出版故事 ／書的故事
2026.03.08
《原子習慣WORKBOOK》和《原子習慣》有什麼不同？
文／杯苟的阿姨
大家曾經立下的目標還在嗎？（笑）如果你覺得《原子習慣》理論看很多卻動不起來，這本官方實作手冊就是你的救星。
想要養成好習慣或改掉壞習慣的需求非常強大，也因此很多人看了《原子習慣》、實踐目標，甚至參加過讀書會，現在竟然又出現一本《原子習慣WORKBOOK》，這和前著有什麼差別？買過《原子習慣》還需要買這本嗎？
大家的心聲，作者聽到了。以下摘錄作者自序，完全解答了對這本新書的疑惑：
「讀者們喜愛《原子習慣》（它是史上評價最高的習慣類書籍）， 但我發現在實際建立新習慣的時候，具體的幫助總是不嫌 多。理解與行動之間的落差確實存在，而且可能很難跨越。 你讀到環境設計的重要性，但實際著手重新設計客廳感覺起 來卻很複雜，幾乎無從下手。你學到「習慣堆疊」的概念， 但真的要在忙碌的晨間打造有效的習慣堆疊卻令人望而卻 步。你或許明白「以身分認同為基礎的習慣」力量很大，卻 手足無措，不知該如何開始塑造。讀起來總是理所當然，但 要真正著手進行，有時還是需要輕推一把。 這本WORKBOOK正是由此而生。它把《原子習慣》的理念與練習拆解為可執行的簡單步驟，任何人都能上手。你 不必再苦思如何將「行為改變四法則」套用到習慣上，而是 透過練習自然而然落實。 這本WORKBOOK是《原子習慣》的輔助讀本，所以兩本搭配使用的效果最好。不過，就算單獨使用，或是距離上 次閱讀《原子習慣》已經有一段時間，也不用擔心。本書幫 你複習核心理念，所以不用重讀前作也能順暢使用。
書裡有諸多策略。目的不是要你全都採 納─就算你跳過書裡半數的練習也不要緊─我期望的是讓你感覺擁有了一整組可供選擇的工具，並從中找到最適合 自己的工具。選出對自己有用的，其他的放著就好。」
原來如此！不論是否讀過、買過《原子習慣》，這本書都適合你。讓2027年每天進步1%，一年成長37倍，WORKBOOK是你的神幫手！
