是一個時常在否定自己、不知道如何愛自己的人嗎？
你是否自認為不擅經營關係，時常感到挫折且不被理解？
你總是在職場上、感情中、友誼裡感到被冒犯，氣得牙癢癢，卻又怕說出來會傷害他人、破壞關係嗎？
你畏懼爭執，總是小心翼翼地打著「安全牌」嗎？

若你總是感到身心俱疲，總是在自我質疑、抨擊自己，那麼，你正處於「內耗」的狀態。而叢非從心理師的《我想愛你所不能愛的自己》，正是為這樣辛苦的你所寫的一本書。

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首先，在這個人人想讓自己「更好」的時代，叢非從一再強調：相信「擁有缺點的自己依然值得被愛」，比讓自己變優秀重要，而一再追求正能量也無法讓你就此晉升人生勝利組，不如撥點心力和自己的負能量相處。

當我們無法打從心底接納自己，不相信自己可以同時擁有優點與缺點，且這樣的自己依然會被愛著，便也無法相信他人，更無法建立健康且誠實的關係──你將一再地為了捍衛自己的尊嚴，以掩蓋、反向的方式表達自己；明明真正需要的是對方看見、回應你的脆弱與需求，卻總是以銳利的語言表現出來，最後落得兩敗俱傷。

此外，一再追求卓越、只允許自己優秀而不能失敗，這樣的人往往難以與他人建立長期的關係，因為「他只想到他自己」。這樣的人過度自戀，太在乎自己的形象，超過在乎對方，又怎能看見事情的全貌？

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從「自我悅納」這個概念出發，叢非從將它套用在各種關係、場域與情境中，於是，我們知道──

．你急著要別人肯定你，是因為你自己都無法肯定你自己。
．你無法讚美別人，是因為你太習慣質疑自己，於是也用相同的方式對待他人。
．你不敢和他人吵架、為自己發聲，是因為你不相信對方會接受發脾氣的你，也不相信兩人的關係經得起爭執的考驗……

面對諸多過不去的檻，叢非從心理師為我們提供寬廣的思考方式，與更具彈性的應對方法。不得不說，其中有許多觀念相當挑戰多數人的既有思維，像是：

．辛苦擦地板的你，不應該對翹腳看電視的他發脾氣。你認為整潔才舒服，是因為你無法感受到放鬆、自由給他帶來多大的快感。你所在意的規條，不見得適用於他人。
．已讀不回、不讀不回，不需要報備。一個人看到了訊息卻沒回你，有很多原因，追根究柢，那是因為他在你面前感受到自由，相信你會允許他做自己。

這些一語驚醒夢中人的觀點就像是一記腦內思路的通樂，邏輯盲點被疏通的瞬間，將讓你感受到前所未有的美好清明。

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建立自尊，並學習不同角度的思考方式，能讓你更知道在不同情境下如何應對自己或他人的情緒。而這分自我成長的力量，要靠自己給自己才行。《我想愛你所不能愛的自己》正是這樣一本用白話而易懂的方式，引導你在心靈上Level up的練功祕笈。