最近哈佛發表了長達八十年追蹤研究的成果 ：一個人要有幸福、綻放的人生，最需要的就是良好的人際關係。

對於這個議題，心理學界做了相當多的研究和理論，不過這些研究，往往讓人覺得有距離感，充滿了艱澀的術語。其實，理論的出現，都是為了幫助我們去解釋發生在我們生活當中的種種現象，為什麼我們反而會覺得無法理解呢？因為理論雖然原生於實際案例的觀察，但是奠基在學術報告的形式，少了實際應用的篇幅。所以我們會覺得距離遙遠，因為這些理論繞過了源頭，也就遠離了我們的生活場域。

而這也正是這本書最大的亮點。周慕姿是一位相當擅長描寫關係的心理學者與作家，她的文筆並不艱澀，而且十分流暢，讀起來平易近人。也因為她多年從事諮商的經驗，讓這本書中的「關係」，是非常立體的，有著血肉和溫度，讓她筆下的場景瞬間活了起來，那些被諮詢者的語言就是珍珠，他們的故事就是最貼近我們生活的故事。所以，即便我已經很了解書中的理論，也看過不少學術論文，但閱讀這本書，我還是能從中獲得一些新知。

打開這本書，你可能會覺得某些場景、某些描述非常熟悉。很可能，你會覺得這些情況曾經發生在你、或你朋友的身上。因為，這些都是活生生、真實的案例，發生在你我週遭。

比如說，書中有一個小章節提到，為什麼我們常常會碰上「總是講道理的另一半」。這篇實在讓我印象非常深刻，因為我自己，就是那個「總是講道理的另一半」。我喜歡閱讀、也持續地學習，所以往往遇到問題的時候，我都能夠很快地對應到之前讀過的理論或文章，然後心中就會自動彈出幾種解決方法。

但這樣的方法在面對「關係」的時候，往往會遭遇到挫敗。我年輕時，每當親密的朋友和家人帶著他們的問題來找我分享，我這個「自動跳出解決問題」的機制，總是會在第一時間跑出來，開始建議他們：你要怎麼做比較好啊、該怎麼會比較合適啊、可以參考什麼文章啊等等。

但我得來的總是家人與朋友的埋怨，「你是說我做得不好嗎？」、「你為什麼不好好聽我說？」、「你根本不在意我的感受！」……。

一直到年紀稍長，我才懂得去壓住自己「自動解決問題」的思考迴路，學著去同理對方的感受，了解或許他們需要的只是去傾聽。只是我總還是會覺得有點不安，想要多為他們做點什麼。

直到看到這篇文章，我才知道這樣的不安，來自於我沒有好好劃出「情緒界線」。我們愛對方，但我們不需要為了對方所有的情緒負責。

「情緒界線」其實是「愛對方」的做法，因為我們要懂得好好善待自己。愛自己，才有辦法去愛別人。

為什麼關係會變成黑洞呢？我們彼此有愛，才能夠建立關係，但我們不知道用怎麼樣的方式去「愛」，才會變成一個相互折磨的黑洞。並不是我們彼此不適合，只是我們找不到好的方法，一起去好好培養這段關係。

就如同書中所說的，所有的相愛，其實都是源自於一場奇蹟。而所有的關係，都是這個奇蹟的延伸，非常難得可貴。

但願所有彼此關心的關係，都能被溫柔善待。