手機鬧鐘響起，伸手以四十五度角、從熟悉的床角拿起它時，看到Facebook、Instagram和Line的訊息通知，還沒來得及清醒，先點開這些軟體滑過一輪；看到昨晚睡前追劇用的平板電腦平躺在床邊，順手接上充電線。放下平板電腦後，終於進入起床模式，但手機依然「黏」在手中，伴隨著進入浴室，怎麼可以錯過幾分鐘的「儀式感」呢？終於結束梳妝打扮，即將通往上課或上班的行程，搭乘大眾運輸工具時，無論有沒有座位，通訊軟體一定要看過一輪，偶像歌手的前妻凌晨再度發文了；等早餐的過程中，手機瀏覽不會停止，一早就要和三五好友閒聊幾句，詢問有沒有「追到」八卦；一到辦公室，電腦開機後立刻處理電子郵件。然而，一邊吃早餐，一邊工作的過程，有許多郵件陸陸續續進來，老闆整天傳訊息說要開會，不時打斷手邊的進度；終於到了下班時間，一如往常地徒步走向捷運站，剛上車就收到工作的訊息和電子郵件，正猶豫該不該處理時，朋友傳訊息說要去吃火鍋；到了店內，大家一如既往地邊吃邊滑手機；回到家，梳洗完畢後，拿起平板繼續追劇，終於看完佳評如潮的《華燈初上》，緊接著馬上跳出其他影劇的推薦清單，天哪！到底要不要讓人睡覺。決定先上網搜尋簡介，最後又跑出許多推播廣告。終於，眼睛感到疲憊，默默放下平板，閉上雙眼，雖然這時Line又響起……不管了，明天再處理吧！

上述的劇情是否充滿「即視感」？彷彿是以你的第一人稱刻畫出來的畫面？沒錯，這就是現在一般大眾的生活。其實各位應該都見識過演算法和推播的力量，一旦點選某件商品，無論下單與否，之後便會出現大量相關的產品廣告。從起床到上床，幾乎無時無刻離不開數位科技，這些只是其次，更恐怖的地方是，你的個人資料早就被散發各處。請仔細回想，每次下載軟體，顯示合約規範時，你是否認真詳讀過一次？相信是沒有的，其實很多魔鬼就藏在細節裡。我們的個資往往就在這麼不經意的時刻，如同薩諾斯彈手指的瞬間，從自己的手中送了出去。你能說這些公司詐欺嗎？嚴格說起來沒有，是我們自己勾選「同意」。數位科技帶給我們許多便利性和娛樂價值，但同時讓我們失去「時間自主權」和「人生控制權」，我們的一舉一動、一言一行，彷彿都和它們密不可分，一整天下來，扣除睡眠時間，任何事情都與它們連結在一起。

科技主導我們的生活方式，不知不覺中，節奏與步調快到讓人難以掌握，未來會朝向何處發展無人知曉，種種數位裝置與平臺令人深陷其中而難以自拔。《數位監控：我們如何拿回均衡的科技生活》的作者羅布‧基欽（RobKitchin）和阿里斯泰爾‧弗瑞瑟（AlistairFraser），喚醒我們追求數位生活的平衡，提出務實可行的步驟，透過「個人」與「集體」的慢運算行動，取回時間「自主權」和人生「控制權」，擺脫數位科技的制約。不是要我們完全放棄數位科技，而是必須找到一條更溫和、更有效率的數位化方式的道路。COVID-19的封鎖下，其實為我們開啟實踐「慢運算」的良機，更能審慎思考生活和數位科技的平衡，無論這場危機過後會轉變為怎麼樣的社會，數位科技仍然是日常生活的一部分基礎，因此，這時更需要數位化未來的道德。一起體驗「慢運算」的生活，重新收回數位生活的控制權，實踐更均衡的數位社會。