分多半都是一樣的！ ( 花錢買到貴的了？) ☉ 原來，添加柔軟精，會讓衣物吸水力下降！ ( 這……那還要用嗎？) ☉ 小孩的衣物不適合用「可在室內晾乾」的洗衣精！ ☉ 輕拍就香香的，讓衣服持續香兩周……有問題嗎？ ☉ 除塵紙，該買乾的還是溼的？加靜電的功用是…… 居家的生活智慧，就靠科學來解決！ 【本書特色】 💗 什麼才是 真正省時省力、純淨又安全的產品？ 💗 守護家人，產品添加物、界面活性劑該怎麼辨識？ 💗 附上日本專家推薦的25項優質且安全的產品清單。 本書將做家事時，你我會遇到的科學常識，逐一解說， 分析並破解迷思，還揭開廠商不告訴你的添加物內容。 同時，也從市售的日本商品中，挑出優秀且適合肌膚與環境， 經專業評估後，用起來不刺激、不過敏，安心且安全的產品。
祕密森林：原著劇本【上＋下】(全二冊)
勇奪韓國第54屆百想藝術大賞「電視劇作品賞」、「電視部門劇本賞」 直指韓國社會的貪腐弊案，引爆狂潮的推理神劇！ ———「怪物新人編劇」李秀妍 耗時3年驚人之作——— 曹承佑（百想視帝）‧裴斗娜（《Sense8超感八人組》）主演 設計過的真相，所有人都是有動機的嫌疑人。 【上集】 ▌腐壞之處可以挖掉，但不管怎麼挖，相同的位置都會再度腐爛。 大韓民國沒有任何人會左手拿刀，砍掉自己的右手。 期待才會帶來傷害。▌ 《祕密森林》的一切，源於倒臥在黃始木檢察官面前的一具屍體。 年幼時接受的腦部手術帶來無可避免的副作用，使始木失去了絕大部分的情緒和感覺。面對眼前的兇殺案，原想憑藉他慣常的理性思維解決案件，但情況卻逐漸陷入無法預知的迷霧之中。真實和虛假，該如何判定？親眼所見的證據就是事實真相嗎？循線追緝的調查愈來愈深入，擁有殺人動機的嫌疑人也愈來愈多……究竟誰是兇手？ 身為故事裡實踐正義的主角，黃始木竟是一個沒有感情的人。 沒有欲望的人不會被支配。在他眼中，步向正義之道的路途即便布滿荊棘，也該不受影響地，往真理的方向求索。但人與人之間的關係真能如此簡單嗎？ 【下集】 ▌每個人都有自己的立場，雖不是罪無可赦的混蛋，但也不是天使。 就只是跟隨現實的河流漂蕩的普通人。 如果不堅定腳步，結果到了連自己也不知道的地方呢？▌ 隨著案件調查的進行，黃始木不斷朝真兇步步逼近。於此同時，看似冷漠、毫無人情味的始木，與溫暖善良的韓汝珍刑警在辦案過程中的交流互動，從單純的辦案需求，逐漸轉移成人與人之間的往來。一直以來凍結般的心，也以緩慢但確實的方式變動著。犯罪的真貌相當殘酷，但站在它面前、孤獨的執法者，眼前所見一片冰藍色的荒原，隨著劇情的推移，逐漸出現了不同的色彩，重新與世界建立了關係。 如果是你，一定會毫不動搖、毫不畏懼地擊垮這一切。 我苦惱了很久，究竟有誰足以託付如此沉重的責任。 黃始木，最後的答案只有你。 始木與汝珍在眾多嫌疑者中，鍥而不捨地追查真兇，這正是《祕密森林》的故事主軸，但案件所呈現的意義，更值得我們停下來思索。犯人的身分固然重要，但他為何要這麼做？讓這麼多人流下鮮血，背後藏著什麼樣的故事？而這故事又與這群人，有什麼樣的關係牽扯？最後，在一旁看著的我們，又會得到什麼呢？《祕密森林》以一椿殺人案開展序幕，揭露藏於體制下的腐敗暗面，並描繪出人在實踐法律與正義的最終理想途中，在初心與利益拉扯之間可能遇見的誘惑與艱難。 《祕密森林》播出後，不僅引發觀眾的熱烈討論與喜愛，同時也獲得多項戲劇大獎肯定，《紐約時報》劇評更將此劇選為年度十大電視劇，國內外一致盛讚，為作者李秀妍奪得「怪物新人編劇」的稱號。這是她初試啼聲的驚人之作，原著劇本除了忠實呈現編劇設定，也補足了電視劇未拍出的細節，帶領讀者再一次走入《祕密森林》，一探真實與謊言的疆界。 ▌各界好評 吳洛纓│資深編劇 馬欣│作家／影評人 傅凱羚│《天黑請閉眼》編劇 次長│「韓國的筆記」部落客 創作終究是與自己競賽，但李秀妍卻是怪物級的存在，讓人身在自己的跑道上，卻忍不住要扭斷脖子地注意她。 ──傅凱羚，《天黑請閉眼》編劇 《祕密森林》是長久以來，經歷無數次嘗試、挫折、突破、成長的韓國主題式連續劇之中，完整繼承優點且最為出眾的果實。這部作品讓人看見，總是用「大人的事情」巧妙包裝，背後有如蜘蛛網般錯縱牽連，看似緊密卻又不堪一擊的危險關係，就像一座茂密的森林。不禁讓觀眾捫心自問，究竟自己會成為這片森林中的其中一棵樹，抑或是終於成功走出森林的倖存者。 ──許志雄，韓國知名專欄評論家
從家開始的美好人生整理：台灣收納教主的奇蹟空間整頓術，真正克服囤積，找回更好自己的日常幸福實踐
家的樣子，就是內心的反射；收納和「家」的關係密不可分！ 家為什麼會亂？關鍵在：住在裡面的人「現階段」想要什麼？ 減法收納，不是把東西都丟掉就好；維持整齊，也不是會摺、會收而已， 重點是，你的「心」究竟怎麼了？讓你困在雜亂的環境裡，好想改變！ 日本JALO一級認證 整理規劃師／中華收納整理推廣協會‧理事長 台灣第一位 收納教學專家 廖心筠，教你正視環境，進而改變人生 乾淨的家，會有好事發生；面對物品，就是面對自己 整理環境的同時，也整理好自己的未來 為什麼秉持勤儉惜物的人，最後都成了囤積狂？ 「明明整理好了！」為什麼幾天後卻又亂糟糟？ 什麼是「老前整理」？遺物整理又該注意什麼？ 你知道自己，為什麼要囤積嗎？什麼是你不敢面對的？ 是家庭成員有改變？是身體出了狀況？還是工作不順利？ 檢視環境與你的人際關係，是什麼導致周邊環境起變化、讓家裡亂糟糟？ 是愛情、婚姻亮紅燈？還是工作繁忙、生涯有危機？不會收都是家人的問題 !? 這是一本從家、從心開始，探究雜亂環境根源，再準確教導你如何收納的好書！ 作者是台灣第一位到府教收納的老師，透過每一個家、每一個空間、每一個故事， 她看見人心裡真實的問題，也藉由環境的整理和收納，幫助他們從家、從心開始， 逐一改變自己的人生。她，就像是每一個家的心理醫生，持續協助大家改善現狀。 本書是她跳脫制式整理、收納工具書的概念，從一般家庭常見的雜亂案例著手， 要你真正克服囤積、擺脫害怕、沒有自信，導致生活環境失序的「最心力作」。 相信，把家整理好，改變就開始；拒絕空間勒索，你也可以訂製自己的新人生！ 少量簡單，輕盈自由，別讓雜物堵住你的幸福。 整頓＆煥然一新！以下是進階人生的減法思考： ‧買多有比較便宜？ ‧買一個夢想比較快樂？ ‧珍惜，卻無法善用？ ‧留著，找不到也派不上用場？ ‧丟書會丟掉知識？丟工具會失去技能？ ‧是囤積，還是收藏？勿把囤積當收藏 幫助上千個台灣家庭，感動無數人的收納真理！ 探究雜亂根源，從改變思考開始，創造整理奇蹟，你也可以！
向學文的天然美人養成書：有機美人＋有機減重(共兩冊)
輕盈減重沒負擔，凍齡美麗新妙方 化學保養品OUT，天然食材IN！ 《有機美人：32個天然食材保養妙方》 + 《有機減重：開門七件事的自然養瘦法》 ──純天然美女新主張── 不買昂貴保養品 當歸淡斑美白、桑椹明目固齒、黑糖蜜生黑髮……依循節氣和盛產蔬果的流轉變化，自製既時效又實效的保養品。 不計較卡洛里 調養出易瘦體質，減肥不需要挨餓。回歸三餐起居，廚房裡的柴米油鹽醬醋茶，竟是減重瘦身的七大神奇良方！ 從心念開始斷捨離 減去身體重量，也減去心靈負累。活用脈輪能量，讓身心合一，內外和諧，身體自然輕盈美麗！
