很少有一本書，在編輯看到初稿時，就心裡一凜。這個凜是震撼，也是驚嘆。

後來為了開編前會，而請其他相關同事（企劃、通路及美編）看書稿時，她們也覺得這本書寫得非常精準、完全一針見血。那種我們從小到大，不斷被情緒勒索（或不自覺地情緒勒索別人）的狀況，在心理師周慕姿筆下，無一處，不一一現形。

情緒勒索某一個層面其實就是操控，而這份操控在強調孝順、權威、好還要更好，以及習慣當好人，難以拒絕他人的華人社會裡，更是常見且非常糾葛。在書裡，周心理師很細緻且層次分明的剖析，情緒勒索如何發生；哪一種人最常被情緒勒索，以及我們該如何掙脫。

但特別想在此一提的是，除了理解情緒勒索那像八爪章魚般的困境，並以練習來擺脫外，周心理師也提出許多讓自己長出勇氣，充滿陪伴與療癒的提問與自我對話，例如：


請試著問問自己：
「我總是擔心自己對不起別人，但是，我對得起自己嗎？」
那時，或許你才會看得到，深埋在你內心深處的委屈與傷痛。

你的眼睛裡，是否只看得到對方的感受，甚至極為放大，卻忽略了你自己的感受？即使你受到了相當大的傷害或侮辱，你都會讓自己忽略或壓抑，使自己沒有感覺？
因為，唯有沒有感覺，你才不會在順從對方的要求時，感覺太過受傷、痛。
但那些沒有感受到的傷，並沒有消失，而是被我們埋在內心深處。

我相信：
我不需要總是得做到什麼，或證明什麼，才代表自己是有價值的。
就算我有一些缺點，甚至我有時候會失敗……但我都相信，這些事情，是因為我「沒做好」，而不是「我不好」。
只要我好好努力，我相信我可以做得好，而我也不會因為這個失敗，就懷疑自己存在於世界的意義。
這就是：對自己，完全的接納。


無疑的，這是一本大家共鳴度極高的書。為什麼大家這麼有共鳴？因為這本書寫出許多人說不出的焦慮、愧疚、痛苦與煎熬。周心理師為我們理清情緒勒索錯綜複雜、盤根錯結的脈絡，並提供數項練習，讓我們可以一步一步貼近自己、尋回自己的價值，因為這是我們的人生，我們不該為滿足別人的需求而活。