【電子書】怪獸訓練動作控制、學習、檢測與矯正
怪獸訓練官方認證教科書由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊良好的姿勢不但不會受傷，還會讓身體越來越強壯。動作控制，就是在探討如何學習並檢測有負重潛力的人體自然動作，以及發現問題時該如何修正。本書採用漸進式的論述教學，從第1部【觀念】出發，帶你走入新訓練時代，認識運動科學和動作控制的歷史和演變，並建立動作控制的重要概念，以及理解動作控制在肌力體能訓練中的重要性。在第2部【技術】中，從15個主要檢測動作出發，詳細剖析動作的主要作用，以及動作不良時可能會遇到的「局部動作缺失」和「代償性動作缺失」。最後，第3部【恢復動作品質】教你運用「教學，退階，補強，矯正」策略，並藉由書中範例引導，學習修正自己的自然動作，使肌力及體能訓練的步伐穩健邁進，讓生活品質乃至於運動表現，有機會突飛猛進。本書由國內科學化訓練專家「怪獸肌力及體能訓練中心」何立安博士的授課教材重新編修，擷取開辦多年的「動作控制」教學精華，讓你站在巨人的肩上，找到變強壯的最佳且最堅實的途徑。
【電子書】SCULPTORS LABO造形作品集：DRAGON
近年來動漫遊戲作品常見且相當受歡迎的科幻題材，其中以龍為首表現相當活躍的巨獸，更是吸引目光的矚目焦點。Sculptors labo 造形作品集，集結高木アキノリ、Sagata Kick、峠野ススキ、タンノハジメ、RYO（ねんど星人）、Entei Ryu，六位現在業界最具實力的新銳數位雕塑家，送上各自的DRAGON雕刻製作名場面，內容除了大面積的創作，連同眼球、鱗片、嘴巴內部、翅膀等，細節作法一併收錄，完美見證職人們毫不妥協的精湛技術。
【電子書】SCULPTORS LABO造形作品集：DRAGON
近年來動漫遊戲作品常見且相當受歡迎的科幻題材，其中以龍為首表現相當活躍的巨獸，更是吸引目光的矚目焦點。Sculptors labo 造形作品集，集結高木アキノリ、Sagata Kick、峠野ススキ、タンノハジメ、RYO（ねんど星人）、Entei Ryu，六位現在業界最具實力的新銳數位雕塑家，送上各自的DRAGON雕刻製作名場面，內容除了大面積的創作，連同眼球、鱗片、嘴巴內部、翅膀等，細節作法一併收錄，完美見證職人們毫不妥協的精湛技術。
【電子書】鋼彈進化大觀：機動戰士鋼彈0080 口袋裡的戰爭篇
～從北極基地攻防戰到最後決戰～網羅動畫中所有出場機體收錄職業模型師陣容特別製作的全新範例!!【本書特色】◎由木村直貴、六笠勝弘、阿克西斯店長、田中康貴、SEIRA-MASUO等職業模型師陣容特別為本書製作全新範例！◎解析經典動畫場景＋25件高完成度範例，重新領略《0080》的獨特魅力！◎每篇皆附詳細製作步驟與塗裝說明，從設計理念到製作心得，一應俱全！「告訴我你在說謊，巴尼。」鋼彈兵器大觀再推重磅新作！本次聚焦鋼彈系列首部OVA作品──《機動戰士鋼彈0080 口袋裡的戰爭篇》，從北極基地攻防戰到最後決戰，網羅動畫中所有登場機體，從RX-78NT-1 鋼彈NT-1 Ver.2.0到MS-06FZ 薩克Ⅱ改，細膩呈現動畫場景與兵器魅力！收錄多篇HOBBY JAPAN月刊2019年9月號刊載的《0080》特輯精華內容之餘，特邀木村直貴、六笠勝弘、阿克西斯店長等模型大師傾力打造全新範例，詳解各種細膩的改造要點與塗裝技巧，完整呈現模型表現的極致境界！▌精選亮點．25件精心範例作品，步驟圖文並茂、做法一覽無遺。．深入解析結構調整、色彩配置與場景設定技巧， 資深玩家和新手都能從中獲得豐富靈感與實用技法。．特別篇收錄「FA-78-X 全裝甲型鋼彈NT-1」等模型原創改造， 激發玩家潛藏的創作潛能。▌「劇情 ✕ 模型」的雙重享受．專文解析6集動畫劇情，再現經典戰爭情節與少年成長上的心境變化， 全面重溫《0080》獨特世界觀。．看完劇情再看模型範例，100％還原你心中最經典的《0080》！鋼彈迷、模型控必收珍藏！《鋼彈進化大觀：機動戰士鋼彈0080 口袋裡的戰爭篇》帶你重返《0080》的硝煙之中，從各式機體下隱含的故事體會戰爭背後的溫度與成長。鋼彈模型玩家絕對不容錯過！
【電子書】鋼彈進化大觀：機動戰士鋼彈0080 口袋裡的戰爭篇
～從北極基地攻防戰到最後決戰～網羅動畫中所有出場機體收錄職業模型師陣容特別製作的全新範例!!【本書特色】◎由木村直貴、六笠勝弘、阿克西斯店長、田中康貴、SEIRA-MASUO等職業模型師陣容特別為本書製作全新範例！◎解析經典動畫場景＋25件高完成度範例，重新領略《0080》的獨特魅力！◎每篇皆附詳細製作步驟與塗裝說明，從設計理念到製作心得，一應俱全！「告訴我你在說謊，巴尼。」鋼彈兵器大觀再推重磅新作！本次聚焦鋼彈系列首部OVA作品──《機動戰士鋼彈0080 口袋裡的戰爭篇》，從北極基地攻防戰到最後決戰，網羅動畫中所有登場機體，從RX-78NT-1 鋼彈NT-1 Ver.2.0到MS-06FZ 薩克Ⅱ改，細膩呈現動畫場景與兵器魅力！收錄多篇HOBBY JAPAN月刊2019年9月號刊載的《0080》特輯精華內容之餘，特邀木村直貴、六笠勝弘、阿克西斯店長等模型大師傾力打造全新範例，詳解各種細膩的改造要點與塗裝技巧，完整呈現模型表現的極致境界！▌精選亮點．25件精心範例作品，步驟圖文並茂、做法一覽無遺。．深入解析結構調整、色彩配置與場景設定技巧， 資深玩家和新手都能從中獲得豐富靈感與實用技法。．特別篇收錄「FA-78-X 全裝甲型鋼彈NT-1」等模型原創改造， 激發玩家潛藏的創作潛能。▌「劇情 ✕ 模型」的雙重享受．專文解析6集動畫劇情，再現經典戰爭情節與少年成長上的心境變化， 全面重溫《0080》獨特世界觀。．看完劇情再看模型範例，100％還原你心中最經典的《0080》！鋼彈迷、模型控必收珍藏！《鋼彈進化大觀：機動戰士鋼彈0080 口袋裡的戰爭篇》帶你重返《0080》的硝煙之中，從各式機體下隱含的故事體會戰爭背後的溫度與成長。鋼彈模型玩家絕對不容錯過！
【電子書】危難求生手冊（三版）
世界如此瘋狂，局勢瞬息萬變，生與死的關鍵，就在於知道與不知道。面對各種突發狀況，這本書能讓你做好準備、沉著應對！暢銷20週年助人無數，《紐約客》、《時人》、《紐約時報》一致好評，緊急登台，關鍵時刻救你一命！橋斷了車落水，如何逃離？地震、暴雨河川潰堤，怎麼求生？被催淚瓦斯攻擊，如何自保？手機起火、掉入馬桶，怎麼救？如何正確使用心臟除顫器（AED）？危機四處潛伏，你永遠無法知道下一刻會發生什麼！求生的首要關鍵就是──不要驚慌失措！專家解析╳簡單易懂的步驟說明危難時刻知道該怎麼辦，就能保持冷靜、取得生機！本書針對各種現代生活突發狀況，提供來自各領域專家的最新求生技巧，這些簡單知識能讓你在面對生死關頭之時保持沉著、即時採取正確行動，拯救你的性命、手腳和所愛的人！•機上遇到孩童哭鬧，怎麼避免精神耗弱？•被挾持時，如何自保？•沒有GPS，怎麼確定方位？‧如何識別炸彈？‧要挨揍了，若逃不了該如何迎擊減少身體損傷？•遭遇駭客攻擊、資料外洩，怎麼辦？‧如何對抗網路霸凌？•如何在病毒暴發或超級流感中求生？•熱衰竭、凍傷、骨折、刺傷……，怎麼緊急處理？精選多個生活中常見緊急時刻，涵蓋人為與自然危害、科技災害、防禦、急救與戶外生存等項目，掌握面臨危難情況可用上的各種技巧，助人自救，化險為夷！【好評推薦】步驟說明簡單易懂，幫助你和其他人擺脫各種可怕的困境。──《紐約客》（The New Yorker）這本書的出版對人們的生活產生了影響。居住在加州的凱文‧摩根（Kevin S. Morgan）就在亞馬遜網站上發文表示：「〈如何破門而入〉這一篇，成功幫助他與女友在危難時逃離自己的房屋。」──《時人》雜誌（People）
【電子書】邏輯解謎
花4個星期，讓你的大腦更快樂、更健康！和英國的謎題大師一起動動腦吧！ 「媽呀！怎麼會想到這種題目？」「作者先生！請收下我的膝蓋～」 玩過《間諜解謎》的讀者有福了！新一批謎題報到！包含「魔王級」的題目，超級燒腦但樂趣無窮！ 為期4週的大腦解謎訓練，每一週有37種謎題等你破解！一週一週會慢慢變難，充滿變化，徹底鍛鍊你的邏輯推理、數學技巧、認知、記憶力、回想能力，你需要去解讀規則、找出模式、試著從不同的角度思考。 總共有超過150題，每一題都會標明對於大腦的效益何在，並提供基本的解題思路，利用本書，可以徹底活絡大腦，增強你的「神經可塑性」，適合每一位想隨時維持大腦敏銳度的讀者。 本書的新謎題包括：骨牌、大迷宮、武士六數獨、Kakuro（數和）、Kropki（黑白點數獨）、Bridges（數橋）、Jigdoku（拼圖數獨）、Slitherlink(（數迴）、Hitori（數壹，一種數字刪除遊戲）、Futoshiki（不等式）、Latin Quads（拉丁四方格）、Quad-max Sudoku（四方格最大值數獨）等等…… 題型眾多，適合各年齡層來挑戰！也可以跟家人、朋友比一比，看誰最快解出來！
【電子書】夏日發情，與你生殖
★FANZA評價4.6☆的話題作 ★シオロク老師的首部中文化作品！ ★少見的設定及令人驚訝的劇情，值得一看 ★完全無修正內容，情色度更勝日文版！ 【ti.net正式授權 黑白172P 無修正成人漫畫】 「我…在課堂上…♥就在大家面前…♥ 竟然開始自慰了…♥」 「奇喜」是一種神秘的怪病，患者身上會浮現有如數字的斑。 當數字是奇數時，就會突然發情，患者完全無法自制。 而女高中生雛美不幸罹患了這種怪病！ 雛美一直對戀人隱瞞自己的病情，一個人煩惱。但某天因為不小心，她竟然在課堂上發情了!? 這個怪病會怎麼影響她和戀人的性關係呢？ 奇特的設定，細膩刻劃角色的內心波動及高超唯美的畫功── 由青春系情色大師シオロク打造的發情純愛故事！ 請在蟬鳴聲中，體驗汗水淋漓的性愛和無止盡的高潮呻吟♥
【電子書】邏輯解謎：150+謎題、4週大腦訓練，讓頭腦越玩越靈光！
花4個星期，讓你的大腦更快樂、更健康！和英國的謎題大師一起動動腦吧！ 「媽呀！怎麼會想到這種題目？」「作者先生！請收下我的膝蓋～」 玩過《間諜解謎》的讀者有福了！新一批謎題報到！包含「魔王級」的題目，超級燒腦但樂趣無窮！ 為期4週的大腦解謎訓練，每一週有37種謎題等你破解！一週一週會慢慢變難，充滿變化，徹底鍛鍊你的邏輯推理、數學技巧、認知、記憶力、回想能力，你需要去解讀規則、找出模式、試著從不同的角度思考。 總共有超過150題，每一題都會標明對於大腦的效益何在，並提供基本的解題思路，利用本書，可以徹底活絡大腦，增強你的「神經可塑性」，適合每一位想隨時維持大腦敏銳度的讀者。 本書的新謎題包括：骨牌、大迷宮、武士六數獨、Kakuro（數和）、Kropki（黑白點數獨）、Bridges（數橋）、Jigdoku（拼圖數獨）、Slitherlink(（數迴）、Hitori（數壹，一種數字刪除遊戲）、Futoshiki（不等式）、Latin Quads（拉丁四方格）、Quad-max Sudoku（四方格最大值數獨）等等…… 題型眾多，適合各年齡層來挑戰！也可以跟家人、朋友比一比，看誰最快解出來！
【電子書】你會失敗是因為沒有健身習慣
◎本書不只教您健身，更是幫您了解自己，建立一輩子受用的運動習慣，迎來健康人生。◎您缺的就是這種良性螺旋，本書引導您，從「不會」、變成「自己就能做」，再到「把健身運動變成日常」。◎預約人生勝利組，就從「讓運動健身變成一種習慣」開始。本書由健身習慣養成專家出手，教你如何打造健康體態與成功體質，作者說：「我從來沒有見過一個擁有良好健身習慣的人，會認為自己是失敗的！」作者身為健身教練，看過各種無法培養持續健身運動習慣的失敗案例，因此主張運動健身習慣乃循環之母，在書中為您打造越來越好的螺旋──身體的（physical）與心智的（mental）良性螺旋。書中彙整健身相關的「科學方法」和「實用建議」，並以「習慣養成」為核心，為讀者打造這部私人健身教練等級的健身寶典。為幫助讀者易讀好吸收，本書內容不堆疊過量專業知識，甚至穿插漫畫娛樂效果，以加深閱讀效果，讓習慣成為自然。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263646971.pdf
【電子書】別亂教你的狗：Help!我的狗會咬人【寵愛版】
攻擊咬人、性格膽怯、雷雨恐懼、吠叫不停、異常敏感、便溺訓練……超人氣狗狗異常行為矯正訓練師漢克教你用對方法，最讓你頭痛的狗狗教養十大難題，統統搞定！「為什麼我的狗會咬人？」「為什麼我的狗那麼膽小？」「為什麼我的狗叫不停？」為什麼……為什麼……這些飼主無法理解的生活狀況，一不小心，就造成人與狗關係斷裂的悲劇。對人來說，養狗不再快樂，甚至是負擔；對狗來說，生活充滿壓力，甚至無法再信任人。狗是全心全意充滿愛、眼中只有家人、活在當下的動物；相對地，沒有一隻狗天生就是會想咬人、會攻擊人、會膽怯害怕、會恐懼自殘……這中間是發生了什麼轉變，才造成了如此的結果？ 單純養狗≠用心養好一隻狗。狗就如同一張白紙，互動狀態、生長環境、共處家人，這些不可避免的因子，塑造了狗的行為表現，讓狗有機會發展出與我們產生不正確的位階關係，若狗的領導慾望再高一點、自主意識再高一點、制約要求反應再激烈一點，那麼狗所產生的異常行為將會無止盡地放大。狗狗所產生的一切異常行為，追根究底都跟飼養人與飼養方式有很大的關聯。在矯正狗的異常行為之前，必須先扭轉飼養人觀念與想法，我們可以愛狗，但不是寵過頭；我們可以教狗，但不能將打罵教育給合理化。狗，不只是寵物，更是擁有智力的生命體，每一隻狗都是獨立的個體，因才施教很重要，每一個行為問題也都是獨立的問題，那些一成不變的訓練方式不見得會適合每一隻狗! 人是由思想來改變行為，狗則是反過來，由行為去改變思想。透過飼主改變思想，付諸行動，用正確合宜的方法來教導狗狗，才能建立狗狗好良好的行為與習慣。也許我們無法複製漢克的頭腦，但我們可以跟著漢克，學習如何正確地與狗重新連結關係，幫助狗兒建立自信心，給予正確的指引。然後你會發現，原來，只要用對方法，就能解決所有人與狗之間難解的生活狀況！本書透過五大重點訓練✔服從訓練✔減敏訓練✔籠內訓練✔社會化訓練✔輔具應用克服狗狗十大難解行為課題⇨吠叫行為⇨挑食行為⇨攻擊行為⇨憂慮症⇨焦慮症⇨恐懼症⇨強迫症⇨分離焦慮症⇨雷雨恐懼症⇨社會化不足臺南市育德工家學務主任 鄭至坤大慶獸醫院院長 林明順KCT台灣畜犬協會指導手師範、全犬種審查員 蔡進發台灣鬆獅救援協會通靈溝通師&寵物按摩師 斑娘直覺溝通師 Alison Huang專業推薦！
【電子書】你會失敗是因為沒有健身習慣
◎本書不只教您健身，更是幫您了解自己，建立一輩子受用的運動習慣，迎來健康人生。◎您缺的就是這種良性螺旋，本書引導您，從「不會」、變成「自己就能做」，再到「把健身運動變成日常」。◎預約人生勝利組，就從「讓運動健身變成一種習慣」開始。本書由健身習慣養成專家出手，教你如何打造健康體態與成功體質，作者說：「我從來沒有見過一個擁有良好健身習慣的人，會認為自己是失敗的！」作者身為健身教練，看過各種無法培養持續健身運動習慣的失敗案例，因此主張運動健身習慣乃循環之母，在書中為您打造越來越好的螺旋──身體的（physical）與心智的（mental）良性螺旋。書中彙整健身相關的「科學方法」和「實用建議」，並以「習慣養成」為核心，為讀者打造這部私人健身教練等級的健身寶典。為幫助讀者易讀好吸收，本書內容不堆疊過量專業知識，甚至穿插漫畫娛樂效果，以加深閱讀效果，讓習慣成為自然。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263646971.pdf
【電子書】靈魂約定 戲劇寫真書
BL劇集《靈魂約定》 跨越年齡、身份的三世情緣 《靈魂約定》由小說《靈魂的約定》同名漫畫改編，跨越年齡、身份的三世情緣由在香港已經獲得眾多粉絲CP認定的王智騫和范麒智擔綱主演，首次挑戰靈魂交換、重生題材BL劇，飾演69歲老人魂穿20歲孫子與室友共譜出一段命定感人的情緣，並安排《原子少年》的YY邱勝揚加入兩人間的情感糾葛。劇中呈現多種愛情面貌，邀請新生代選秀新星《原子少年2》李定和洪暐組成CP，讓兩位選秀戰友的好感情延續；更加入了GL故事線，由相識十多年的廖奕琁和大久保麻梨子攜手演出，弟弟們看到兩人就覺得超有感、超期待。 夏茶阿公在60歲時帶著孫子澤方從香港搬到台灣；海淵則是12歲時和媽媽從香港搬回台灣，不僅是上下樓鄰居、還同校。暗戀海淵的澤方偷偷跟著海淵回家，為求進一步，他不惜脫了衣服爬上床卻被海淵無情推下秒回絕！澤方惱羞成怒把氣發在阿公身上，還要把自己喀嚓掉變女的，一個推擠兩人摔下樓梯掛了！夏茶醒來發現自己的靈魂竟然跑到孫子的身上，頂著澤方的皮囊與海淵發生意外接觸，一個吻讓兩人產生了意想不到的連結。 ★收錄精選劇照，含未曝光之內容。 ★數百張劇照與幕後側拍花絮。 ★隨書附贈印簽劇照卡1張（尺寸 10.5×14.8cm，四款隨機） 本書為《靈魂約定》戲劇寫真書，內含人物簡介、各集精選劇照、幕後花絮等。1.人物介紹2.各集劇照3.幕後花絮4.演員親筆手寫信©2024 “VBL Series“ SET All Rights Reserved.
【電子書】靈魂約定 戲劇寫真書
BL劇集《靈魂約定》 跨越年齡、身份的三世情緣 《靈魂約定》由小說《靈魂的約定》同名漫畫改編，跨越年齡、身份的三世情緣由在香港已經獲得眾多粉絲CP認定的王智騫和范麒智擔綱主演，首次挑戰靈魂交換、重生題材BL劇，飾演69歲老人魂穿20歲孫子與室友共譜出一段命定感人的情緣，並安排《原子少年》的YY邱勝揚加入兩人間的情感糾葛。劇中呈現多種愛情面貌，邀請新生代選秀新星《原子少年2》李定和洪暐組成CP，讓兩位選秀戰友的好感情延續；更加入了GL故事線，由相識十多年的廖奕琁和大久保麻梨子攜手演出，弟弟們看到兩人就覺得超有感、超期待。 夏茶阿公在60歲時帶著孫子澤方從香港搬到台灣；海淵則是12歲時和媽媽從香港搬回台灣，不僅是上下樓鄰居、還同校。暗戀海淵的澤方偷偷跟著海淵回家，為求進一步，他不惜脫了衣服爬上床卻被海淵無情推下秒回絕！澤方惱羞成怒把氣發在阿公身上，還要把自己喀嚓掉變女的，一個推擠兩人摔下樓梯掛了！夏茶醒來發現自己的靈魂竟然跑到孫子的身上，頂著澤方的皮囊與海淵發生意外接觸，一個吻讓兩人產生了意想不到的連結。 ★收錄精選劇照，含未曝光之內容。 ★數百張劇照與幕後側拍花絮。 ★隨書附贈印簽劇照卡1張（尺寸 10.5×14.8cm，四款隨機） 本書為《靈魂約定》戲劇寫真書，內含人物簡介、各集精選劇照、幕後花絮等。1.人物介紹2.各集劇照3.幕後花絮4.演員親筆手寫信©2024 “VBL Series“ SET All Rights Reserved.
【電子書】10秒奇蹟拉提術：不靠醫美的自然逆齡可能
～回到最自然的方式～用雙手呵護歲月，找回臉的輪廓與自信！【本書特色】◎首創「村木式抗鬆弛拉提術」，全程徒手操作、無需工具，搭配圖文詳解，安全又有效！◎收錄實際對照個案與每日保養建議，強調短時間見效與長期維持的雙重策略！◎結合解剖結構與肌肉運作原理，鎖定顳肌、咬肌、頦肌等鬆弛關鍵點，針對性舒緩並強化支撐力！長期配戴口罩、姿勢不良、壓力過大──你是否也發現，嘴角開始下垂、人中拉長，甚至悄悄浮現雙下巴？這些看似微小的變化，其實不是老化的錯覺，而是臉部鬆弛所發出的警訊！《10秒奇蹟拉提術》出自日本抗老設計師村木宏衣之手，融合多年沙龍實務經驗與人體肌肉研究，傾心打造出這套「抗鬆弛拉提術」。無需器材、不傷肌膚、每日只需短短10秒，針對耳周、嘴部、眼周甚至整體姿態進行調整，全方位改善臉部鬆弛印象，重現青春臉龐！★★從耳朵開始，全面喚醒整張臉★★耳朵是連結臉部、頭部與頸部的重要中繼點，本書教你透過「V字耳拉提」、「耳朵餃子術」、「耳朵呼吸」等簡單手法，促進血液與淋巴循環，恢復肌肉彈性，從根本改善鬆弛問題。✔放鬆耳部肌群，即刻改善臉部下垂與疲態。✔拉提人中與嘴角，重塑年輕立體輪廓。✔深入釋放下巴、頸部與背部的僵硬根源，全面啟動全身循環力。✔多位體驗者實證，只做一次就能看到驚人變化，持續一個月更讓人判若兩人！每天只需幾十秒，不論是清晨起床、洗臉後，或是午休片刻，都能輕鬆完成拉提練習，喚醒肌膚活力、促進全身循環。從今天起，打造自然立體、神采奕奕的「中央高」年輕臉龐──這不只是外貌的改變，更是由內而外啟動青春修復力的關鍵一步！
【電子書】跑步的初心：台灣馬拉松第一人 許績勝
台灣男子馬拉松與一萬公尺紀錄保持人的故事，他從金門田埂跑向亞特蘭大奧運，締造出「許績勝障礙」。不僅是為了贏，更是為了成就自己的人生﹗許績勝：「我喜歡跑步，就是想證明，跑步也可以闖出一片天。」在槍聲劃破天際的金門農村，一名瘦小的少年，因著一碗鹹粥，領悟了人生的責任與方向。他不是天之驕子，沒有優渥的資源或華麗的舞臺，憑藉著不服輸意志和後天苦練，一步接一步，從戰地金門的農村田埂跑向亞特蘭大奧運，代表台灣參賽男子馬拉松競賽，並成為台灣男子馬拉松與一萬公尺紀錄的保持人。《跑步的初心：台灣馬拉松第一人 許績勝》是台灣男子馬拉松和一萬公尺紀錄保持人--許績勝的人生故事分享。他出生金門務農家庭，跑步是為了改變自己的人生，在經歷金門戰地歲月與多年艱困訓練，靠毅力與信念跑出一條屬於自己的光榮之路，更在台灣馬拉松界立下一個歷三十年不破的「許績勝障礙」。書中不僅記錄了他代表臺灣參與1996年亞特蘭大奧運的珍貴經歷，回顧了啟蒙教練、貴人扶持、旅日進修訓練、成為實業團選手、挑戰極限與回饋社會的歷程。更重要的是，這是一本關於跑者「信念」的書──相信跑步的價值，相信自己可以，並堅持到底。許績勝在書中娓娓訴說自己的跑步生涯點滴，也想與在跑步路上不願放棄、努力奔跑的人分享自己的體會。當找不到方向、懷疑自己時，讓「跑步的初心」提醒我們：儘管前路仍遙遠，只要不停步，就會有屬於自己的風景與掌聲。
【電子書】跑步的初心
台灣男子馬拉松與一萬公尺紀錄保持人的故事，他從金門田埂跑向亞特蘭大奧運，締造出「許績勝障礙」。不僅是為了贏，更是為了成就自己的人生﹗許績勝：「我喜歡跑步，就是想證明，跑步也可以闖出一片天。」在槍聲劃破天際的金門農村，一名瘦小的少年，因著一碗鹹粥，領悟了人生的責任與方向。他不是天之驕子，沒有優渥的資源或華麗的舞臺，憑藉著不服輸意志和後天苦練，一步接一步，從戰地金門的農村田埂跑向亞特蘭大奧運，代表台灣參賽男子馬拉松競賽，並成為台灣男子馬拉松與一萬公尺紀錄的保持人。《跑步的初心：台灣馬拉松第一人 許績勝》是台灣男子馬拉松和一萬公尺紀錄保持人--許績勝的人生故事分享。他出生金門務農家庭，跑步是為了改變自己的人生，在經歷金門戰地歲月與多年艱困訓練，靠毅力與信念跑出一條屬於自己的光榮之路，更在台灣馬拉松界立下一個歷三十年不破的「許績勝障礙」。書中不僅記錄了他代表臺灣參與1996年亞特蘭大奧運的珍貴經歷，回顧了啟蒙教練、貴人扶持、旅日進修訓練、成為實業團選手、挑戰極限與回饋社會的歷程。更重要的是，這是一本關於跑者「信念」的書──相信跑步的價值，相信自己可以，並堅持到底。許績勝在書中娓娓訴說自己的跑步生涯點滴，也想與在跑步路上不願放棄、努力奔跑的人分享自己的體會。當找不到方向、懷疑自己時，讓「跑步的初心」提醒我們：儘管前路仍遙遠，只要不停步，就會有屬於自己的風景與掌聲。
【電子書】10秒奇蹟拉提術：不靠醫美的自然逆齡可能
～回到最自然的方式～用雙手呵護歲月，找回臉的輪廓與自信！【本書特色】◎首創「村木式抗鬆弛拉提術」，全程徒手操作、無需工具，搭配圖文詳解，安全又有效！◎收錄實際對照個案與每日保養建議，強調短時間見效與長期維持的雙重策略！◎結合解剖結構與肌肉運作原理，鎖定顳肌、咬肌、頦肌等鬆弛關鍵點，針對性舒緩並強化支撐力！長期配戴口罩、姿勢不良、壓力過大──你是否也發現，嘴角開始下垂、人中拉長，甚至悄悄浮現雙下巴？這些看似微小的變化，其實不是老化的錯覺，而是臉部鬆弛所發出的警訊！《10秒奇蹟拉提術》出自日本抗老設計師村木宏衣之手，融合多年沙龍實務經驗與人體肌肉研究，傾心打造出這套「抗鬆弛拉提術」。無需器材、不傷肌膚、每日只需短短10秒，針對耳周、嘴部、眼周甚至整體姿態進行調整，全方位改善臉部鬆弛印象，重現青春臉龐！★★從耳朵開始，全面喚醒整張臉★★耳朵是連結臉部、頭部與頸部的重要中繼點，本書教你透過「V字耳拉提」、「耳朵餃子術」、「耳朵呼吸」等簡單手法，促進血液與淋巴循環，恢復肌肉彈性，從根本改善鬆弛問題。✔放鬆耳部肌群，即刻改善臉部下垂與疲態。✔拉提人中與嘴角，重塑年輕立體輪廓。✔深入釋放下巴、頸部與背部的僵硬根源，全面啟動全身循環力。✔多位體驗者實證，只做一次就能看到驚人變化，持續一個月更讓人判若兩人！每天只需幾十秒，不論是清晨起床、洗臉後，或是午休片刻，都能輕鬆完成拉提練習，喚醒肌膚活力、促進全身循環。從今天起，打造自然立體、神采奕奕的「中央高」年輕臉龐──這不只是外貌的改變，更是由內而外啟動青春修復力的關鍵一步！
【電子書】EIGHTMAN 八位AV女優最漫長的一天 寫真集
★ 日本正式授權中文版！ ★ 內頁採用「125磅日本進口高階雪銅紙」，目前日本藝術典藏書籍主流用紙，獨特細膩的紙質，能完美呈現出印刷色彩，紙張質感出眾，翻閱手感厚實且滑順舒適。 ★ 書衣、書腰採用180g細緻柔美紙，質感高雅迷人，再經過特殊上光處理，打造出超質感的艷麗書衣。 ★ 封面採用「300磅頂級銅西紙」，滿版特金色印刷，豪華貴氣再上高質感多麗霧膜。 ★ 扉頁採用120g雙面璀璨星光，閃耀動人。 ★ 全書採用「最新一代水晶網點」製版技術，於「高端新型印刷機」印製，微電腦輔助控墨，色彩細緻度令人驚豔，色彩永久絢麗。 ★ 最新一代PUR裝訂技術，美觀堅固又耐久，盡情翻閱拉再開也不用怕掉頁。 ★ 總編輯親自到場監製，耗時費工全程看印，只為給讀者獻上最高品質！ ８位日本超人氣AV女優齊裸一堂的夢幻共演！ 葵つかさ・吉高寧々・美乃すずめ・鷲尾めい・七海ティナ・桃尻かなめ・天国るる・胡桃まどか 224頁超豐富內容！ 除了幕前專業的美麗畫面，幕後不為人知的那一面也全收錄！ 一本特別的超豪華寫真集！ 旗下擁有葵つかさ等多位人氣女優的事務所「Eightman」迎來了創立15周年。 為此，小學館的「週刊ポスト」特別策劃了一期紀念寫真拍攝，由「Eightman」精心挑選的8位女優齊聚一堂，組成超豪華陣容的「8woman」來一場夢幻共演，並邀請日本攝影界的大師級人物——西田幸樹來進行拍攝。 這本特別的寫真集，是紀錄該次「夢幻寫真拍攝過程」的紀錄片風格作品，由攝影師——塩原洋跟隨來側寫拍攝，展現了攝影會的「背後故事」。 除了8位美人女優的絕美裸體寫真外，還有例如葵司在休息室放鬆的瞬間、吉高寧寧微笑交談的場景等，真實記錄了這些人氣女優們一生難忘的這一天的「幕前、幕後」。 ❤ 致敬女神，高規格印製！以224頁的超大篇幅呈現，專注於拍攝現場不為人知的幕後故事，帶來前所未有的視覺盛宴！絕對不容錯過且必收藏！ ❤ 除了粉絲收藏欣賞外，模特兒的完美體態、專業拍攝的寫真作品，也非常適合攝影師、繪師、藝術表演者等相關從業人員欣賞，以及作為創作時的參考。
【電子書】溫泉後宮物語
★FANZA評價4.8☆的暢銷大作!! ★立花オミナ老師的第二部中文化作品！ ★溫泉×後宮，六位女角一起上，滿足你內心深處的慾望！ ★完全無修正內容，情色度更勝日文版！ 【ti.net正式授權 彩頁4P，合計204P無修正成人漫畫】 後宮大師立花オミナ老師的第二部中文化作品！ 與六位美女在露天溫泉激情混浴？ 在溫泉的霧氣中，輪流插入她們的私處，啪啪聲及嬌喘聲此起彼落…… 情色小說家紗季來到溫泉旅館，將員工拓己選為小說的原型角色。 除了和旅館的女侍光莉一起將第一次獻給拓己，她還巧妙地安排住客綾乃、旅館女老闆紫帆等人與拓己發生關係。 在旅館內！在溫泉池中！早中晚無休止的後宮性愛盛宴！ 眾多美女們因為接連不斷的高潮，對拓己的肉棒徹底著迷！ 請一定要見識一下多人混浴的超色情壯闊景色！
【電子書】超負荷系統重訓全書
本書簡介健身巨巨都在練！10大經典鍛鍊 × 6項複合重訓 × 26種輔助訓練老派訓練的全新應用！訓練期更短、增肌更有感！ ►縱橫肌力與健身界50年，老派舉重者的經典鍛鍊法，全面系統化！ ►10大超負荷系統經典鍛鍊 × 6項全身性複合式重訓動作 × 26種增肌輔助訓練 ►針對不同需求，安排個人化課表、專項訓練，找出最適節奏、更快達成目標！ ►超值收錄「肌力標準判定表」：臥推、深蹲及硬舉、槓鈴肩推，正確施力、有效增肌！ 最初，重量訓練曾經非常單純 ——人們只需專注於「盡可能地舉起大型負重」即可。 然而，隨著時代演進，現代重訓方法可謂五花八門， 每位重訓者都想知道，究竟該怎麼選，才能快速增肌且風險最低？ 與其盲從跟隨、重複試錯，不如聽聽老派舉重者怎麼說。 早在1920～1970年代，由於資訊流通尚不發達，諸如： 保羅．安德森（Paul Anderson，1956年墨爾本奧運超重量級舉重金牌得主）、 鮑伯．皮普爾斯（Bob Peoples，硬舉先生［Mr. Deadlift］）、 安東尼．迪提洛（Anthony Ditillo，力量訓練哲學家）、 哈利．帕斯柯爾（Harry Paschall，老派重訓之父），以及 鮑伯．霍夫曼（Bob Hoffman，美國舉重之父）等眾多重訓先驅， 他們用以確認某個做法有沒有效的唯一途徑，便是親自嘗試。 本書兩位作者克里斯提安．迪包鐸與湯姆．謝帕德皆為現役肌力暨體能專職教練， 兩人將前輩們親身體驗並認證的10大經典鍛鍊法， 整合為超負荷系統重訓（the overload system training）。 除了詳細說明其背後的科學原理之外，更提供適用於現代情境的實際做法。 跟著一起練，便能縮短訓練期、增肌更有感！ ★何謂超負荷？為何有助提升肌力與肌肉量？ 根據1888年發表的「阿恩特—舒爾茲定律」（Principle of Arndt and Schultz）， 重訓時給予身體足夠刺激，便能誘發適應性反應（adaptive response）並提升體能。 然而，一旦超過身體所能承受的最大耐受度（maximum tolerance）， 體能狀況就會惡化，運動傷害風險也會跟著攀升。 為此，我們必須提供「介於體能臨界值與最大耐受度之間」的刺激， 意即以超負荷為原則進行訓練。此舉能使身體產生足夠的代謝壓力， 並大量徵召肌肉纖維參與其中；操作時將感受肌肉腫脹、充血或發燙， 後續更會在逐步恢復的過程中出現過度補償（overcompensation）， 此即提升肌力並增加肌肉量的關鍵因素。 本書完整收錄10大超負荷經典鍛鍊法，並將之串聯成可依循的系統化訓練： 1.漸進活動範圍（Progressive Range of Motion） 2.大重量的短行程（Heavy Partials） 3.功能性等長訓練（Functional Isometrics） 4.離心超負荷（Eccentric Overloads） 5.從全放位置開始的動作（Dead-Start Lifts） 6.負重伸展（Loaded Stretching） 7.團組（Clusters） 8.超高次數（Very High Repetitions） 9.負重行走（Loaded Carries） 10.專項訓練（Specialized Training） 上述鍛鍊法除了能為神經系統提供強烈刺激、協助人體以最快的速度增強肌力之外， 亦能抑制肌肉的保護機制（即高爾基腱器［GTO］），藉此徹底發揮潛能。 ★實作！超負荷系統全身性複合式重訓與輔助訓練： 而在超負荷系統重訓的實作上， 全書以6項全身性複合式重訓動作為基礎，涵蓋26種相關輔助訓練，包括： 1.硬舉（Deadlift）：羅馬尼亞硬舉、坐姿早安運動、飄浮硬舉等。 2.深蹲（Squat）：前抱式深蹲、（腳跟墊高的）頸前深蹲等。 3.槓鈴肩推（Military Press）：借力推舉、高跪姿過頂肩推、Z肩推等。 4.臥推（Bench Press）：地面臥推、雙槓撐體、史波多臥推（Spoto press）等。 5.槓鈴地板划船（Pendlay Row）：硬舉划船、作弊槓鈴地板划船等。 6.爆發力拉（Explosive Pulls）：依據上拉高度、開始位置及握距產生不同的變化形。 此外，本書亦針對各式需求， 提供個人化課表，涵蓋訓練分段、負重方案等，找出最適節奏、更快達成目標。 書末超值附贈「肌力標準判定表」，重新檢視力量輸出，助你正確施力、有效增肌！ 老派訓練的全新應用！ 最完整的超負荷系統重訓，就讀這本！本書特色◎縱橫肌力與健身界50年，老派舉重者的經典鍛鍊法，全面系統化！◎10大超負荷系統經典鍛鍊 × 6項全身性複合式重訓動作 × 26種增肌輔助訓練◎針對不同需求，精準安排個人化課表、專項訓練，找出最適節奏、更快達成目標！◎超值收錄「肌力標準判定表」：臥推、深蹲及硬舉、槓鈴肩推，正確施力、有效增肌！
【電子書】跑出你人生的彩蛋
臺灣運動類熱門排行第一名Podcast《跑步不要聽》精選跑者故事--------- 七星推薦 ---------★南山人壽董事長 尹崇堯★run your own run 邱文蕾★地平線運動平台 李翰暄★Jay的跑步筆記 許立杰★森林跑站創辦人 蔡宜玫★博威運動科技 don1don 總編輯 鄭匡寓★財信傳媒集團董事長 謝金河 （以上依姓氏筆畫排序）「跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻」「你不需要很厲害才能開始，你需要開始，才會變得厲害」你是否也曾在晨曦或夜色下，綁起鞋帶，踏上跑道，尋找那份屬於自己的跑步意義？無論你是新手或資深跑者，都能在書中遇見感動自己的故事。翻開書頁，穿上跑鞋，跑出你人生的彩蛋！這是一本呈現臺灣跑者文化的書，從《跑步不要聽》Podcast逾250集節目中，精心挑選26篇跑者故事，透過魁哥和象總的引導，一步步精煉出故事，並將原本由聲音訴說的勵志、有趣、不可思議的內容，轉化為一頁頁觸動人心的文字。這些故事的主角因為跑步，成就了不平凡的人生：—— 無畏身體上的限制與障礙，勇往直前 ——彤彤與彤彤媽、洪國展、沈利倩—— 打破舒適圈，改變了健康甚至人生 ——李明哲、陳怡如、林孝光、陳丁章、宋丁洋、魏志華—— 將跑步生活與事業完美結合 ——謝燦堂、高慶豐、黃玠、張修維、曹竣崵及傅姿伶、林志隆—— 以跑步為志業的菁英選手或菁英推手 ——許績勝、葉日鴻、陳秉豐及張芷瑄、洪國智—— 超越極限的耐力賽悍將 ——楊雪恆、黃晁晟、高志明、羅維銘【本書特色】•從逾250集訪談節目中精選出26篇跑者故事•人物網羅菁英選手、極限耐力賽選手、各行各業市民跑者、身障跑者；故事橫跨台灣與世界各地跑步旅程•書中每一篇都藏有彩蛋，等待你細細品味挖掘【必讀族群】✓ 熱愛跑步的你✓ 希望有一本書能陪伴自己持續跑下去的你✓ 廣大的《跑步不要聽》粉絲
【電子書】跑出你人生的彩蛋：《跑步不要聽》用不平凡的故事，陪你前進每一公里
臺灣運動類熱門排行第一名Podcast《跑步不要聽》精選跑者故事--------- 七星推薦 ---------★南山人壽董事長 尹崇堯★run your own run 邱文蕾★地平線運動平台 李翰暄★Jay的跑步筆記 許立杰★森林跑站創辦人 蔡宜玫★博威運動科技 don1don 總編輯 鄭匡寓★財信傳媒集團董事長 謝金河 （以上依姓氏筆畫排序）「跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻」「你不需要很厲害才能開始，你需要開始，才會變得厲害」你是否也曾在晨曦或夜色下，綁起鞋帶，踏上跑道，尋找那份屬於自己的跑步意義？無論你是新手或資深跑者，都能在書中遇見感動自己的故事。翻開書頁，穿上跑鞋，跑出你人生的彩蛋！這是一本呈現臺灣跑者文化的書，從《跑步不要聽》Podcast逾250集節目中，精心挑選26篇跑者故事，透過魁哥和象總的引導，一步步精煉出故事，並將原本由聲音訴說的勵志、有趣、不可思議的內容，轉化為一頁頁觸動人心的文字。這些故事的主角因為跑步，成就了不平凡的人生：—— 無畏身體上的限制與障礙，勇往直前 ——彤彤與彤彤媽、洪國展、沈利倩—— 打破舒適圈，改變了健康甚至人生 ——李明哲、陳怡如、林孝光、陳丁章、宋丁洋、魏志華—— 將跑步生活與事業完美結合 ——謝燦堂、高慶豐、黃玠、張修維、曹竣崵及傅姿伶、林志隆—— 以跑步為志業的菁英選手或菁英推手 ——許績勝、葉日鴻、陳秉豐及張芷瑄、洪國智—— 超越極限的耐力賽悍將 ——楊雪恆、黃晁晟、高志明、羅維銘【本書特色】•從逾250集訪談節目中精選出26篇跑者故事•人物網羅菁英選手、極限耐力賽選手、各行各業市民跑者、身障跑者；故事橫跨台灣與世界各地跑步旅程•書中每一篇都藏有彩蛋，等待你細細品味挖掘【必讀族群】✓ 熱愛跑步的你✓ 希望有一本書能陪伴自己持續跑下去的你✓ 廣大的《跑步不要聽》粉絲
【電子書】獨居生活完美指南BOOK
～「獨居生活」從來不是「搬出去」這麼簡單～獻給即將到異地上學、工作、展開新人生的新手獨居族陪你走過每一個慌張的瞬間【本書特色】◎從看房、搬家到布置房間、家務、金錢管理、防盜安全，完整解析獨居生活的方方面面！◎集結9位各領域的專家或名人，資訊正確更安心！◎以日本生活為主軸，特別推薦赴日留學．工作人士的最佳指南書！帶著滿滿的夢想即將展開獨居生活時，心中的不安卻同時不斷膨脹。獨居生活，從來不是「搬出去」這麼簡單。要找房子、比較租金、搬家、打包、選家具、申請水電網路、整理收納、自己煮飯、打掃洗衣……還要面對夜深人靜時突然壞掉的電器、突如其來的鄰居敲門聲、網路斷線時的無助感，甚至是生病時也沒人陪的孤單。如果你也正站在人生的十字路口──準備進入大學、第一次要去外地工作，這本書，就是專為你寫的。作者用最貼近生活的情境，整理出新手獨居族一定會遇到的大小事，從租屋注意事項、搬家打包技巧、基礎生活技能，到金錢管理與安全防災知識，穿插輕鬆的漫畫與前輩經驗分享，助你慢慢累積「可以靠自己生活」的信心。▍生活妙招傾囊相授，讓你第一次就住得安心又自在：✓不動產廣告怎麼看？看房時要注意什麼？租約怎麼判讀？✓打包怎麼分類？搬家費怎麼省？流程怎麼安排最有效？✓房間布置如何挑選家具？怎麼收納才能整潔好看？✓打掃、洗衣、做菜，所有爸媽沒教的事，這裡都有清楚步驟圖解！✓如何理財、防詐騙、防災？一個人也能生活得穩妥安全！一張剛鋪好的床、第一道親手煮的料理、一個能安心躺下的夜晚──這些微小卻確實的成就，會成為你日後人生裡的強大底氣。《獨居生活完美指南BOOK》陪你一起走過從零開始的那幾步，打造專屬於你的安全堡壘與舒適生活！（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
【電子書】獨居生活完美指南BOOK
～「獨居生活」從來不是「搬出去」這麼簡單～獻給即將到異地上學、工作、展開新人生的新手獨居族陪你走過每一個慌張的瞬間【本書特色】◎從看房、搬家到布置房間、家務、金錢管理、防盜安全，完整解析獨居生活的方方面面！◎集結9位各領域的專家或名人，資訊正確更安心！◎以日本生活為主軸，特別推薦赴日留學．工作人士的最佳指南書！帶著滿滿的夢想即將展開獨居生活時，心中的不安卻同時不斷膨脹。獨居生活，從來不是「搬出去」這麼簡單。要找房子、比較租金、搬家、打包、選家具、申請水電網路、整理收納、自己煮飯、打掃洗衣……還要面對夜深人靜時突然壞掉的電器、突如其來的鄰居敲門聲、網路斷線時的無助感，甚至是生病時也沒人陪的孤單。如果你也正站在人生的十字路口──準備進入大學、第一次要去外地工作，這本書，就是專為你寫的。作者用最貼近生活的情境，整理出新手獨居族一定會遇到的大小事，從租屋注意事項、搬家打包技巧、基礎生活技能，到金錢管理與安全防災知識，穿插輕鬆的漫畫與前輩經驗分享，助你慢慢累積「可以靠自己生活」的信心。▍生活妙招傾囊相授，讓你第一次就住得安心又自在：✓不動產廣告怎麼看？看房時要注意什麼？租約怎麼判讀？✓打包怎麼分類？搬家費怎麼省？流程怎麼安排最有效？✓房間布置如何挑選家具？怎麼收納才能整潔好看？✓打掃、洗衣、做菜，所有爸媽沒教的事，這裡都有清楚步驟圖解！✓如何理財、防詐騙、防災？一個人也能生活得穩妥安全！一張剛鋪好的床、第一道親手煮的料理、一個能安心躺下的夜晚──這些微小卻確實的成就，會成為你日後人生裡的強大底氣。《獨居生活完美指南BOOK》陪你一起走過從零開始的那幾步，打造專屬於你的安全堡壘與舒適生活！（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
【電子書】悠木碧的製作方法
「適合當聲優的人是什麼樣呢？最重要的，就是能隨時應對每天都不一樣的情況哦！」——悠木碧醬語錄☆本書特色聲優悠木碧的第一本親筆傳記悠木碧．壽美菜子．早見沙織 知名聲優．夢幻連動對談「自我肯定感是可以後天訓練的能力。如果你現在認為自己沒有自我肯定感，或許可以試著在生活中有意識地去提升它。就算對自己沒有自信，擁有好朋友的陪伴或父母的愛護，也可以讓你感到放心。」「人生沒有攻略網站，是世界上最困難的遊戲。而且沒有記錄點。不僅如此，還會突然出現超級重要的分歧選項，思考要選哪個選項的時間又長短不一，真結局也會根據你在哪個時間點習得什麼技能而改變。說到底，我們甚至不清楚自己是否走在通往真結局的路線上。」從小和鏡子裡的幻想朋友對話開始，奶奶一句建議，讓小碧踏上了演藝之路！小小年紀就靠著細膩的觀察力，在半工半讀中摸索出屬於自己的生存方式。本書是悠木碧首次親筆紀錄的自傳作品，帶大家一起回顧她從童星、到聲優、到人氣大佬（？）的奇幻旅程！經典出演角色超級強大：《幼女戰記》的地獄小蘿莉譚雅、《魔法少女小圓》的小圓、《藥師少女的獨語》的可愛貓貓等等，個個都是粉絲心中的神角！書中不只有小碧成長的點點滴滴，還會聊到：☆ 怎麼靠自學殺出重圍，不靠聲優養成所也能成功？☆ 明明忙爆，卻還是拿下早稻田大學學霸認證！？☆ 跟壽美菜子、早見沙織等超強聲優好友互相砥礪成長～☆ 成為大人後也持續保有「有趣靈魂」的祕密♥雖然小碧也坦言：「把興趣變工作，三分之一是後悔的。」但她依然持續挑戰新事物，打造自己的IP，還開始寫作出書，堪稱功能量滿點！從新手期的忐忑不安，到大佬期依然超有共感力，悠木碧用她獨特的可愛、堅韌與無限好奇心，證明了只要有愛，就能一路成長進化！想知道更多聲優圈的幕後祕辛？想了解怎麼從普通宅宅進化成頂流聲優？這本《悠木碧的製作方法》，宅宅們務必入手收藏喔！！
【電子書】我會記住你愛我的樣子
「有遇見你，很多事情就可以了，更多的我也不需要。」 ——二姐曼玉（春花媽的貓） 毛孩 ✕ 家長 ✕ 動物溝通師 3 重視角 ✕ 16 個與動物相遇、道別的故事， 春花媽和你一起 用不同角度回看自己與動物的關係， 學習動物睿智、豁達的生命哲學。 把自己當成橋樑的春花媽，雖然能和動物溝通，但她和你我一樣，面對毛孩生病、老邁、受苦或離世，也會彷徨、不安、傷痛、失落⋯⋯ 累積多年溝通經驗，經歷許多中途毛孩生病、家中毛孩離世，加上家貓春花的棒喝，讓她更了解毛孩的愛、更能同理家長，也更清楚身為動溝師的她，能提供什麼樣的陪伴或支持。 於是，她將這些經歷和體悟轉化成漫畫故事，透過16場與動物相遇、相知、相惜、相別的生命風景，和你分享： ✦面對相處時的磨合，毛孩和家長各自在意的，原來如此不同？ ✦面對實務照護，如何調整內外在的環境，讓彼此的陪伴更有品質？ ✦面對疾病、老邁、死亡，毛孩最掛念的是什麼？ ✦面對毛孩老病、失智、離世，我們如何面對焦慮？如何承受失落，並找到調適與支持的力量？ ✦面對睿智、豁達的動物，我們能學習哪些生命哲學？ ✦✧✦✧✦✧✦ 「當我思考自己的脆弱的時候， 就會想起動物們說過的話。」 ——春花媽 ✦✧✦✧✦✧✦ 在這16個故事裡，毛孩、野生動物金句連發， 不斷打破我們的思考慣性， 更深深觸動你我內心最柔軟的所在： ▌他比你想像的更了解你 ▌ ✦「你太累，我也太累了⋯⋯我努力過了，也累了，讓我休息一下吧。」——大狗波波 ✦「如果媽媽已經忘記要尊重我，不用愛我也沒關係！」——貓咪老白 ✦「你幫我跟他說謝謝，我知道他有勇敢。」——綠鬣蜥小綠 ✦「你帶他回來，但他會先死掉，以後你就不會害怕死亡了。」——貓咪萌萌 ▌離別的練習 ▌ ✦「等到我變成光，我會照著你，等你走來。你記得我，就會找到我。」——貓咪歐歐 ✦「安樂死只是一個選項，停下我們身體的痛，不是結束我們的生命。」——貓咪春花 ✦「我跟你都很努力地活著，然後我會先死⋯⋯我知道你愛我的樣子，我會記住，你已經為我做得太多了。」——貓咪二姐曼玉 ✦「我再也見不到阿利了⋯⋯但這裡都是我們的痕跡。味道沒了，但我記得那些腳印的位置，土地也記得。」——藏狐璞麗塔 ▌動物的生命哲學 ▌ ✦「習慣活著，就會習慣死亡，練習就好。有好好地想過，死亡就不可怕。」——貓咪春花 ✦「人類難道不會好奇，沒有我們的世界，到底會少些什麼嗎？」——藍鯨拉司 ✦「殺動物的人，聞起來很憤怒，那股血腥，連土地也藏不住！」——藏狐璞麗塔 ✦「世界這麼大，怎樣都可以活啊！花力氣去爭，也不會吃比較飽。」——豆丁海馬 ✦✧✦✧✦✧✦ 「當我覺得在黑暗中時， 會試著用他們眼中的光照亮自己。」 ——春花媽 ✦✧✦✧✦✧✦ 【這本書，獻給這樣的你】 ✦有毛孩的你 ✦面對毛孩老病的你 ✦失去毛孩的你 ✦希望透過動物視角更了解毛孩的你 ✦關心動物的你 【這本書，為什麼適合你】 ✦雙重體悟：春花媽是動溝師，也曾送別毛孩，雙重經歷和感受，更容易引發同理共感。 ✦三重視角：故事中同時呈現毛孩、家長、溝通師的心情，提供多元思考角度。 ✦以故事帶出議題：每個故事的主題都能引導省思我們與毛孩、動物的關係。 ✦個案多元：故事討論不同照護現場的實際需求，讓彼此的共同陪伴更有品質。 ✦金句連發：毛孩的睿智豁達，以及野生動物重視與自然的平衡，呈現不同的生命哲學。 ✦故事療癒力：細膩描繪面對毛孩病苦的焦慮、做重大決定前的不安、送別之後的失落⋯⋯提供支持、陪伴的力量。
【電子書】英國謎題之王：小鎮謀殺案
被英國《太陽報》譽為「英國謎題之王」（Britain's King of Puzzles）。 創作超過250本解謎書籍。全球銷售超過 500 萬冊，翻譯成四十多種語言出版； 國小到成人推理玩家都適合。 全球讀者分享： 「本書不只是單純解謎，還融合了一個溫馨的推理故事。 我花了好幾天時間，一邊讀這個故事、一邊解謎，非常享受。」 「這些謎題具有足夠的挑戰性，可以吸引我的注意，但又不會難到令人沮喪。」 「我只解了幾題，就非常著迷。」 「10歲兒子很快就完成前3題，這是鍛鍊大腦的好方法。」 「當我預期候診會等醫生很久時，就會帶上這本書。 這比玩手機或追劇更能打發時間。」 羅莎是位年輕記者，來到寧靜迷人的沃伯利小鎮度假， 還參加了鎮上的「謎題俱樂部」—— 一個由4位好友組成的解謎小組。 某天清晨，小鎮廣場上出現一具屍體， 從散落在四周的物品、延伸到廣場外的血跡來看，這是謀殺。 剛好前一天，鎮上來了幾個陌生面孔，鎮民們又在夜晚聽到不尋常的怪聲， 還有當地從不接待賓客的哈賓傑家族，竟突然舉辦晚宴。 俱樂部成員懷疑，一切疑點都是從那場晚宴開始， 於是決定從解謎愛好者變身成偵探， 追查誰是凶手？死的是誰？ 你將與俱樂部成員一起破解70道謎題： 有考驗推理能力的1A2B猜數字遊戲，找出通往命案現場的門鎖密碼； 訓練觀察力的大家來找碴，推測可疑證物藏在哪； 還有從錯亂的訊息中，運用邏輯思考，排列出凶手作案的順序。 這不僅是解謎書，而是一部充滿謎題的小說， 每道謎題相互獨立，就算未解開也不影響故事發展（為什麼？你看了書就知道）， 建議你像閱讀一般小說一樣，跟隨劇情從頭開始。 如果在解謎時卡關，可以快速瞄一下解答（在本書最後）， 書中還附有「偵探筆記」，方便你用乾淨的圖表重新推理一次。 70道燒腦謎題，找到謀殺案真凶， 你可以從第一題開始，也可以跳著解題。 邏輯、觀察力、推理力大增。
【電子書】寵愛毛小孩：給牠一生“如鐵”般的承諾！
從生命盟約和超前部署的預防醫學概念 探索起初到末了對毛寶貝的真愛當你準備迎接牠們走入你的生命、讓牠們成為你最愛的家人之前，你確定已做好全部規劃了嗎？除了對牠們許下一輩子不離不棄的終生約定，你懂得毛小孩真正需要的是什麼嗎？你有多了解牠們，牠們就有多幸福！用超前部署的思維，為毛小孩生命中一切的風險需求做好準備。從認識犬貓的先天生理特質、教養陪伴到保健醫療規劃，最重要的是建立起預防醫學的飼養觀念，就能以最輕省的方式照顧好毛小孩的身體健康，不讓生命中留下遺憾，是本書最重要的宗旨。 ☆本書特色以倡議「寵物預防醫學」的角度切入，教導飼主從認識毛孩先天的生理特質、教養陪伴到保健醫療規劃以及超級營養素－乳鐵蛋白的保養保健應用知識傳遞為毛小孩提供良好的生活品質與減輕醫療負擔 ☆重磅推薦趙少康 前中國廣播公司董事長知名主持人 錢胡家琪 YWCA 中華民國基督教女青年會協會理事長蘭萱 知名節目主持人 李秀媛 知名節目主持人 Davis 社團法人貓咪也瘋狂公益協會理事長＆Facebook「貓咪也瘋狂俱樂部 CrazyCat club」社團社長夏嘉璐 知名主播＆主持人＆podcaster許文靜 美國南加大眼科醫師＆台北青青學苑婚姻／親子講座講師邱順慶 紅隼兆生醫股份有限公司執行長黃郁純 大腸直腸外科醫師
【電子書】英國謎題之王：小鎮謀殺案
被英國《太陽報》譽為「英國謎題之王」（Britain's King of Puzzles）。 創作超過250本解謎書籍。全球銷售超過 500 萬冊，翻譯成四十多種語言出版； 國小到成人推理玩家都適合。 全球讀者分享： 「本書不只是單純解謎，還融合了一個溫馨的推理故事。 我花了好幾天時間，一邊讀這個故事、一邊解謎，非常享受。」 「這些謎題具有足夠的挑戰性，可以吸引我的注意，但又不會難到令人沮喪。」 「我只解了幾題，就非常著迷。」 「10歲兒子很快就完成前3題，這是鍛鍊大腦的好方法。」 「當我預期候診會等醫生很久時，就會帶上這本書。 這比玩手機或追劇更能打發時間。」 羅莎是位年輕記者，來到寧靜迷人的沃伯利小鎮度假， 還參加了鎮上的「謎題俱樂部」—— 一個由4位好友組成的解謎小組。 某天清晨，小鎮廣場上出現一具屍體， 從散落在四周的物品、延伸到廣場外的血跡來看，這是謀殺。 剛好前一天，鎮上來了幾個陌生面孔，鎮民們又在夜晚聽到不尋常的怪聲， 還有當地從不接待賓客的哈賓傑家族，竟突然舉辦晚宴。 俱樂部成員懷疑，一切疑點都是從那場晚宴開始， 於是決定從解謎愛好者變身成偵探， 追查誰是凶手？死的是誰？ 你將與俱樂部成員一起破解70道謎題： 有考驗推理能力的1A2B猜數字遊戲，找出通往命案現場的門鎖密碼； 訓練觀察力的大家來找碴，推測可疑證物藏在哪； 還有從錯亂的訊息中，運用邏輯思考，排列出凶手作案的順序。 這不僅是解謎書，而是一部充滿謎題的小說， 每道謎題相互獨立，就算未解開也不影響故事發展（為什麼？你看了書就知道）， 建議你像閱讀一般小說一樣，跟隨劇情從頭開始。 如果在解謎時卡關，可以快速瞄一下解答（在本書最後）， 書中還附有「偵探筆記」，方便你用乾淨的圖表重新推理一次。 70道燒腦謎題，找到謀殺案真凶， 你可以從第一題開始，也可以跳著解題。 邏輯、觀察力、推理力大增。
【電子書】スーパー・ポーズブック パーフェクトボディ編
レジェンド女優の総決算！ 完全ヌードポーズ集モデル・波多野結衣基本の立ち・座り・寝ポーズからコスチューム&シチュエーション別ポーズまで！創作意欲を刺激してやまないエロティックシーンを、厳選160ポーズ・300カット超収録した超実用的ヌードポーズ集!!［収録内容］基本ポーズ①立ちポーズ②しゃがむ、手・肘・膝をつくポーズ③座りポーズ④寝ポーズ コスチューム①女王様②女医③浴衣 シチュエーション①ベッド②食べる③バスルーム④ヌード＋αレジェンド女優の総決算！ 完全ヌードポーズ集モデル・波多野結衣基本の立ち・座り・寝ポーズからコスチューム&シチュエーション別ポーズまで！創作意欲を刺激してやまないエロティックシーンを、厳選160ポーズ・300カット超収録した超実用的ヌードポーズ集!!［収録内容］基本ポーズ①立ちポーズ②しゃがむ、手・肘・膝をつくポーズ③座りポーズ④寝ポーズ コスチューム①女王様②女医③浴衣 シチュエーション①ベッド②食べる③バスルーム④ヌード＋α
【電子書】HJ科幻模型精選集07：機動戰士Z鋼彈 MS科技發展沿革
～知名模型師聯合操刀～精彩絕倫的「機動戰士Z鋼彈」饗宴！【本書特色】◎完整收錄超過20款經典模型改造與實作範例，專為模型玩家量身打造！◎每篇皆附詳細製作步驟與塗裝說明，從設計理念到製作心得，一應俱全。◎涵蓋各式模型與情境造景，滿足不同風格模型師的創作靈感！本書以電影版《戀人們》《星辰鼓動之愛》登場機體為主軸，追溯第三世代可變機動戰士（MS）的興起，並由數位知名模型師大顯身手，打造出令人怦然不已的各式改造與原創範例。不僅高度還原動畫設定，更進一步展現模型製作的極致細節與美學。書中記錄了《機動戰士Z鋼彈》中，宇宙世紀U.C.0087至U.C.0088年間機體的技術進化歷程，完整收錄Z計畫中多架經典模型範例。每一頁都是對鋼彈世界的滿滿熱愛。✦超吸睛☆跨次元的場景範例！✦•突擊巡洋艦阿含號：不僅戰鬥力高，船艙承載量也毫不示弱，是一架兼顧實戰力與居住性的突擊巡洋艦！•傑利特突襲：利用超熱門模型製作出的場景範例！透過絕佳創意與精細技巧，打造出連互動細節也不放過的超還原模型。✦超有趣☆屬於大人的勞作！✦•就算是忙碌的成年人，也能利用生活百貨商店材料，打造出心目中的夢幻模型！不僅製作時長大幅縮短，只要發揮創意，就算是洗衣夾、拉鍊等唾手可得的物品，都能搖身一變，成為超帥氣THE-O模型！《HJ科幻模型精選集07》不只是一本模型作品集，更是一場橫跨宇宙世紀的創作旅程。凝聚了製作者對機體的想像、對作品的詮釋，也讓讀者親眼見證，如何透過模型，在現實世界中賦予鋼彈新生。一起來藉由本書《HJ科幻模型精選集07》，跨出次元，進行這場屬於鋼彈模型的冒險。
【電子書】Virtual 虛擬情人：言嘉佑數位寫真
■言嘉佑與HIM VISION再次合作全新寫真。■言嘉佑幻化為不同形象，成為你的虛擬情人。■言嘉佑情不自禁投入，慾望開啟雙倍爆發。《啟動慾望指令》他不被現實束縛、不談道德枷鎖，只為你一人服侍。他肌膚光滑、比例完美、眼神服從，是絕佳的情慾投射容器。他不言愛，卻用身體書寫每一頁情慾詩篇。此刻，寫真中的他，正處於慾望最大化運行中……而你，從未敢說出口的渴望，就讓他來滿足。虛擬情人——言嘉佑
【電子書】喵星語翻譯蒟蒻：理解貓咪的50個情緒訊號
～貓貓不只是寵物～而是貼近生活與內心的重要家人【本書特色】◎透過50個日常瞬間，讀懂貓咪行為中的哲學與愛。◎精緻而逗趣的插圖，溫馨重現與貓咪相處的每分每秒。◎每章均附小知識專欄，拉近跟貓咪的距離♡從告別最後一隻貓的傷痛出發，作者再次省思這段與貓咪共處的時光，不僅因此察覺了貓咪對自己而言遠比想像中重要，更以這段時光中累積的生活經驗為基礎，撰寫了本書。貓咪的行為，究竟只是單純搗蛋玩耍，抑或其實別具意義呢？貓咪與飼主間的關係，在貓的眼中又是如何呢？♡突然咬人的貓咪，是什麼意思!?♡單貓家庭的貓家長可能不清楚，如果家中有兩隻以上，尤其年齡相近的小貓，就會發現踢腳、啃咬，正是牠們日常互動玩鬧的方式。當貓咪突然撲向飼主、抱著啃咬，其實是貓咪將飼主當成自己的夥伴，想跟飼主一起玩遊戲的訊號！身為飼主，不應以強硬的方式拒絕，而是要去思考，如何在保護彼此的情況下，好好接納這份心意，增進與貓咪的感情。♡貓咪會越養越返老還童!?♡如果貓咪從小被飼主百般照顧地養在家中，就容易將飼主當作母貓般依賴、撒嬌，並一直保持著小貓的心態。不管時間如何流逝，都能在飼主的疼愛與保護中，永遠保持童心，以小貓的心態度過一生。貓咪的生活既豐富又有趣，而將最親密的飼主當作夥伴的牠們，又隱藏著什麼不為人知的小心思呢？在那些共處的日子裡、溫暖的鼻息間，貓咪與飼主在彼此心中，都成為了最自然、熟悉，同時也無比重要的存在。無論已是貓咪的飼主，或是計畫要迎接貓咪的人，希望都能透過本書，更加了解貓咪的內心世界，並藉此與心愛的夥伴們，建立更深切的羈絆。
【電子書】喵星語翻譯蒟蒻
～貓貓不只是寵物～而是貼近生活與內心的重要家人【本書特色】◎透過50個日常瞬間，讀懂貓咪行為中的哲學與愛。◎精緻而逗趣的插圖，溫馨重現與貓咪相處的每分每秒。◎每章均附小知識專欄，拉近跟貓咪的距離♡從告別最後一隻貓的傷痛出發，作者再次省思這段與貓咪共處的時光，不僅因此察覺了貓咪對自己而言遠比想像中重要，更以這段時光中累積的生活經驗為基礎，撰寫了本書。貓咪的行為，究竟只是單純搗蛋玩耍，抑或其實別具意義呢？貓咪與飼主間的關係，在貓的眼中又是如何呢？♡突然咬人的貓咪，是什麼意思!?♡單貓家庭的貓家長可能不清楚，如果家中有兩隻以上，尤其年齡相近的小貓，就會發現踢腳、啃咬，正是牠們日常互動玩鬧的方式。當貓咪突然撲向飼主、抱著啃咬，其實是貓咪將飼主當成自己的夥伴，想跟飼主一起玩遊戲的訊號！身為飼主，不應以強硬的方式拒絕，而是要去思考，如何在保護彼此的情況下，好好接納這份心意，增進與貓咪的感情。♡貓咪會越養越返老還童!?♡如果貓咪從小被飼主百般照顧地養在家中，就容易將飼主當作母貓般依賴、撒嬌，並一直保持著小貓的心態。不管時間如何流逝，都能在飼主的疼愛與保護中，永遠保持童心，以小貓的心態度過一生。貓咪的生活既豐富又有趣，而將最親密的飼主當作夥伴的牠們，又隱藏著什麼不為人知的小心思呢？在那些共處的日子裡、溫暖的鼻息間，貓咪與飼主在彼此心中，都成為了最自然、熟悉，同時也無比重要的存在。無論已是貓咪的飼主，或是計畫要迎接貓咪的人，希望都能透過本書，更加了解貓咪的內心世界，並藉此與心愛的夥伴們，建立更深切的羈絆。
【電子書】HJ科幻模型精選集07
～知名模型師聯合操刀～精彩絕倫的「機動戰士Z鋼彈」饗宴！【本書特色】◎完整收錄超過20款經典模型改造與實作範例，專為模型玩家量身打造！◎每篇皆附詳細製作步驟與塗裝說明，從設計理念到製作心得，一應俱全。◎涵蓋各式模型與情境造景，滿足不同風格模型師的創作靈感！本書以電影版《戀人們》《星辰鼓動之愛》登場機體為主軸，追溯第三世代可變機動戰士（MS）的興起，並由數位知名模型師大顯身手，打造出令人怦然不已的各式改造與原創範例。不僅高度還原動畫設定，更進一步展現模型製作的極致細節與美學。書中記錄了《機動戰士Z鋼彈》中，宇宙世紀U.C.0087至U.C.0088年間機體的技術進化歷程，完整收錄Z計畫中多架經典模型範例。每一頁都是對鋼彈世界的滿滿熱愛。✦超吸睛☆跨次元的場景範例！✦•突擊巡洋艦阿含號：不僅戰鬥力高，船艙承載量也毫不示弱，是一架兼顧實戰力與居住性的突擊巡洋艦！•傑利特突襲：利用超熱門模型製作出的場景範例！透過絕佳創意與精細技巧，打造出連互動細節也不放過的超還原模型。✦超有趣☆屬於大人的勞作！✦•就算是忙碌的成年人，也能利用生活百貨商店材料，打造出心目中的夢幻模型！不僅製作時長大幅縮短，只要發揮創意，就算是洗衣夾、拉鍊等唾手可得的物品，都能搖身一變，成為超帥氣THE-O模型！《HJ科幻模型精選集07》不只是一本模型作品集，更是一場橫跨宇宙世紀的創作旅程。凝聚了製作者對機體的想像、對作品的詮釋，也讓讀者親眼見證，如何透過模型，在現實世界中賦予鋼彈新生。一起來藉由本書《HJ科幻模型精選集07》，跨出次元，進行這場屬於鋼彈模型的冒險。
【電子書】麥克史東阻力訓練全書（二版）
英國肌力與體能協會（UKSCA）體能教練考試指定用書美國國家肌力與體能學會（NSCA）共同創辦人美國奧運訓練中心首席運動員運動表現研究第一人訓練出無數知名教練的殿堂級大師肌力與體能訓練領域教父級人物麥克史東代表作「身為肌力及體能訓練的從業人員或是積極的愛好者，如果有什麼書值得你拿出恆心毅力和計畫來好好閱讀，這本書會是超級優異的選項，而且我可以確信，每一個細讀此書的人，都會從中學到改變一生的知識。」——怪獸肌力及體能訓練中心 總教練 何立安博士「想要了解現代的肌力與體能訓練需具備哪些相關知識，《麥克史東阻力訓練全書》絕對是經典的必讀專書。」——國立體育大學競技學院 專任副教授 / 肌力與體能教練 江杰穎 博士肌力與體能訓練計畫規劃與檢視相關研究承先啟後的重要著作！作者用多年實際操作與深度研究為基礎，對肌力與體能訓練中涉及的生理、心理、生物力學、人體機能等方面都做出詳盡且系統化的說明。除了深厚的研究背景，作者群也擁有多年訓練精英運動員的經驗，且為現任美國奧運訓練中心總監，過去曾訓練包含前公牛隊球員，現任金州勇士隊總教練史帝夫．科爾在內的許多NBA，MLB和NFL職業運動員。無論是有志於從事肌力與體能教練，或是訓練愛好者，都要從生理、心理、訓練方法、監控與實際應用，多方面融會貫通。本書循序漸進，以充沛的學術研究，再加以作者深入淺出的文字，講述概念的同時，有大量的研究論文作為後盾，並破除了許多人在健身趨勢與時尚上的迷思，像是機械式與自由重量訓練的差異，也提及了振動訓練和不穩定與平衡訓練等等。最重要的部分，則是作者麥克史東奠定其地位的——週期化訓練。從出版以來，這本書就一直是許多大學、研究機構的指定讀物，主要原因在於，它可以幫助各種項目的運動員設計訓練內容，並掌握肌力訓練的各方面知識。因此，無論是運動員與教練想要全面了解肌力與體能訓練、週期化訓練和訓練設計，或是一般健身愛好者想更進一步理解專業知識，此書都是一個完美的參考書籍。
【電子書】跑者身體調校指南
你應該越跑越強，而非越跑越傷！《靈活如豹》作者史達雷為跑者設計的檢測系統讓你在開跑前，就發現問題按下重新設定鍵，找回身體自然的跑步力學！你了解自己身體的長處及弱點嗎？找出自己跑久了就痛，甚至每年總要受個一兩次傷的結構性因素了嗎？由於不知道熱身及收操會對關節、軟組織產生什麼作用，而無法說服自己做到足夠的程度嗎？據統計，將近百分之八十的跑者，都會因為運動傷害而被迫停止跑步。許多人迫切更換跑鞋、修正跑姿，卻忽略了跑步以外的生活，才是侵蝕並削弱我們運動能力的元凶。久坐、錯誤的動作模式以及長時間穿不合適的鞋子，讓我們關節動作範圍受限、軟組織僵緊或沾黏。沒有適當處置便貿然開跑，猶如儀表板已亮起諸多警示燈，卻仍然開車上路。．怎麼避免拉傷、扭傷、韌帶撕裂和跑者膝等運動傷害？．怎麼避免訓練因傷中斷，讓累積成果付諸流水？．怎麼避免肌腱炎、足底筋膜炎不只影響表現，還干擾日常生活？《靈活如豹》作者，身兼物理治療學博士及國際動作力學專家的凱利‧史達雷，將他革命性的活動度和鬆動術系統，應用在跑者上，扭轉將受傷視為常態的跑步世界。本書羅列十二項檢測標準，統合出全身的系統性指引。測完你便能提前發現問題，並運用多元的鬆動技巧一一解決，這樣不只可以避免受傷，還可以幫助你追求更好的跑步效率——沒有做這些，你可能不會發現，原來自己可以這麼厲害！◆想要有效運用髖關節發力嗎？久坐生活的危害，你的髖關節最有感！運用本書髖關節伸展和屈曲的檢測，就能發現自己關節動作範圍受限的程度，一目瞭然。然而，只要開始定期保養，你就會進步！靈活的髖關節，是你跑更快、更遠、更輕鬆的基礎。◆你的著地技巧正確嗎？如何避免跑者膝？你可以檢視單腳跳躍時的著地姿勢。若膝蓋內夾，表示你已習慣不理想的動作力學。這樣跑，髕骨肌腱便可能磨損，甚至撕裂前十字韌帶。◆你的胸椎靈活嗎？跑者通常只在意下半身，但胸椎是動力鏈的基礎，也是避免頸部、下背和膝蓋受傷的關鍵。執行本書的測試，你可以發現自己是否習慣含胸──這是可怕的錯誤姿勢，導致你呼吸效率下降，影響運動表現，更影響整體健康。另外，肩關節如果往內旋轉，代表已偏離關節窩位置，同樣是增加受傷風險和限制表現的錯誤姿勢。這不是一本教你伸展的書，而是重建正確的動作模式，以及如何處理受限的關節動作範圍、僵緊組織、沾黏。跟隨作者指引，你可以建構穩固的脊椎中軸、足弓，以及中立的站姿、坐姿、走姿、跑姿。這些都是擁有彈性靈活的身體、免於受傷，甚至終身健康的重大基礎。
【電子書】時尚單品全圖鑑
這是一張時尚界的寶藏地圖，帶你認識那些永遠不會退流行的經典單品！從人人衣櫥裡一定有的牛仔褲、白襯衫、小黑裙，到象徵時尚傳奇的愛馬仕凱莉包、香奈兒套裝、尚-保羅·高緹耶的男士裙裝，本書精選了 78 件經典服飾 和 60 件改寫時尚史的創意設計，一次帶你看懂潮流是怎麼被創造出來的。收錄超過280張精美圖片與資訊圖表，帶你用最直覺的方式了解每個單品的歷史背景、設計亮點，甚至是它們如何影響了當時的社會文化。無論是喜歡穿搭的人、對時尚史感興趣，還是純粹喜歡看圖鑑的讀者，本書都能讓你愛不釋手。此外，書中還介紹了22種經典穿搭風格，從巴黎風、龐克、極簡，到運動時尚，一次搞懂這些風格怎麼來、怎麼搭！流行可能會變，但經典永恆不朽！專業推薦濃縮時尚精華的寶藏圖鑑，一翻開就令人驚艷！細緻梳理每件單品背後的歷史與故事，帶大家一窺潮流如何誕生、又如何影響世界。無論是時尚或穿搭愛好者，都會深深著迷。────Eli Lin依萊／漫畫家、插畫家每天出門前，打開衣櫃，看著裡面的服裝，我們想的是怎麼搭配出好看、適合自己和要前往的場合、有型又符合潮流的穿搭。這一切似乎都是水到渠成的理所當然，但我們是否曾經想過，這些我們朝夕相處或是耳熟能詳的單品（還有一些心神嚮往卻還沒入手的選項），究竟是為什麼或從什麼時候開始成為經典的時尚角色呢？有沒有想過我們喜歡的設計的源頭來自哪位設計師？最後總有些潮流是我們也想追根究底的吧！喜歡知其然也知所以然的朋友們，《時尚單品全圖鑑》這本書就是你絕對不能錯過的選擇！我從打開書的第一個單品：白T-shirt的介紹就被打中，讀得欲罷不能，完全沒有艱澀的字彙，不但能增厚時尚的底蘊，更能讓自己增加更多時尚單品的知識，懂得越多，越能找到最適合自己的一個風格。看到這篇推薦文的你，如果已經結帳，恭喜你，做了一個正確的選擇；如果只是翻到還沒結帳，相信我，現在就去結帳，絕對不會後悔。────Mr.布雷蕭／時尚觀察家從事時尚工作超過25年，我一直覺得：「比起追逐下一次的流行，了解過去的經典才是至關重要。」因為當你了解了這個單品的過去與現在，對它的未來才會有更明確的想像。這本書集結了對78 件經典服飾和60件改寫時尚史創意設計的訴說，無論你是從事時尚業，抑或只是對時尚擁有熱情，本書都值得你收藏一輩子。我佩服畢業自羅浮宮和倫敦時裝學院的作者，她就像用精采的圖片與文字，建造了一本永恆時尚的紙上羅浮宮。 ────李佑群／國際時尚總監作者以藝術與時尚歷史學家的視角，從歷史與文化脈絡切入，細緻爬梳每件服飾背後的社會意義與美學價值。我特別欣賞她從龐雜資訊中提煉、統整並清晰呈現的能力。面對龐大題材，這樣的方式能帶領我們看得清晰，也看見精彩所在，值得每位創作者參考。────范承宗／藝術家服裝，像是一部語言翻譯機，設計師用它輸入內心深處的思維與情感，穿著者透過它轉譯自己對於生活的品味以及對待事物的態度與高度。這本書蘊藏豐富的衣物間祕密，適合給對時尚有憧憬、對美有堅持、抑或是對創意產業充滿好奇的讀者，它將帶您深入理解在充滿矛盾的時尚世界中，設計師如何打破藩籬建立獨特的價值與經典。────陳華珠／輔仁大學織品服裝學系主任
【電子書】雌家〜妻子被淫亂地奪走〜
★無修正的NTR大作！人妻愛好者必看！ ★FANZA共64人評價為4.9☆的超人氣作品！ ★席捲同人界，禁忌物語的巔峰之作！【雨あられ老師正式授權 黑白52頁無修正同人誌】 受到NTR愛好者熱烈迴響的《雌宿》續作終於登場！ 時間回到過去， 京也喜歡上青梅竹馬的葵， 原本以為哥哥會支持他的戀情，沒想到哥哥卻和葵上床了…… 忘不了失戀痛楚的京也，偶然遇見已和哥哥結婚的葵， 看到哥哥完全不把葵當女人對待，他下定決心要讓葵變成他的人。 京也利用暫時住在哥哥家的機會，逼迫被他握住弱點的葵。 成熟肉感的身體被京也仔細的愛撫，讓葵迎來了絕頂高潮。 無法抵抗帶著暴力的快感，葵已淪陷為一個追求性之愉悅的女人。 終於接受了京也的無套插入…… 對角色們充分的心理描寫讓人更有代入感，也帶來更強的興奮！ 葵豐美成熟的爆乳女體，陷入高潮的恍惚表情，都將讓你無法移開視線!!
【電子書】和大姊姊啪啪啪
★Dlsite評價5星好評。FANZA評價4.8星好評！! ★推薦給想被大姐姐寵愛的讀者！ ★日本成人漫畫單月銷售TOP20的人氣作品！【GOT社正式授權 彩頁2P，合計194P 薄海苔修正成人漫畫】 將我從繼母和繼兄的虐待中救出的，是我的表姊結愛。 把我帶回自己家裡後，為了補償我不幸的過去，姊姊進了浴室，開始幫我洗澡？？？ 連我不自覺勃起的雞雞，也溫柔地用手握住它，再用乳房幫我乳交，讓我盡情射精的Ｊ罩杯姊姊～ 在我睡不著的時候陪睡；在電車上滿足我突如其來的慾望；不管我做什麼都會包容我寵溺我── 我和這樣的姊姊過著無止盡啪啪啪的搾精人生！ 【收錄內容】 〈大姊姊的幸福寵溺計畫〉 〈大姊姊的寵溺♥休息時間〉 〈大姊姊的偷偷♥寵溺性愛〉 〈和大姊姊的寵溺的學生遊戲〉 〈大姊姊的寵溺保健室〉 〈我是前段女孩的玩具〉 〈我的快樂無窮性愛生活〉 〈後記〉 姊弟戀的甜美性愛加上超色情的畫面張力── たかしな浅妃老師筆下的巨乳美女們，將帶給您既純愛又情色的雙重體驗♪
【電子書】時尚單品全圖鑑：78件經典穿搭設計與百年時尚傳奇
這是一張時尚界的寶藏地圖，帶你認識那些永遠不會退流行的經典單品！從人人衣櫥裡一定有的牛仔褲、白襯衫、小黑裙，到象徵時尚傳奇的愛馬仕凱莉包、香奈兒套裝、尚-保羅·高緹耶的男士裙裝，本書精選了 78 件經典服飾 和 60 件改寫時尚史的創意設計，一次帶你看懂潮流是怎麼被創造出來的。收錄超過280張精美圖片與資訊圖表，帶你用最直覺的方式了解每個單品的歷史背景、設計亮點，甚至是它們如何影響了當時的社會文化。無論是喜歡穿搭的人、對時尚史感興趣，還是純粹喜歡看圖鑑的讀者，本書都能讓你愛不釋手。此外，書中還介紹了22種經典穿搭風格，從巴黎風、龐克、極簡，到運動時尚，一次搞懂這些風格怎麼來、怎麼搭！流行可能會變，但經典永恆不朽！專業推薦濃縮時尚精華的寶藏圖鑑，一翻開就令人驚艷！細緻梳理每件單品背後的歷史與故事，帶大家一窺潮流如何誕生、又如何影響世界。無論是時尚或穿搭愛好者，都會深深著迷。────Eli Lin依萊／漫畫家、插畫家每天出門前，打開衣櫃，看著裡面的服裝，我們想的是怎麼搭配出好看、適合自己和要前往的場合、有型又符合潮流的穿搭。這一切似乎都是水到渠成的理所當然，但我們是否曾經想過，這些我們朝夕相處或是耳熟能詳的單品（還有一些心神嚮往卻還沒入手的選項），究竟是為什麼或從什麼時候開始成為經典的時尚角色呢？有沒有想過我們喜歡的設計的源頭來自哪位設計師？最後總有些潮流是我們也想追根究底的吧！喜歡知其然也知所以然的朋友們，《時尚單品全圖鑑》這本書就是你絕對不能錯過的選擇！我從打開書的第一個單品：白T-shirt的介紹就被打中，讀得欲罷不能，完全沒有艱澀的字彙，不但能增厚時尚的底蘊，更能讓自己增加更多時尚單品的知識，懂得越多，越能找到最適合自己的一個風格。看到這篇推薦文的你，如果已經結帳，恭喜你，做了一個正確的選擇；如果只是翻到還沒結帳，相信我，現在就去結帳，絕對不會後悔。────Mr.布雷蕭／時尚觀察家從事時尚工作超過25年，我一直覺得：「比起追逐下一次的流行，了解過去的經典才是至關重要。」因為當你了解了這個單品的過去與現在，對它的未來才會有更明確的想像。這本書集結了對78 件經典服飾和60件改寫時尚史創意設計的訴說，無論你是從事時尚業，抑或只是對時尚擁有熱情，本書都值得你收藏一輩子。我佩服畢業自羅浮宮和倫敦時裝學院的作者，她就像用精采的圖片與文字，建造了一本永恆時尚的紙上羅浮宮。 ────李佑群／國際時尚總監作者以藝術與時尚歷史學家的視角，從歷史與文化脈絡切入，細緻爬梳每件服飾背後的社會意義與美學價值。我特別欣賞她從龐雜資訊中提煉、統整並清晰呈現的能力。面對龐大題材，這樣的方式能帶領我們看得清晰，也看見精彩所在，值得每位創作者參考。────范承宗／藝術家服裝，像是一部語言翻譯機，設計師用它輸入內心深處的思維與情感，穿著者透過它轉譯自己對於生活的品味以及對待事物的態度與高度。這本書蘊藏豐富的衣物間祕密，適合給對時尚有憧憬、對美有堅持、抑或是對創意產業充滿好奇的讀者，它將帶您深入理解在充滿矛盾的時尚世界中，設計師如何打破藩籬建立獨特的價值與經典。────陳華珠／輔仁大學織品服裝學系主任
【電子書】運動反派的告白
2024年卓越新聞獎「新聞評論獎」得主──陳子軒，繼《左‧外‧野》後再一次挑戰運動主流的批判之作當運動不再只有英雄，我們才真正理解比賽的意義。左外野方向的逆轉，不只是在球場，而是整個世界觀的翻轉。在運動場上，我們習慣為英雄喝采，為勝利者高歌，但如果有那麼一刻，你開始對「反派」心生共鳴呢？《運動反派的告白：左外野方向的逆轉思潮》挑戰運動敘事的既定框架，深掘那些在主流光環之外、被視為異端的聲音。這不僅是一本談論比賽勝負的書，而是從球場延伸至文化、政治、性別、媒體的運動批判之作。從奧運到12強的激情狂熱，到亞洲籃球賽場的困境；從國族認同的運動敘事，到「洋將」與本土球員的競合關係——這本書揭示了我們習以為常的運動觀念背後，往往隱藏著複雜的權力運作與社會結構。當我們談運動時，我們其實在談什麼？ 是單純的競技、榮耀，還是被賦予了國族、資本、媒體的濾鏡？當「外人」的身分開始模糊，當「運動英雄」被捧上神壇，我們是否忽略了那些被邊緣化、甚至被標籤為「反派」的角色所帶來的省思？本書透過對運動文化的深刻剖析，試圖打破勝負二元對立，讓讀者重新思考比賽的意義。無論你是資深運動迷，還是關心社會議題的觀察者，這本書都將帶你進入一場思維上的逆轉勝，從左外野方向，重新審視這個熱血與矛盾並存的世界。
【電子書】寵物仁神術
用「心」愛護毛小孩，用「手」傳遞療癒能量 能量點按壓快速指南，讓牠長保健康又快樂 ★只要10分鐘，疏通動物體內能量流 ★犬貓26個能量點，全彩圖解一次收藏 ★對症操作超簡單，誰都可以立即上手 什麼是仁神術？ 二十世紀初，日本人村井次郎無意間發現了失傳已久的仁神術，並將它傳諸於世。仁神術是一門調和體內生命能量的觸療法。當生命能量和諧地流動，生命體就能回到自然的健康狀態；當能量通道出現堵塞，就會以各種身心不適的症狀顯現出來。 人與動物體內都有26個「安全能量鎖」，當一個或多個能量鎖關上時，就表示身體的生命能量流堵住了，相對應的區域就會出現症狀。而只要把雙手擺放在特定的位置，就能重新開啟能量鎖，恢復身心靈原本的平衡狀態。 什麼是寵物仁神術？ 仁神術非常適合運用在動物身上。動物對仁神術的反應往往比人類更快，因為牠們的能量振動不同於人類。藉由將雙手放在動物身上的特定能量點，就能促進恢復生命能量的流動，激活自我療癒的潛能，緩解乃至完全消除不適症狀。 假使你的貓狗正在接受獸醫的治療，或即將開刀動手術，你可以運用仁神術幫助其術後復原，促進痊癒，甚至提高貓狗對麻醉劑的耐受度。只要按著寵物身上的特定點，即能幫忙「跨接啟動」生命能量，使它再次強而有力地流動。 施作時間大約為10至15分鐘，甚至更短。寵物在得到足夠的療癒後，往往會直接走開，你會清楚地知道。即使你的動物夥伴沒有特殊症狀，也可以把仁神術當作日常保健使用。只需要幾分鐘的時間，就可以增強寵物的健康活力。 疏通動物體內六大能量流 ・正中能量流 ・監督者能量流 ・爪部能量流 ・脾臟能量流 ・胃能量流 ・膀胱能量流 寵物仁神術可緩解的問題 ・呼吸問題 ・牙齦與口腔問題 ・改善過敏 ・咳嗽與支氣管炎 ・改善視力、眼睛感染 ・強化脊椎 ・改善消化問題 ・改善皮毛與皮膚問題 ・降低身體的疼痛 ・幫助膝蓋和小腿肚 ・緩解壓力與神經緊張 ・放鬆身體、心靈與神經 ・降低超敏反應 ・治癒深層創傷 ・消融恐懼和憂鬱
【電子書】戀之激情槍戰
★FANZA評價4.8☆的超人氣作品！ ★2024年11月底發售即攻佔年度銷售排行榜的人氣作！ ★結合遊戲和角色扮演的全新成漫主題暢銷佳作！【GOT正式授權 彩頁2P，合計202P 薄海苔修正成人漫畫】 如果真的想要我，就拿出本事來幹我啊！ Hawk因FPS(第一人稱射擊遊戲)而認識了任性的美少女Rin。 兩人因錯過末班電車而去網咖，Hawk原本想讓Rin見識一下他遊戲的實力， Rin卻以身體挑逗他，還說：「要是你贏了這局而且沒射出來，我就讓你無套直接上❤」 忍耐到極限並𤰑下遊戲的Hawk終於爆發，狠狠地對Rin內射，兩人一起激情高潮！ Hawk原本以為找到了在遊戲及現實中都最完美的伙伴，沒想到兩人卻被超喜歡Rin的腹黑主播瑠華玩弄了身體!? 三位主角都是抖Ｓ又超可愛的少見個性！由他們三人譜出的超高難度情色戀愛劇就此誕生!!! 由超實力派的漫畫新星ナポ老師所創作，充滿讓你喜愛及興奮的可愛角色，令人期待的處女單行本♪ 【收錄作品】 戀之激情槍戰 戀之激情槍戰 Love Steal 戀之激情槍戰 Heart Retake 戀之激情槍戰 Overtime 戀之激情槍戰 After game 笨狗的正確教養方法 Let’s Study!
【電子書】異世界後宮樂園♡（上）
★FANZA評價4.5分的暢銷大作!! ★赤月みゅうと老師的首次中文化單行本！ ★完全無修正內容，情色度更勝日文版！ ★日本成人漫畫年度銷售第10名的高人氣作品!! 【ti.net正式授權 彩頁6頁 合計214P無修正成人漫畫】 赤月みゅうと老師的後宮大作終於中文化！ 這世界只有我一個男人！ 為了拯救這個世界，我必須中出所有女性！ 我的名字是喪手内計，是個家裡蹲電玩宅。 某天，我被我投注了人生所有一切的美少女戀愛戰鬥系社群遊戲『異世界後宮樂園♡』召喚了…！ 只有美少女的這個世界沒有男人， 我為了拯救人類滅絕的危機，被她們懇求要讓所有少女懷孕。 召喚我的淫亂魅魔蒂吉兒； 貴為世界慈母的葛蕾絲女王； 由蕾佐恩團長所率領的近衛女騎士團， 還有超多不同種族的孕女們── 原本是處男的我，開始和原本在現實中毫無關係的眾多美少女們做愛，並不斷對她們中出…!!
【電子書】馬路太無聊，我選擇跑酷
★ 台灣第一本跑酷入門工具書！ ★ 全圖解＋影音教學，零基礎也能跟著做！ ★ 中華民國跑酷協會總教練韓順全（螞蟻）十年教學經驗大公開！ 台灣跑酷環境的建立，韓順全（螞蟻）是很重要的一股力量。 ──陳星合（前太陽馬戲團表演者，星合有限公司負責人） ───｜圖解×影片×系統化訓練，打造身體自由地圖｜─── ◆ 45支教學影片＋全彩圖解，初學者友善 ◆ 拆解跑酷動作10大基本元素×30組進階組合 ◆ 附QRcode影音示範，手機隨掃隨練 ───｜跑酷不只是特技，而是重新觀看世界的方法｜─── 你有想過，從你家走到早餐店，除了直走，還能怎麼走嗎？ 你以為跑酷是城市運動，但它起源自叢林、河流、山崖，是來自災難發生時人類最原始的運動本能。 跑酷是由體操、田徑、攀岩組合而來的一系列動作。不只是一種運動，更是一種改變觀點的方式。在這本書中，你將學到跑酷的基本動作、如何面對恐懼、挑戰極限，並用身體自由探索城市環境。 台灣第一本完整的跑酷入門指南，更是一趟關於自由、突破與創造的旅程。從兒時遊樂場上「鬼抓人王者」，到看見YouTube上震撼人心的跑酷影片，韓順全（螞蟻）走上了一條顛覆想像的道路。他從台東的體育本科生開始自學，接觸體操、特技，最終成為台灣跑酷推廣的核心人物，也以跑酷改變了自己的人生。 無論你是運動新手、都市探索者，還是尋求突破的自己，這本書將幫助你： ➊ 提升緊急危機的避難能力 ➋ 增強戶外活動能力 ➌ 增加身體的靈活度和協調性 ➍ 了解跑酷的十大基本動作元素 ➎ 在訓練中練習克服恐懼 ───｜專為新手設計：身體感訓練×心理建設×環境評估｜─── ◆ 建立跑酷觀念：從身體條件、自我評估到空間選點 ◆ 學會基礎動作：貓抓、落地、平衡、撐越……全部圖解 ◆ 進階降階安排：逐步挑戰心理關卡，安全練習不莽撞 ◆ 動作組合訓練：從單一動作到連貫流動，養成動態思維 ───｜適合對象｜─── ◇ 想嘗試跑酷的新手，找不到系統化學習教材的人 ◇ 希望透過身體練習建立自信與安全感的青少年與家長 ◇ 喜歡戶外活動、街頭文化與自由身體移動的你 ◇ 任何想用跑酷思維突破人生障礙的人 ───｜跑酷者真實回饋｜─── 「跑酷讓我學會了接受隨機性和不完美，這讓我在面對生活中的挑戰時，也保持一種更加靈活的心態。」──10年跑酷經驗的女生 「學習跑酷後，我覺得他變得成熟，也會開始幫自己設定目標，不再只關注玩具，而是會想著要完成某些動作，達成一些事情。」──小朋友跑酷者的媽媽 「透過跑酷，我去一個景點時，不再只會走走、拍照，而是能夠以一種更有趣的方式與環境交流。」──資深跑酷玩家 ───｜台灣運動表演領域專業推薦｜─── 「我特別喜歡書中〈挑戰〉〈適應〉〈危機〉〈修正〉這四個篇章。這些提問不僅能推動跑酷文化在台灣的發展，我也認為這些提問對個人生命成長也有幫助。」──陳星合（前太陽馬戲團表演者，星合有限公司負責人） 「這不是一本普通的運動書。它就像一位熱血又理性的導師，用最真誠的方式，帶你認識跑酷這門藝術。」──球魁陳勇勝 ChiuKui Chen（台灣花式籃球推廣者） 「在螞蟻身上，我看見了一種罕見的精神：他總能拋開世俗的眼光，不被他人的期待或質疑綁架。」──奇軒Tricking（千萬YouTuber，Tricking運動員＆教練）
【電子書】整理是愛的語言
★☆★──整理是獨一無二的愛之語──★☆★整理不只是處理物品，而是處理關係；不需要處處完美，而是不要掌控一切，先照顧好自己再推及家人。 讓家成為包容愛的容器、心動住所， 這就是整理的美好 ！【用整理說愛，用美好的空間寫溫暖的故事】「整理不只是處理物品，而是處理關係，很多關係會因為空間的調整而改變；整理不是要處處完美，而是提醒我們不要掌控一切，更重要的不是整理的成果，而是在過程中，你被提醒了什麼？」這也是成為空間整理師之後的吳敏恩，最想傳達給讀者的心意： 「整理不是要我丟掉一切，而是幫我分辨什麼值得留下來。」☆有足夠的留白空間，就有無限的可能☆當你擁有空間的主導權，可以重新省思☆要把什麼放進生活裡，這就是整理的美好【把寶貴的時間留給自己及家人，讓你的家照顧你】透過這本書還會讓你建立自己的整理邏輯，而不是只有丟東西！即使每次開抽屜， 都一樣有條理，一旦建立起屬於自己的收納邏輯，每天只要花少許的時間就能維持。好的整理能讓你把寶貴的時間，留給自己及最愛的家人們， 留白的空間愈多，就愈能有鬆弛感， 不需一直整理的方式才是好整理，才是好整理。 在你累了，不用一直想著這裡還沒掃，那裡還沒收！ 家才能成為你自在的地方。【跟我一起過「少物」，但又很豐盈的生活】看過這麼多因為空間混亂而困擾的家庭，都有一個共通的特點─「過多」。過多的囤積物品、過多的擠壓空間，代表著過多的煩惱焦慮。 簡約的生活，一開始可能會以為「越少越好」，但隨著物品的減少，空間品質漸漸提升，你會進階到「越好才會越少」。 少，不一定能使人滿足， 好，才會。 【4大原則，從心開始，把家變成安心舒適之所】 原則1：整理是愛的語言 細數一般家庭的紛爭，十之八九都和家務有關，如果負責整理的人是你，而家人不理解你，其實是你在用整理訴說著愛。本書分享如何先從照顧自己的情緒開始，不勉強、不指責，將關注先放在自己身上── ☆整理不是為了別人做的，是為了我自己☆整理不是為了討好別人，而是為了討自己喜歡☆用整理好的空間款待自己，我可以感受到自己深切的愛 原則2：空間裡珍藏的故事從抽屜開始，去回想空間裡的故事，什麼想保留，什麼可捨棄，最重要的是給自己一個放鬆的角落，可以包裹你的不安，接納你的情緒；家不一定是一成不變，但卻是你的庇護所。你才是空間的主角。 原則3：舒適生活的十個步驟 了解自己的整理邏輯，列出清單式整理法，整理前、整理中、整理後，該做什麼一目瞭然，節省整理的時間，順手把收納和空間都打點好，之後只要順手維持，理想的居家就此產生。 原則4：愈美才是愈少簡約的家就是創造一個能自省的空間，買自己真正喜歡的東西，然後用很久，這裡要記住一個重點，讓家變美的，是留白的空間，而不是東西。掌握以上的整理收納原則，讓你的家一眼舒適，每天悠閒追劇、出門旅行，去運動、去探索生活的更多美好。◆精選整理的愛之語☆把不喜歡的去除，才能知道缺少什麼，而只要夠好，一個便足夠。☆少，不一定能使人滿足。好，才會。☆過多有用的東西，會讓空間變得無用。☆讓家變美的，不是物品，而是空間。☆用整理好的空間款待自己，我可以感受到自己深切的愛。☆整理不是為了討好別人，而是為了討自己開心。☆囤積越多的物品是什麼，你的焦慮就是什麼。☆最好的標準，就是討自己喜歡。☆眼見為淨、耳聽為清、鮮衣美食、怡然自得。☆留白的空間，讓人覺得充滿餘裕。各界專家熱烈好評推薦──◆Re Life 整理收納學院校長｜Blair：「整理是一種愛與照顧自己的實踐。當我們用正向的心與有效的方法進行整理時，會真切感受到整潔帶來的好處、珍惜物品的滿足，以及對居住空間的感謝。同住屋簷下的家人，也能共同享受這份滋養。以『整理』作為對人、對物、對自己的愛之語，再好不過了。」◆收納工程師 Peggys：「收納整理的過程中一定會有不知如何開始的時候，透過敏恩老師的書籍，認真可以打開那扇通往美好人生的門，一起試看看！」◆《財富自由的整理鍊金術》作者 整理鍊金術師｜小印：「當你學會好好整理生活，就會發現，原來愛自己，也可以這麼日常」。◆居家整理顧問｜何安蒔 Sasha：「整理， 是為了貼近更真實的自己。」◆一二三宿 居家生活｜3小媽欣怡：「書中提到『你的家是否乾淨又凌亂』，真心點頭如搗蒜，其實不是不會整理，但抓小放大，只會又累又亂，還不來看是否就是你！」◆收納規劃顧問｜阿好：「你只是想讓家變好，卻總在整理上和家人起衝突。其實你們都在用不同方式說愛，本書教你如何不勉強、不指責，讓整理變成理解彼此的橋樑，而不是距離的開端。」◆收納專家｜廖心筠「常常聽見客戶抱怨，好不容易花了很多錢買下房子，砸錢裝潢整個家，但最後卻不喜歡回家，因為空間被雜物塞滿了，但內心卻空空的。我們以為多一點收納盒、多一個櫃子，家就會變得更好，但最後只是把情緒也一層層塞進抽屜，然後假裝沒事。我一直相信整理不只有斷捨離，是一場對自己生活的深度對話。這本書，是一步一步，帶你看懂自己的空間，也看懂自己。你會發現，當你開始整理，不只是清空桌面，而是慢慢把那些『我早就該放下的』，溫柔地放手。用愛妝點你的家。推薦給你，想要重新開始的你。想找回生活主導權的你。還有，願意對自己好一點的你。這本書，會讓你知道，你值得一個真正讓你安心的家。」◆楊賢英快樂省錢生活FB版主｜楊賢英：「用愛整理家，就會被滿滿的愛包圍著。」◆Youtuber｜極簡實習生Dan：「作者分享『舒適生活的10個步驟 』，從構思、精簡到動線優化，具體又實用。讀完會忍不住捲起袖子，躍躍欲試！」
