脖子不只是人體的重要部位，也是治療難度極高、治療選擇性極少的位置。一般人在日常生活中很少注意脖子的狀況，也從未意識到脖子有多重要。事實上，脖子裡除了有食道、氣管、血管，還有主掌全身的神經束，也就是脊髓貫穿其中。若以「人類的生命線」來形容脖子，一點也不為過。

大多數到骨科求診的患者都有慢性肩膀痠痛、手臂麻痺、頭痛等症狀，這些疼痛症狀都出於脖子，這些現象代表「生命線」發生異常。除非遭遇意外事故等傷害，一般來說，脖子不會突然發生問題。日常生活型態與身體姿勢，會在不知不覺中對脖子造成負擔，例如：低頭滑手機、坐著時習慣翹腳、躺著看電視、工作與生活壓力較大、喜歡趴著睡……都很容易造成肩頸痛。別小看肩頸痠痛，這是身體可能出現疾病的「頸」告！

想瞭解更多脖子發出的身體疾病警訊，不妨閱讀《改善脖子僵硬，身體90%的疼痛都會消失》。本書由日本執業超過三十年的脊骨專業醫師三井弘所撰寫，書中觀念集結其多年看診的經驗和研究，並提出生活中可輕鬆執行的動作。從脖子構造、護脖生活實踐、各種頸椎療法及頸椎疾病等皆有詳細說明及剖析，將專業知識轉化為簡單、容易實行的照護重點，透過積極保養，就能真正令疼痛消失。書末還特別收錄脖子QA診療室，進行脖子手術的風險評估等，一次解惑。

另外，《你生病，全是因為「脖子」！》一書，除了深入了你的脖子，瞭解你的多病體質，還提供8種簡易有效的護頸自療秘笈：氣房療癒配件「圍領巾」、睡覺時的貼身保鑣「頸圍」、分級松井式「頸部放鬆操」、「555運動」鍛鍊頸肌力、「吹風機溫灸法」驅散寒氣、「熱毛巾敷療」改善肩頸僵硬、全身泡澡氣通血循效果超棒、從頸椎到腰椎姿勢矯正，讓我們保養．復建．治療三效合一，能一次治癒多種疾病。

其實在頸椎疾病的初期，身體的自癒力是可以讓它自行恢復的。只是我們常常都不以為意，任憑各種病因在我們身上肆虐，一直到症狀繼續加重到影響工作和生活時才會引起重視，但往往已經嚴重到無法逆轉。只要改善脖子僵硬，像是後腦勺產生鈍痛、耳鳴暈眩、重聽、腰痛、五十肩……幾乎90%各種疼痛問題都會消失，甚至連乳房疼痛、憂鬱症、更年期障礙、水腫、手腳冰冷、失眠等也能獲得改善。只要及早警覺、提早預防，也會讓我們看對醫生看對科，少走一些冤枉路。

＊文中圖片，出自《史上最強關節放鬆操：1天5分鐘，有效伸展骨盆、肩胛骨、腳踝，終結痠痛、輕鬆抗老、美體窈窕！》(台灣東販)。