人生不必因讀書而焦頭爛額，學習應該是用來打造更幸福的生活

韓國知名的「讀書之神」姜聲泰，現為百萬訂閱的自媒體創作者及CEO，他經營的「讀神網」深受韓國學子們信賴，是被媒體譽為「學霸」與「學習之神」的教育界傳奇。這位作者歷年出版的著作皆榮登暢銷排行榜，累計銷量超過100萬冊。這些看似風光的頭銜，其實與過往的學習歷程有著天壤之別，他從小是不被看好的「魯蛇」，對讀書沒興趣、廢寢忘食熬夜打電玩，曾在學校被霸凌到懷疑人生。然而，他憑著「主動學習」走出自己的路，儘管一路上有無數冷嘲熱諷，但終究打造出「讓自己保有選擇未來的生存能力」。   在AI浪潮席捲、學習型態與職涯發展面臨劇變的時代，許多人逐漸對讀書的初衷與意義陷入迷惘。為此，作者在書中探討了「為什麼我們仍要讀書」、「學習能為人生創造何種價值」，以及「如何與AI協作，拓展更大的夢想」等關鍵議題。本書匯整他過去二十年來深耕教育現場的核心思想，是他最想傾力傳達給讀者的生命感悟，在AI時代下，如何從「盲目追求標準…

為什麼人人必讀《自我批評也是愛，但不是我們要的愛》，因為連黃仁勳都這麼說了！

就像黃仁勳說過的，所有由亞洲父母帶大的小孩，成年後都要長期看心理諮商。即使如今他的父母應該再也沒有以「罵就是愛」來表達關切，連一位這麼成功的人士，都深深體會到那股潛伏在心中的自我批評的可怕力量。   加上現今社群平台都充斥著炫耀、比較的心態，無形中讓我們陷入更深的自我懷疑和自我批評中。   就像書中提及的，其實自我批評是人類為了保護自己而產生的心理機制，它是要保護你不要受到他人批評、不要讓你面對失敗。我們年幼時，那些代表著權威的成人，比如家長、老師，乃至我們成年後的同儕、朋友，甚至網路平台，都在保護我們的同時，灌輸了一些讓我們批評自己的觀念。   作者透過這本書，以簡潔好懂的道理說明為什麼我們會批評自己、如何觀察它的浮現、如何戰勝並與之和平共處，並且每一章都附上非常具體而且可以操作的方法，帶你深入自己的內心，抓出那個自我批評的聲音，並且用你曾經成功的案例叫它閉…

追逐星光，不如感受閃光──Kai《今天也要好好照顧自己》

Kai最初吸引我的作品，是一則十格的故事〈一邊追尋，一邊懷疑自己到底在做什麼〉。   從頭到尾，視角幾乎就只有一個：兔兔凝視前方的黑暗，根據標題，兔兔應該在往前走？   牽引兔兔往前追尋的一顆星嗎？星光漸漸靠近，愈來愈快，快要撞上來了！突然，黑暗切換成白光，兔兔被光芒包圍了，恍如置身星光之中。   原來不再黑暗，不代表不再迷惘。   只是，故事還沒結束，走進白茫茫的深處，又有一顆黑星來到面前了！世界又要歸於黑暗了嗎？   故事就這樣戛然而止。懷疑最終並沒有得到解答。   凡是追尋，總是難免迷途、迷失。Kai的真誠，在於把沒有結果，可能也未必有因果的生活寫照，及其陰影與重量，畫下來。迷惘了，就好好面對。   因為不畫下來，不會知道當中閃爍著細碎的微光。在忙東忙西的生活裡，你真的有好好觸碰自己的感受，…

45歲之後的你，過得好嗎？

二三十歲的人生好像裝了加速器，打不倒也停不下，一路往前衝，很少想起過去，未來則是一片光明，彷彿只要努力打拚，萬事皆能成真。   過了四十歲，步伐漸漸慢了下來，不是跑不快，而是太多牽絆，孩子還未獨立，他們的未來綁在你的腰際，每走一步都有重量。父母漸漸年長，曾經以為永遠站在前方領著的他們，慢慢成為身後的背影，是心中始終放不下的牽掛。   職場差不多到了一眼就能看見未來十年的固定樣貌，說是乏味，但內心更害怕的反而是有任何意料之外。開始在意起健康檢查報告上的紅字，看起商品標籤越來越吃力，蹲下後再站起來得緩著點。通膨吃掉存款，理財是迫在眉睫的必修功課。人生過了一半，或許談不上危機，焦慮反倒更為貼切，彷彿走著走著發現已過了山頂，未來只有往下再無高峰，手中的選擇也一一退位。   編輯其實在某種程度上像個演員，每一本書都需要進入角色，揣摩目標讀者的需求。在編輯這本書，熟練地敲…

我自行宣布2026第一屆人生必看書籍比賽，正式開始！

真要推薦人生必看書籍，一時之間浮現的答案或許太多了吧。但仔細一想，是否有一本書，在你看完之後，就很少再去買書來看？那一本，就是你的「人生必看」。   這正是讀書的意義——為了摸索和建立「自己是什麼樣的人」，所必須走過的這條路。終有一天，那本書會出現，會有個里程碑。在那之前，請不要放掉尋找。   《SayNo的教誨》或許正是你的里程碑。   在迷惘的人群、時序、定位中，好好飽讀消化，然後奮力站起來，迎向大風大浪。也或許，這只是一個開端。領受百萬人氣人生導師的直言提醒，給不想再喝下心靈雞湯、不給被治癒的人們，一個務實強悍的轉身。   SayNo說，Say No吧！   就像他的筆名一般，因為「說不」從來不容易。那不是孩子探索能力界線時的說不，也不是成年男女情緒傾倒時的說不，而是揪著你的領口，要你直視生存的本質，拉扯著沙啞喉嚨般的說不…

認可，轉化人際關係的關鍵心態

影響人類健康與幸福，最大的關鍵是：人際關係、人際關係、人際關係。那，決定人際關係品質的最大關鍵呢？作者卡洛琳．佛萊克認為，答案是「認可」（Validation）。   認可技巧，是一種是讓對方感受到自己的思想、情緒、行為被接納的溝通方式。卡洛琳在多年諮商經驗中發現，這項列在諮商手冊裡的祕訣，是一切人際關係煩惱——無論是決裂的伴侶、拒絕溝通的孩子、雞同鴨講的長輩、無法溝通的同事——的萬靈丹。畢竟，每一個人都需要被理解、被認同，想要以本來面貌被接納。   我們一生中，花費了大量精力試圖改變他人，卻總是以失敗告終。辯論、哀求、脅迫，往往引來更多衝突和疏離。但作者透過實例與研究證明了，改變的契機，其實在於「展現接納」。而認可，就是一套能展現接納的溝通技巧。它能補救決裂的關係，提高親密感、信任感以及心理安全感；讓他人更願意與你溝通、聽進去你的話；以及改善你與自我的關係。   …

她所在的山谷，也藏著醫療最美的答案

在如今高速且壓縮的「小」時代，我們應該如何讀書？讀什麼樣的書？見微知著是現代人少量且精準閱讀的習慣裡，最重要的標的。本書即為理想的選項：圖文、輕盈、情緒動人，並有著真、善、美的古典良意。《她所在的山谷》談醫病依附關係、生命哲理、醫療省思，所謂豐盛與富足，是共處一地的居民與自然環境給予的餽贈。   彷彿一本書中書。莫蘭在整理久病母親的房子時，發現了一本書，布克獎作家、美學大師──約翰・伯格的作品《幸運之人》（A Fortunate Man），作者返回當年書中所述之山谷，閱讀的力量引領她認識了近在咫尺的非凡人物（當年的老醫師的接班者）：多年來選擇在偏遠林谷中執業的全科醫師（類似家庭醫師）──她對鄰居／病患瞭若指掌，他們的生命故事正與自己的人生彼此交織，日子是如山霧起落、流水環伺，進而寫就另一本醫病思索的美麗書冊。前後兩任鄉村醫師各有傷痛，前者挺不住壓力選擇自死，而女醫師則是急診室的逃兵，面臨現代…

你怎麼能不喜歡上二宮和也

你或許不認識二宮和也這位公眾人物，但是很難在讀完這本《獨斷與偏見》之後，不喜歡上他。   這正是他作為偶像，之所以成為「日本國民偶像」的真正魅力所在。   提到二宮和也，大多數的人會先聯想到《嵐》，那個橫跨日本世代、幾乎定義了一個流行文化時代的偶像團體。然而，本書並不試圖重現那份光芒，反而還刻意將其收起。作為演員與創作者，二宮和也的才華早已被無數的作品證明；而在《獨斷與偏見》中，他選擇退到更內在的位置，以作家的身分，當人生來到中年而立的階段，以一位思考者的姿態，誠實地書寫自己。   在本書中，他放下了「明星」這層華麗的保護色，改以選擇文字的方式與讀者對話。全書以十個成語為引，展開一百個關於人生的提問——從職場中的立場與選擇、人與人之間的距離與界線，到情緒的處理、何謂成熟的意義，甚至延伸至人生中最重要的生與死的思考。這些乍看之下看似源自他個人的「獨斷與偏見」，卻…

真正成熟的高級大人，是允許所有情緒發生

作為編輯，我的工作就是每天泡在文字裡，被一本又一本的上市日追趕著。在外界看來，當編輯好像很文青、很優雅，但就跟許多人一樣，常常內心有一座關不掉的小劇場，或是明明也沒做什麼，回家時卻常常電力耗盡，只想躺著滑手機。   這本書在韓國最大的網路書店網站Yes24拿到了9.9的驚人高分，我想，正是因為它精準戳中了我們這代人「追求情緒穩定，卻總是集體內耗」的痛點。   今年初在Threads上流行起「初級大人」和「高級大人」的討論，初級大人是還不會晾衣服、換燈泡，遇到報稅就卡住的360個月小寶寶；而高級大人則是即使內心波濤洶湧，依然能喝口無糖拿鐵，轉身繼續開會。這樣看來，「情緒穩定」絕對是高級大人才擁有的特質吧。   事實是，我們被訓練成一旦心裡出現不安、悲傷或焦慮等負面情緒，第一反應不是去感受它，而是在腦中亮起一盞紅燈，開始檢討自己：「我是不是抗壓性太低了？」、「我要…

從《綠燈》到《祈禱如詩》，馬修麥康納最私密的內心告白

當我們第一次讀到《祈禱如詩》時，很難不先想到馬修・麥康納。   那個在銀幕上帶著南方口音、笑起來有點不羈、說話總像剛從一條烈日曝曬過的公路上走來的男人。可是讀著讀著，你會發現，這本書真正吸引人的地方，並不只是「一位奧斯卡影帝寫了詩」。它更像是一個人把自己多年來在生命裡撞見的光、陰影、傷口、玩笑、酒意、信念與疑問，一一撿起來，放在掌心，然後真誠地說：這些都是我走過來的證據。   《祈禱如詩》不是一本傳統意義上的詩集，也不是那種試圖用漂亮句子包裝人生答案的勵志書。它更接近一本私人的生命筆記，一本在週六夜晚與週日清晨之間寫成的書。它有酒吧裡的喧鬧，也有教堂長椅上的安靜；有男人對世界的凝視，也有一個父親、丈夫、信徒、浪子與普通人對自己的叩問。他寫的不是端正無瑕的信仰，而是一種帶著泥土、汗水與生活氣味的信念。他不急著給讀者標準答案，而是把那些曾經困住他的念頭、使他跌倒的慾望、讓他重新站…

寫給半世紀以來努力承擔家庭責任的「昭子們」──從照顧者角度讀《恍惚之人》

最近有機會讀到日本戰後著名的小說家有吉佐和子著於一九七二年出版的小說《恍惚之人》。作者用了十餘年的光陰收集資料，從第三者角度描寫中年職業婦女昭子。故事從婆婆突然過世，昭子毫無準備手忙腳亂地操辦喪事、意外發現公公失智開始。    雖然這是一本小說，但觸及的卻是人口高齡化後進產生的重大社會問題之一，難怪半個多世紀前本書在日本出版時，在日本引起巨大的社會迴響，一時洛陽紙貴。半個多世紀過去，我們對失智症不再陌生，一直在進步的醫學界也仍在努力為失智症尋求解決，此時我讀《恍惚之人》的注意力，反而集中在高齡疾病的照顧及照顧者兩方面。   當時的日本，已有高齡長者的日照機構。而身為媳婦的昭子，理所當然地兵來將擋水來土淹，毫無怨言地在工作、家務與照顧公公的壓力鍋中來回奔走，一樁一件的完成任務。讀者可以發現，即便當時連醫學界對失智症的所知都還留在相當有限的階段，隨著失智症患者的病況日益加重，認知…

用21天，迎接豐盛富足

20年前，朗達‧拜恩因女兒送的一本書認識「吸引力法則」，並展開了與全球熟悉此法的多位人士訪談，進而出版至今已暢銷3500萬冊的《祕密》（The Secret）。   當年掀起了全球心靈成長浪潮、將「思想創造現實」的觀念推向主流的朗達．拜恩，最近推出了新作《致富》（Countdown to Riches）。在一次訪談中，她罕見地談及自己創作初期的低潮，她不僅曾背負 200 萬美元的巨額債務，甚至面臨房子被抵押、公司透支、連女兒學費都付不出來的窘境。朗達坦言，「我曾躺在床上感到反胃，不知道明天在哪裡，但我意識到，這一切物質上的窘迫，其實是我內心對金錢恐懼與匱乏的顯化。」   這讓她開始鑽研「如何實際改變內在狀態」。她提到，自己曾刻意在日常生活中練習「感受豐盛」——即使當下並不富有，也透過呼吸、想像與內在對話，讓身體與情緒先行進入「已經擁有」的狀態。這些具體的實踐方法，後來被她整理…