出版故事 ／書的故事
2026.05.28
真正成熟的高級大人，是允許所有情緒發生
文／采實文化編輯部
作為編輯，我的工作就是每天泡在文字裡，被一本又一本的上市日追趕著。在外界看來，當編輯好像很文青、很優雅，但就跟許多人一樣，常常內心有一座關不掉的小劇場，或是明明也沒做什麼，回家時卻常常電力耗盡，只想躺著滑手機。
這本書在韓國最大的網路書店網站Yes24拿到了9.9的驚人高分，我想，正是因為它精準戳中了我們這代人「追求情緒穩定，卻總是集體內耗」的痛點。
今年初在Threads上流行起「初級大人」和「高級大人」的討論，初級大人是還不會晾衣服、換燈泡，遇到報稅就卡住的360個月小寶寶；而高級大人則是即使內心波濤洶湧，依然能喝口無糖拿鐵，轉身繼續開會。這樣看來，「情緒穩定」絕對是高級大人才擁有的特質吧。
事實是，我們被訓練成一旦心裡出現不安、悲傷或焦慮等負面情緒，第一反應不是去感受它，而是在腦中亮起一盞紅燈，開始檢討自己：「我是不是抗壓性太低了？」、「我要怎麼趕快好起來？」
但是作者說：「心情本來就像天氣一樣反覆無常。」他告訴我們，不必急著變堅強。在那些不知道為什麼低落的日子裡，承認自己的「情緒有點波動」，什麼都不做也沒關係，這才是正在療癒的開始。
本書作者朴翰平本身就是一位在韓國擁有極高人氣的療癒系作家。他每天坐在老舊的書桌前寫作，用充滿共鳴感的句子，在社群媒體上安慰了數萬名心累的人們。這本書正是他為了那些深受情緒起伏困擾、在日常中過度努力的人們，所寫的情緒處方箋。
作者不使用艱難的心理學術語，而是從個人經驗出發，並引用了我們熟悉的熱門影劇、明星名人、知名作家的金句，像是韓劇《奔向愛情》臺詞：「在我深愛的一切之中，為何少了我自己？」，藉由這些大眾熟悉的文化符碼，陪伴我們接納不安情緒。
除了清理情緒，本書也幫助你打造專屬的日常充電清單，書末更附有40個關於情緒的自我覺察提問。它提醒我們，真正成熟的「高級大人」，不是絕對的「情緒穩定」，而是允許所有情緒發生──即使下起大雨，我們依然能為自己撐把傘，繼續前進。
