做自己就好：我屬於我自己！找到真正歸屬感，從「擁抱脆弱」到「克服自卑」，獲得參與世界的勇氣

真正的歸屬感，就從做自己開始（文／馬可孛羅編輯部）《做自己就好》是暢銷書《脆弱的力量》作者布芮尼‧布朗博士的最新力作。繼脆弱、勇氣、自卑之後，本書的核心議題則是聚焦於「歸屬感」。提到歸屬感，應該很多人都會吶喊對於「找到歸屬」的渴望有多麼強烈。現代網路社群發達，人際關係照理說應該變得更緊密，但我們看到的是人與人之間更加針鋒相對，貼標籤將他人分門別類的情況層出不窮，為了融入團體而抹消自我，使得人們日益疏離，離找到歸屬感的目標反而更遙遠。因疏離而缺乏親密關係，猶如置身孤立的未知荒野般令人絕望，這時我們會如此描述自已的狀態──找不到歸屬感。缺乏歸屬感，將會形成內心的恐懼循環。害怕受傷，害怕批評與失敗、害怕衝突和令他人失望……這些恐懼感不斷堆疊，最終將令你在隨波逐流中失去自己的聲音，喪失展現自我的勇氣。《做自己就好》在如此社會氛圍中，提出了頗具正能量的見解：真正的歸屬感，是你得先「做自己」。唯有擁抱脆弱，同時善待他人，...

懷舊糕餅4：牛舌餅、老婆餅、脆皮流沙球、古早味蛋糕的回憶點心

承載著回憶的甜蜜滋味，歷久彌新(文／橘子文化編輯 吳雅芳)熟悉的古早味對我們而言不僅是品嘗美味，更是體驗暫時當回孩子的機會。要是童年吃過的甜點、糕餅，長大後卻不復存在，那不是非常可惜嗎？因此，當我開始編輯《懷舊糕餅4》的同時，十分敬佩呂師傅的用心與無私，他將上千張的糕點步驟圖一一保留、彙整，並搭配詳細的製作順序，連複雜的麵團?法也變得容易讀懂。不僅如此，還直接在步驟下方加註小提醒，更附上雙糕潤的材料計算公式，大幅地降低失敗率，對我這樣的初學者實在是幫了大忙，也讓人不禁躍躍欲試，想開始動手做！而書中最讓人印象深刻的是， 師傅提及過往學藝時遇到種種阻礙，以至於無法學習完整的製作過程，所以心靈受創的他立下一個心願：「假如有朝一日學有所成，我將奉獻一生所學絕不藏私。」讀著讀著不免感到鼻酸，不只是替師傅抱不平，另一方面則很榮幸今日能讀到師傅傳承的手藝。因為有師傅的堅持與無私的經驗分享，《懷舊糕餅》系列不僅大受歡迎，現在...

十二經絡精油辨證療癒

當「東方中醫」與「西方芳療」結合，可以為健康帶來什麼幫助呢？（文／方言文化編輯部）對於大多數人而言，「中醫」和「芳香療法」（以下簡稱芳療）是完全不相干的專業領域。「中藥材」「把脈」、「針灸」、「調理體質」，是許多人對「中醫」的既定印象。除非想要以溫和的方式，改善長期的不適症狀，才會訴諸於中醫療程。「植物精油」、「香氛」、「紓壓」、「改運」，則是普遍存在於民眾心中的「芳療」想像，幾乎可說是被定位在生活需求的面向。然而，看似毫無相關的兩大領域，其實大有關聯！在《十二經絡精油辨證療癒》中，便提到「精油作用和中草藥系出同源，相輔相成」；原來，中醫典籍《本草綱目》中曾記載「芳香類中藥」，這就與現代常用的植物精油，有許多重疊之處！舉例來說，像是：乳香、沒藥、薄荷、丁香、廣藿香、荳蔻、生薑、佛手柑、肉桂等等，在中醫領域以中藥煎劑或藥粉濃縮劑型為主，在芳療領域則以植物精油劑型為主。本書作者褚柏菁中醫師表示，依據中醫理論，人體...

和日本文豪一起推理(下冊)：江戶川亂步的犯罪心理筆記

什麼！推理小說除了謎題以外還需要……江戶川亂步，日本的推理大師又來了！這次的筆記重點，告訴你推理小說有哪些不可或缺的元素。除了令人拍案叫絕的好謎題，還有犯案動機、驚悚、懸疑以及魔術，逼你不停往下看。依舊有精采絕倫的西方經典作品，還搬出了中國古代的辦案祕笈，帶你看看古人的絕妙機智。當然還有，推理迷們最重要的暗號學，教你怎麼識別暗號種類，了解其中原理。最後再來看看怎麼利用算盤傳情，馬上驗證你的暗號解讀能力，要是看不懂對方的暗示，恐怕就會錯失良緣喔！推理迷的經典指南，推理作家的寫作教材，上冊+下冊缺一不可。文／鍾宜芳(四塊玉文創—編輯)...

中醫師教你排熱治病：簡單5招調整飲食、清熱解毒，改善三高、過敏、不孕及過動症等疾病，2週讓你煥

為什麼病一直好不了？原來問題出在「熱毒」！（文／聯經出版主編　yungfen）這個夏天一如以往的熱，天氣一熱就容易煩躁，體內總有股熱氣排不掉，若說是中暑還好解決，拿起刮痧板一刮，人就神清氣爽。不過，若是吃出來的熱氣呢？「什麼？熱氣也是吃出來的？」你可能會感到驚訝，沒錯，這正是《中醫師教你排熱治病》的作者崔容瑄院長，想透過這本書告訴我們的事。當食物變得豐富，容易吃太多的現在，很多過往沒有的難治疾病，也一一浮現。食物能提供身體所需能量、維持生命，但是攝取過量就會產生不必要的能量，留在體內變成「毒」，也就是本書中所說的「熱毒」。試想，我們吃下高熱量的炸雞、便當、飲料等，甚至迷信進補，認為「沒病也能強身」。這些食物若一直沒有排出，就會累積在體內，使身體成為高熱環境，變胖是一回事，真正可怕的是人們往往置之不理，繼續暴飲暴食，病自然好不了！因為你的身體已成為疾病的溫床，環境太舒服了，病毒當然不想走！在崔院長的診間裡，常有...

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根治飲食：0~18歲成長學習關鍵食育篇59種兒童青少年疾病×130種生長發育問題全面預防療癒對策

敬愛的讀者：我們深知，「健康」是人生首要財富，而打造健康的第一要素便是「飲食」。0~18歲的孩子正值成長學習階段，「營養」如同「燃料」一樣重要；正確的飲食方式為孩子帶來身體健康、情緒平穩，以及高度專注力和學習力。但如果父母疏忽了孩子的飲食，吃錯了，就會生病。孩子的健康和學習關鍵，都在於飲食；父母協助孩子養成良好的飲食方式，便是為孩子存下一輩子最珍貴的「健康資本」。然而，我們讓孩子吃對了嗎？應該怎麼吃，才能使孩子健康有活力？各種常見兒童青少年疾病是怎麼來的？該如何改善？本書作者賴宇凡原為心理諮商師，當初為了讓孩子吃得健康並改善自己和父母的病症，意外走上了探索自然醫學之路，取得美國NTA認證自然醫學營養治療師執照，而後自創「根治飲食」、出書分享心得，受到海內外廣大讀者的支持與共鳴，被譽為「食療天后」。正因為初衷來自於對家人的愛，有讀者盛讚：「宇凡老師對食物和人有滿滿的愛！」自然醫學以天然食物營養為「藥」，去啟發身...

拒絕當「乖孩子」的勇氣：克服罪惡感，擺脫父母的干涉、束縑DP攻擊

重新審視與父母的「對話」（文／世茂出版社編輯 李芸）作者石原加受子，是日本知名心理諮商師，她表示，每位個案都是因為生活上的問題來到諮商室，但最後都會導出「處於痛苦的親子關係中」這個結論。這幾年來，《好想殺死父母》《你的孩子不是你的孩子》等書廣受討論，大眾開始注意到「家庭也是會生病的」這件事。本書將徹底解析親子間的「言行模式」與「社會背景」，並介紹溝通的具體方法。母親「回家東西就放好，這邊丟那邊丟，你一個女孩子怎麼這麼邋塌！」孩子「煩死了，可不可以不要再念了！」母親「主動幫忙很難嗎，我怎麼生了你這一個不孝的小孩。」孩子「又不是我自己想出生的！」母親「我幫你買了東西，你看你，沒有我幫忙你就什麼都不會做。」孩子「我有叫你幫我買嗎？」是否覺得以上對話有些熟悉呢？母親碎念，甚至開始人身攻擊，受到攻擊的孩子，也會採取攻擊性的態度，雙方開始吵架，事後又被罪惡感纏身，想著「媽媽也是為我好……」「我本來就應該主動幫媽媽。」有些...

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