現代人工作壓力大，可以離職；男女朋友感情不睦，可以分手；但是你生在誰家，父母兄弟是誰，結了婚有了孩子後，親緣如此緊密相連的家人關係，似乎不是你覺得一時不順或心情不快，就能輕易說走說走、說斷就斷。影響你一生命運至深的關係基礎，可說是非家庭莫屬了。 在紛擾糾纏的家人關係交互影響之下，你也許常感為家庭犧牲付出了許多，卻沒能得到相應的回報；在理應最熟悉親密的關係裡，卻彷彿失去了自我，只感到滿腹的辛酸與委屈…… 知名能量醫學許瑞云醫師，以及正念專家陳德中老師，在一起合辦的「家庭關係工作坊」裡，有感於許多前來學習、請教、求助之人，長年苦陷於家庭問題、無法掙脫的困境當中，遂有了這本書的誕生。 「你說都是為我好，為什麼我感受不到？」這個在家人關係中常見的僵局，或許只是因為沒有找到適合彼此付出愛、接收愛的頻道…… 面對身邊家人帶給你的情緒與壓力，甚至是「為你好」的親情勒索，兩位作者不約而同要大家回到自己，從觀照自身做起；接著找到與家人相處的適當管道，才不致弄巧成拙，曲解了彼此原本出自愛與真心溝通的好意。 生命要有所取捨，照顧好自己絕對是第一要務。要如何在照顧自己的同時，做到不為家人犧牲，也能愛得完整？許瑞云認為，學著做一個不被親情挾持的人，安全感要來自內在的自我，而不是外面的他人。關係再親密也不彼此牽絆，生命才能自由自在。 陳德中則認為，現代人每天工作忙得不可開交，總覺得哪裡有時間好好跟家人溝通、培養關係；其實，雖然我們無法增加與家人相處的「量」，但也能增加「質」──下一次出門前抱孩子時，至少這一、兩分鐘，先不想工作，不只身體在孩子身邊，讓心也同在這裡，帶著正念，把時間與可貴的專注力，像禮物一樣送給親愛的家人。這能讓你不再為了付出不夠而感到愧疚。 書裡也分享人在情緒壓力之下，會表現出各自不同的情緒能量類型：就像人有十二種星座，每個人的情緒能量表現方式也大異其趣。你或家人是多愁善感的感受型人？還是在乎是非對錯的視覺型人？是只想盡快解決問題的邏輯型人？還是敏感又容易多想的聽覺型人？在苦悶難解的家庭課題裡，這份量表能幫助你透過簡單輕鬆的檢測問答，了解你自己與家人會有的情緒反應，讓你更理解與同理彼此為什麼會這樣說話、那樣處理事情。 如此一來也就不難理解，每個人喜歡的愛之語都不盡相同。書裡也分享如何用對方能夠理解且喜歡的方式去表達愛，才能讓溝通有效。 陳德中老師也進一步分享帶著正念溝通的好處，讓你在覺察與觀照自己情緒的同時，也能透過專注與對方同在的溝通方式，照顧你與家人的關係。 透過家人關係的重整練習，讓我們一起找回家庭的愛與親密。