【漫畫版】從憂鬱中逃跑：開啟療癒與重生的心靈之旅

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  【漫畫版】從憂鬱中逃跑：開啟療癒與重生的心靈之旅

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內容簡介

～休息是成長的開始～
踏上尋找自我的心靈旅程，
發現「休息」的真正價值！

【本書特色】
◎透過漫畫與文字的溫暖結合，讓讀者輕鬆投入並感同身受！
◎日本Amazon 4.5星好評！讀者一致暖心推薦的自我療癒與重生書！
◎探索「逃跑」的真正意義，重新定義休息的重要性，為低潮中的人們帶來慰藉與力量！

生活在節奏飛快的現代社會，
我們是否經常忽略內心的聲音？
壓力不斷累積，無止盡的責任壓得人喘不過氣，
讓許多人感到筋疲力竭，卻又無法停下腳步。
迷茫、痛苦、不安……是否是你現在的生活寫照？

《從憂鬱中逃跑》講述一段勇敢直面心靈陰霾的旅程。
作者以真摯且細膩的筆觸，
記錄了自己在壓力與主管的PUA下罹患憂鬱症，
最終選擇留職停薪、逃離職場的故事。
透過這一個個真實且生動的小故事，
坦誠分享內心的痛苦與掙扎，
並細述如何一步步重拾對生活的希望。

書中不僅呈現作者的親身經歷，
更深刻探討了心靈健康的價值。
剖析社會對「努力」和「成功」的迷思，
挑戰人們對「休息」的刻板印象。

♦︎♦︎重新定義「逃跑」與「休息」的意義♦︎♦︎
「逃跑」不一定是懦弱的象徵，反而可能是一種勇氣的展現；
「休息」不只是停下腳步，更是為重生蓄積能量的過程。
有時候，停下腳步或許才是真正的前進。

每個人都值得被療癒，
每個人都值得擁有幸福的未來，
而這一切，從學會接納真實的自己開始。

本書希望為每一位渴望找到自我的讀者，
點亮一盞溫暖的心靈明燈。
(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)

作者

Naonyan

出生於茨城縣。
畢業後進入出版社工作，卻遇到不合適的職場環境，導致自己罹患憂鬱症和適應障礙，只好申請留職停薪。
離職後作為插畫家以繪製繪本和插畫維生。
於2020年開始在推特上以「なおにゃん」的名義投稿生活困境或心靈相關題材的漫畫，並且廣受好評，著作包括《うつ吸いイラスト帳》（永岡書店出版）、《100年後にはみんな死んでるから気にしないことにした》（KADOKAWA出版）

譯者

曾薏珊

畢業於高雄科技大學應用日語系，現為專職譯者。
喜歡接觸各種語言，對翻譯工作一往情深。
Email：makiii0630@gmail.com

目錄

．前言

1章　罹患憂鬱症
．還以為人生完蛋了
．這是「教育」
．是把我當成燙手山芋嗎…
．突然萌生的不安
．第一次留職停薪

2章　留職停薪生活
．怎樣才算「休息」？
．已經沒辦法再努力了
．想要有所改變
．無法忘記的景色
．原來我是值得活下去的…
．暖心的一句話

3章　於是我來到越南
．當即決定前往越南
．人類就是這種生物呢
．「逃跑」究竟是什麼意思!?
．再見了，越南

4章　成為繪本作家之路
．真正想做的事
．一間一間投稿
．終於到決斷之時
．默默離職
．為了自己休息

5章　回顧和後來的故事
．幸好留職停薪期間有做這些事
．能大方承認自己有憂鬱症的對象
．離開公司後的人際關係
．逃跑也是人生的一部分

．解說

試閱

Naonyan小姐花了許多時間反思自我，寫下這份珍貴的「反思報告」，雖然漫畫風格溫柔，但實際上卻是一個非常艱難的生存記錄。此外，雖然她總是自嘲自己是個溝通障礙者，但事實上並非如此，在我看來她非常努力地花時間整理自身的情緒，試圖讓自己不再被困在過去那些無法解釋的痛苦當中，而這就是所謂的掙扎，也是心靈的鬥爭。每個人、甚至每個年齡階段能用來掙扎的體力都有限，而且隨著年齡增長，儘管身體會變得更加強壯，但每次能使用的心靈體力卻並非取之不盡。

Naonyan小姐為了不讓自己徹底燃燒殆盡，透過許多細膩的自我療癒方式，小心翼翼地修復受傷的心靈，這個過程只能用「了不起」來形容。

此外，為了不讓家人和朋友擔心，相信許多人在感到不適時都無法告訴他人自己正在休長假，甚至會因此產生煩躁感。話雖如此，周遭的人該如何體貼身體不適的朋友，其實也是一個棘手的問題。雖然本書的標題為「逃離憂鬱」，但應該也有不少人會認為這並不是在逃避自己，而是在保護自己。沒有人一開始就懂得如何有效地保護自己，勇於從引發強烈挫折感的職場中逃跑，其實是一個非常正確的選擇。

而逃跑後，「自己」又該做些什麼呢？
相信大家在閱讀本書時，看著Naonyan小姐那麼努力地在黑暗中摸索，難免會感到一種難以言喻的焦急感和無助感，但即便如此，我們也未必能找到一個「應該這樣做才對」這種明確的答案，更多的是一心一意地祈禱，希望她有一天能夠從痛苦中解脫出來，並帶著這樣的心情，耐心地看完了這本漫畫吧。

此外，跟Naonyan小姐一樣選擇休息的人大多都會因為難以好好放鬆而身陷煩惱，但正如她所說的，每個人都有自己的休息方式，我也希望各位都能抱持著「這樣對我來說很好」的想法去休息，若周圍的人也能以適當的方式提供支持就更好了，可惜這兩者都不是一件容易的事情。

然而面對這個難題，A子小姐卻能以溫柔且不帶任何偏見的態度給予Naonyan小姐支持，可謂一位值得學習的榜樣。還有那位在Naonyan小姐離職時，悄悄傳送郵件慰問的同事，也給了她一絲慰藉，包括那些在遙遠國家偶然遇見的人們，或許都在不經意間帶給了她力量。

正如人們所說「人會被人治癒」，也許你也曾在不知不覺中給予某個人支持。若大家都能以善意對待他人，這個世界或許就能變得更加美好。

最後，從專業的角度來看，無論是在Naonyan小姐感到不適時，還是休息的過程中，抑或決定辭職時，都可以明顯看出那間公司內部存在著扭曲的「同儕壓力」。而且，他們處理問題的方式也存在許多問題，讓人不禁思考，難道就沒有辦法改善嗎？如果大家所屬的組織中也存在類似的問題，希望各位能勇於伸出援手，一起努力改善那個環境，相信這最終亦會成為一種保護自己的方式。

在此衷心地祈禱Naonyan小姐今後也能自由自在地享受人生的美好。

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9789863707769
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 159
  • 商品規格
  • 21*14.8*0
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞心理勵志＞自我成長＞心靈練習

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