讀者可能會覺得，本文的標題拾人牙慧，這句尼采的名言應該與《記憶決定你是誰》這本書沒有多大的關聯，但本書確實有這樣的功效，或者說，作者期望它能帶給讀者這樣的能量。

作者蘭迦納特是頂尖的記憶研究學者，他提醒我們，過去的記憶成就了現在的我們，而現在的決策會被過去的記憶影響，只要有意識的選擇記憶，主動進行管理，將對人生將有所助益。

談到記憶，我們可能會想起自己金魚腦般的記性，並且打從內心羨慕那些學習表現優秀或過目不忘的人。但蘭迦納特說，我們不可能、也沒必要記住每一件事，因為遺忘才是人類的天性，不過我們仍然可以利用大腦的機制稍微對抗健忘的宿命，例如學習後進行測驗，幫助自己學得更快更好，或是善用記憶的可塑性，重新詮釋往事，讓自己有勇氣邁向新人生。

既然要利用大腦的機制，勢必得先認識大腦。蘭迦納特以選舉投票做為比喻，說明神經元如何形成連結，讓我們得以學習和記憶；他還透露，我們其實可以藉由注意力、動機等因素來「操弄選情」，強化正確的記憶，也可以利用記憶競賽常勝軍的技巧（例如意元集組和記憶宮殿），讓自己記得更清楚。

蘭迦納特尤其強調情緒的影響，畢竟我們通常會記得情緒激動的時刻，甚至在回想的時候一併喚起生理上的感覺，影響當下的想法及決策。這種心理與生理的交互作用使得我們快樂時容易想起其他的趣事，悲傷時比較容易想起其他令人難過的事，如果再加上音樂，效果更是顯著，怪不得五月天有首歌叫〈傷心的人別聽慢歌〉。反過來說，一旦你能覺察情緒，就能取得行動的主導權，不被情緒牽著走。

儘管蘭迦納特在書裡分享的大多是個人故事，卻很能引起共鳴，最讓我印象深刻的是他與朋友一起玩立式划槳（SUP），沿著溪水順流而下卻遇到一連串事故，整趟旅程可說是失敗中的失敗。一開始作者覺得這段經歷慘不忍睹，根本不想跟人多談，但在親友的鼓勵與支持下，他逐漸改變看法，說起這段經歷的語氣也開始轉變，當時遇到的困難轉化為挑戰，就此誕生史詩級的冒險故事——這不僅說明了記憶的可塑性，或許也能解釋為什麼男人聊當兵總是聊不完。

下次我們遇到困境時，不妨想想作者的小故事，再深吸一口氣，告訴自己：事情會過去，先好好記住相關細節，以後跟朋友憶當年才可以拿來說嘴。