長久以來總是為了逃避內在的聲音，藉著許多事把自己填滿，反而孳生更多耗損心力的負面情緒，所以這本書讓我們透過面對自己，自我對話，讓自己清楚看見每件事的來龍去脈。試著讓自己歸零，感受像孩子般，什麼都沒有的時候，緩慢的呼吸，把加在身上的標籤通通拿掉，讓隱藏在內心的負面能量，和喋喋不休的頭腦找到一個出口，放下身心的負擔與執著，順著心的自我節奏生活。


既然無須從第一頁開始，那如何使用這本書？

作者將本書分成八大部分，包括自然、睡眠、旅行、人際關係、工作、孩子、創造力與飲食，提供各式各樣紓壓、放鬆而有趣的靜心方法，以一種以內觀靜心，透過訓練培養當下專注，學習放鬆與自然。我覺得就是：回歸最初、培養興趣、養成良好習慣、向孩子學習、充滿想像，也就是好好照顧自己和好好愛自己。

我最喜歡這本書是有一些可以填寫的頁面，就像寫日記般可以盡情地書寫。喜歡作者提出的三個關鍵問題，每天給自己一段獨處的時光，讓心安靜下來，練習每天自我對話：

‧今天什麼事讓你感覺平靜？
‧什麼事讓你心懷感謝？
‧今天最重要的三件事是什麼？

想起每年年初總會拿到的許多贈送的日曆記事本，下回選一本留著練習，每天誠實的回答這三個問題，連結自己，或許是認識自己的好方法，每個人的狀態都不會相同，就像走每段旅程，都會見到不同的風景。每天練習，日久功深，便有所領會，每一天貼近自己的內心一點，試著學習欣賞當下的美好。

身體疲累時，試著在一個安靜的空間，找一張舒服的椅子或沙發，放下一整天的混亂，想想書中內容，藉著靜心讓心從外面世界回到你的內在，心靜，人自在。

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