身為家長，我確實經歷過幾次孩子情緒大爆炸的時刻，最後每每會因為那個對孩子咆哮的自己感到羞愧與自責。而這些被埋起來的過往，卻在看完胡展誥心理師的《情緒流動》書稿之後，再次浮上心頭。

這本書從自序開始，展誥心理師先說了一段故事，揭露出自己如何理解情緒到允許情緒流動的個人歷程。讀著讀著，我也忍不住回顧過往人生中那些被遏抑住的各段情緒小劇場上演時刻。如果那時的自己就懂得讓情緒流動，或找到合適的出口，會不會在各種關係的處理和互動上，可以少了很多衝突與辛苦呢？

我也會不自主地思索著，為了成為長輩或社會所期待的模樣，我們是否都在不知不覺中讓情緒被忽視，並停止了流動，甚至此刻仍將這樣的期待附加在自己的孩子身上？

或許就如同展誥心理師所說：「先成為情緒穩定的大人，才能教養出情緒穩定的孩子。」隨著心理師的引導，我漸漸理解自己出現情緒小劇場時的無助與崩潰所為何來。書中溫柔的文字也讓當年那個和孩子一起情緒失控的自己，被撫慰了。而這樣學習的歷程，從何時開始都不算太晚。

展誥心理師在書中透過有系統的方式，說明了孩子負面情緒的成因主要來自：失望感、挫折感與無望感。這三種感受有層次上的差異，也造就出不同的負面行為與反應。他提供家長一些具體可行的引導方向，協助孩子克服這些負面感受。

書中各篇真實案例故事，也讓讀者更能同理家長與孩子們的需求。心理師本人有著多年的諮商與演講經驗，這些如同發生在你我生活中的對話，總能陪伴著家長認識孩子情緒失控的源頭，理解關係中的衝突起因，並學習到如何營造出一個讓情緒得以流動的自在環境。

展誥心理師也邀請各位讀者在閱讀完各篇的解析與說明後，能夠跟著接續的練習篇一起實際試做看看。透過這11篇具體指引，相信師長們都能一步步靠近孩子內心，一點一點聽懂情緒背後的訊息，並藉此找到打開溝通大門的鑰匙。

我很喜歡書中這句話：「流動的情緒，是生命的原廠設定值！」

或許，我們都曾經是那個情緒受過傷的大人。透過這次reset自己，陪著孩子一起回到原廠設定值，我們可以一步步走向理解自己、同理孩子，並引導孩子能夠自在流動情緒的歷程。獲益的絕對不只是你的孩子、家人，還有珍貴的你自己。