學霸養成之路，小心！別讓「壓力」成為你的絆腳石

會讀書的人和不會讀書的人，最大的差別在哪裡？是差在先天的EQ，還是後天的努力呢？這本書要告訴你：「學霸」與「學渣」最大的差異，就在於「面對學習感受到的壓力程度」。   適度的壓力，能夠促使我們自律及進步；但過度的壓力，則會拖垮我們的學習成效，甚至是影響我們在重要時刻能發揮的水準。   為什麼有人能一派輕鬆拿高分，有人拚命念書但成績不見起色，甚至會在大考當前時失常？那正是因為學習壓力越大，學習效率就越低；學習心態越輕鬆，大腦就越管用的緣故。   本書作者夈原圭太郎，不但是日本頭腦競技冠軍、益智節目常勝軍，還是PR值超越99%人的頂尖學霸。他研究超過1,500本學習相關書籍與論文，從中淬鍊出一套科學化的「零壓力」學習心法，成功幫助超過千名學員提升成績，案例涵蓋小學生到社會人士。   週末唸不下書？只要建立「唸書前先去摸一下圖書館牆壁」的慣例…

《原子習慣WORKBOOK》和《原子習慣》有什麼不同？

大家曾經立下的目標還在嗎？（笑）如果你覺得《原子習慣》理論看很多卻動不起來，這本官方實作手冊就是你的救星。   想要養成好習慣或改掉壞習慣的需求非常強大，也因此很多人看了《原子習慣》、實踐目標，甚至參加過讀書會，現在竟然又出現一本《原子習慣WORKBOOK》，這和前著有什麼差別？買過《原子習慣》還需要買這本嗎？   大家的心聲，作者聽到了。以下摘錄作者自序，完全解答了對這本新書的疑惑：   「讀者們喜愛《原子習慣》（它是史上評價最高的習慣類書籍）， 但我發現在實際建立新習慣的時候，具體的幫助總是不嫌 多。理解與行動之間的落差確實存在，而且可能很難跨越。 你讀到環境設計的重要性，但實際著手重新設計客廳感覺起 來卻很複雜，幾乎無從下手。你學到「習慣堆疊」的概念， 但真的要在忙碌的晨間打造有效的習慣堆疊卻令人望而卻 步。你或許明白「以身分認同為基礎的習慣」力量很大，…

孩子需要的不是更聰明，而是被好好連結

我們的孩子，正在流失一些無法用成績和排名補救的東西。疫情過後，嬰幼兒語言發展遲緩、青少年孤立無援，中學生表示「感到孤單、缺乏支持」的人數比十年前翻了一倍，就連母嬰情感連結，都比疫情前少了一半。這不只是家庭的挑戰，更是整個世代的危機。 孩子與朋友相處的時間，比十年前少了六成；家庭越來越小，缺少手足和阿公阿嬤的陪伴；才藝、補習排得滿滿，卻沒有時間交朋友；一有空檔就沉浸在螢幕世界，越來越少在戶外奔跑、探索。我們看到的，是一群更焦慮、情緒不穩、缺乏同理心和合作經驗的孩子，他們努力學習，卻沒有機會練習與人連結。而人際關係，才是學習力、好奇心、自信心的根基。 《人際智商：讓孩子學得更好的教養新關鍵》是一本喚醒我們的書。作者侯可麗三歲時被診斷為學習遲緩，靠著父母的愛與老師的陪伴，一步步追趕、甚至超越眾人期待，從法國南部的偏鄉走進哈佛、走進全球金融圈，如今領導史丹佛大學「學習加速器」，推動教育改革，幫助數百萬名…

史上最萌的費曼學習法參上，讓你可可愛愛秒懂學以致用

出版《給中小學生的費曼學習法》時會有一些思考，比如，中小學生平時就要學國文、數學、英文……已經有夠累的了，為什麼還要看「如何學習」的書？ 我們知道國小低年級的識讀能力，多半是由背誦記憶開始，對一般孩子而言，只要基本功做好，認真背，認真做題，要拿高分並不算困難，但隨著年級和年紀的增長，光靠背誦記憶就慢慢不夠用了。如何理解、如何融會貫通、如何學以致用就變得越來越重要。 因為到了某個階段，我們會發現即使背得再多，刷題刷得再用力，分數的進步也非常有限。在講究素養導向的現在，強調學習者要能活用所學之知識、技能、態度與價值，重視學習者能投入世界並在世界中行動。如果光是背誦記憶不夠，我們可以怎麼做呢？ 本書因此而誕生，透過可愛的Q版漫畫人物──資優生姊姊和慢半拍弟弟，兩人生動的對話場景，一步一步將日常學習的各種困難，以及靈活運用費曼學習法的方式娓娓道來，也加入實用的工具，如：心智圖、知識樹，運用語言文字…

教養學習書，是父母幫孩子請的頂尖家教

「學生們成績拉不上來的最大問題，不是討厭讀書，而是找不到學習的理由與意義。」在首爾大學教育系任教二十多年的教授申宗昊，開宗明義就給了這個精闢的結論。誠然如此，在我們自己的求學過程中，有多少個考前之夜是盯著牆上「一定要上某某大學」的紙條度過的？現在回想，不論這個目標是用來滿足虛榮心或出於生存焦慮，只要能看見目標背後的理想自我形象，以及內心對於某種狀態的嚮往，那就是學習的理由與意義。 反之，如果找不到努力的動機與目標，學習這件事就會成為孩子與家長共同的夢魘。有些孩子進入校園這種小型社會後，自然就會找到自己必須努力讀書的原由；而有些孩子則需要旁人提點，開啟他們對於自身及未來的想像，才找得到努力的目標。 對身經百戰的大人來說，「提點」孩子看似簡單，不外乎曉以大義、分享自身經驗，但要是這麼做有效的話，那天底下也沒那麼多父母被孩子嫌囉唆、碎碎念了！有趣的是，如果都要走上「勸說」一途，比起父母，孩子通常更願意…

一個用心把自己活好，也全力助人的生命教練

第一次見到東方心教練的創辦人Eva老師時，她提到自己每天早晨都會透過視訊，和一群對問心有興趣的人一起共修，進行問心對話、面對自己，也幫助他人釐清生命、志業……聽得我甚是驚歎與佩服，這樣手把手的長期陪伴與培訓，需要付出的時間和心力，對忙碌的現代人而言，是何等的奢侈，又是多大的承擔啊！ 再深入了解，得知Eva早年在張老師做了10餘年助人工作，她發現心理輔導對人的幫助較多是陪伴，當看到自己陪伴的對象，過段時日又再度陷落，讓她領悟到行動和實踐才能助人改變。於是她轉職學習了西方的教練學，憑著她那股要做就做到最好的精神，最終讓她在企業拿下了績效冠軍教練的榮銜。 融會貫通了西方的心理學和教練學後，Eva深深體會到：若人們實踐的，盡是社會、企業、老闆、上司的意志和價值，一味外求的結果，可能會離自己越來越遠；而當人只滿足於外在賦予的價值，卻忽略了自己的本心、自己內在真正的渴望，那樣的生命動能一樣無法維持長久。所以…

你是學徒，也是大師──踏上如繁花盛開的生命旅程

對於二十一世紀訊息暢通（抑或資訊爆炸）的社會，「專家」一詞不是特別吸引人，也不見得傳達令人望之卻步的專業度，反而帶著一點高冷迂腐、不問世事的菁英感。那麼，曾經擔任醫師工作的英國教授羅傑‧倪朋（RogerKneebone），為什麼要寫一本關於專家的書？ 倪朋早年在南非擔任外科醫師，回英國後轉到了內科，之後又在醫學院開課，教授跨領域課程。他以自己擔任實習醫師到成為資深醫師、教授的各種情境與障礙，描繪出他心目中的「專家之路」。 學徒、熟手、師傅的角色關係 這條由學徒、熟手到師傅的職業路徑，核心概念來自歐洲中世紀的行會制度及學徒制。一般人想到工匠的培養，只會想到經過多年苦熬、終於出師的學藝過程，但以這套制度來思考專業的養成，能產生更具體的想像。 在學徒階段，我們面對的多半是重複性的工作，一開始很難熬，也很難看到其中的價值，但是慢慢地，我們進入實務社群，體驗組織的運作方式，熟習工作空間、與他人…

感覺不到幸福的大腦，會讓人變成怪獸……

前幾日，在賣場排隊等著結帳時，見到一位暴跳如雷、拍桌挑釁，還引來警衛關切的阿伯，姑且稱他為阿伯A好了。惹怒他的點在於，排在他前面的另一位阿伯B在看手機，以致隊伍前進時，延遲了約0.5秒才準備動身。然而，不知這位阿伯A是真的趕時間到連這0.5秒也等不了，還是只是為了發散壓力，他緊咬著對方「不應該在排隊時只顧著滑手機」這點，不聽阿伯B的耐心解釋，強行插隊而且破口大罵，讓周圍的眾人面面相覷。 我突然想到了《想遠離煩惱就要先管住你的腦》這本書裡，某個篇章的標題──「感覺不到幸福的大腦，會讓人變成怪獸……」。只要看看新聞，就會發現很多人類突然變身成為怪獸的例子，重則像是突然開槍掃射校園、殺害前女友一家人……等等，輕則如同前面提到的阿伯A、以及所謂的恐龍家長、怪物部下。他們的共通點在於，始終都站在受害者的立場，覺得自己受到不公平的對待，所以不會去想事情會如此演變，原因是不是在自己身上，並且認為抗爭是他們理所當然的…

金秘書為何這樣，既完美又人見人愛

從去年由漫畫改編的韓劇《金秘書為何這樣》播出開始，只要提到「金秘書」或「副會長」，基本上話匣子都能隨時被啟動，嘰哩呱啦開始聊起來，不管是劇情、顏值、穿搭……對的，那部劇掀起了一股跟風熱潮。 跟什麼風？金秘書完美無缺的髮、妝、穿、搭，甚至是純真的笑容和在工作上所有事的俐落完美。但職場&人際全方面無敵，究竟要怎麼做到？讓我們也一起來學學金秘書的職場成功學…… 展現專業從外表做起，美還要自信又得體 襯衫＋窄裙＋高跟鞋＋高馬尾，是金秘書百年不變的穿搭，聽起來有點老派，但是劇裡的朴敏英每次一出場就成全場亮點，用她的精神氣度和姿態詮釋完美的秘書風範。 生活習慣決定妳的外貌年齡！不論是在人前（動作、穿著、對話、用餐），還是人後（用餐、入浴、睡眠、心態），只要注意這些小細節，就能把「顯老的習慣」變成「逆齡美女的習慣」，改變妳在他人眼中的印象！《2014250428123》 學習了解自己的體型，…

只要善用筆記方法，閱讀也可以變得非常有趣，還能變聰明！！

你是不是打開書本就想打瞌睡？做筆記也許是你可以改變閱讀的方式，不是只有學生才需要做筆記，現在許多企業人士或工程師，每個人透過閱讀不斷精進自己的能力，工作之餘購買各類書籍了解最新趨勢與工作技術，做筆記就成為消化這些知識的最佳方法。從做筆記的方式是最可以了解聰明人消化知識的方法，這兩年職場筆記的閱讀方式儼然發展成為各種學派，從最新的子彈筆記術、大受歡迎的方格筆記本、以及更早以前的樹狀圖思考、PDCA筆記術等等，了解聰明人，大家一起變聰明！ 「Bullet Journal子彈筆記」風靡歐美日，超過100,000人都在用！ 子彈筆記，就是將想到的事情立刻寫下來的記錄工具，從開始寫的那一刻，就已經踏上訓練思考與邏輯的第一步！不用特別換筆記本、任何時間都能開始寫，跟著已寫子彈筆記超過三年的作者，學到絕不失誤的關鍵祕訣，讓你寫筆記不中斷！當你真正執行子彈筆記術時，人生將徹底重整……《2014790021167…