你過的，是誰的人生？如實長出生命力量的5種鍛鍊

自序
找到自己，才能過你想要的人生

在我生活的世界中，從小到大不乏有人看衰我。
 

我看過不少鄙視的眼神，彷彿指著我說：「你的生命沒有什麼好被肯定的！」
 

也聽過從不同人口中出現對我生命的質疑：「你憑什麼？」「你以為你是誰？做什麼夢？」「你算什麼？」
 

華人世界習於以輕視或貶抑，讓自我凌駕於他人之上、護衛自己的自尊，且對於「優越」有既定的價值偏好，像是智育表現要優異、家世背景要顯赫、名聲頭銜要顯耀⋯⋯等等條件，才足以受人尊敬或瞧得起。
 

說真的，我也知道我無法憑「什麼」，我自認沒有什麼條件可憑著；沒有可誇耀的家世背景、沒有權威勢力、沒有優異聰穎，沒有特殊條件可以證明自己是「優越的」，當然，也無從反駁種種質疑及看輕。
 

然而，我的生命鮮少想過，要投入那種必須證明自己「優越」的遊戲。
 

中學時期的B段班、高中時期美工技職科、大學時期就讀神學院⋯⋯都不是主流的教育體系和學習機會，卻讓我有非常充分的空間和時間來摸索我自己，認識我自己。也才有之後生命的確認：明白自己生命的志向，及想畢生投入心力鑽研的專業領域。
 

這樣的歷程，對我很重要。我沒有迷思在競爭和拚排名的思維中，也並未被成績和分數決定我的存在價值。我只需認識：「我自己」是誰？我的「能」與「不能」是什麼？我的長處和限制是什麼？我和別人的同與不同是什麼？然後，專心做自己可以做得好、也有興趣的事。
 

因為認識也明白了自己，我才能盡力發掘自己、培植自己，而不是活在他人不屑的鼻息中，內化及深信他人對我的看法是對的，跟著認定自己一無是處。相反的，我領悟了，若你總是介意著不看好你的人的神情和言語，其實也放棄了可以好好充實自己的機會。
 

何況，別人當然可以輕視你，那是人家的權利！這世界本來就不總是存在支持及肯定我們的人。就算他是過於自負，或自認聰明，而對你出現了不屑一顧的態度，對你有所攻擊，那仍是他的自由。你只需要「心知肚明」就好。但是，放在心上，不是為了反覆深化對這世界的仇恨，而是要讓這份輕視，轉化成你支持自己的動力，和對自己無條件的愛。
 

然後，也別浪費時間去追逐那些，喜以輕視、貶抑來護衛自尊的人的認可，因為他的人格不會那麼容易改變。即使你已漸漸拉開與他的距離，也漸漸有自己的天地，但是一有機會，他還是會趁機踩你一腳。所以，別輕易讓烏煙瘴氣再次薰害你。

離開那種會折損你的人，是你雙腳的自由；為心靈保有良好的清淨空間，是你的責任。
 

如果你始終存在一個執念：「一定要得到別人的肯定，才能相信自己值得肯定」，那麼，這個總是等他人來評價的執念，會讓你成為一個「討好的人」，也會讓你一直提心吊膽，擔心別人的不認可和批評，而損害了內在的力量。
 

你從來不敢由自己來肯定自己，自然也無法相信自己「夠好」，以至於你必須不斷追尋他人的認同及肯定。他人一有反對的眼神、批評的口氣，你就立刻陷落挫敗深淵，反覆責問自己：為什麼總無法讓別人滿意？為什麼這麼努力、這麼付出了，那些人還不願肯定你的好？
 

你若無法覺察，自己是如何「不把自己視為『完整獨立的一個人』」，總是依附著他人的贊同和認可，你就無法真正開始，長出承擔自己生命的力量。
 

當我們還給自己身為「一個人」的自主及權利，我們也才能真正有力量給自己，從內在長出力量，為自己的生命負責及承擔。
 

如果你一直抗議、埋怨他人的壓制或否定，並且不斷以行為去和對方抗爭、拉扯，這也不是真正懂得承擔自己的生命。這仍是把自己放在「幼小孩子」的位置，任由殘留的幼兒性格作祟，再次重演因為渴望不到父母、長輩的認可，而耍著孩子脾氣，以頂嘴或是生悶氣的方式，向那些你在乎、重視的權威人士「討愛」「討肯定」「討滿足」。
 

一個能獲得肯定的人生，是一個能承擔自己生命的人生。即使沒有功成名就、光宗耀祖，單單因為我們「懂得承擔自己的生命」，願意為自己的所作所為負責，我們就值得一份肯定。
 

當然，你也可能事事都能做到讓人滿意，也確實擁有讓人稱讚的成就，諸如名聲、地位、學位等等社會條件，但是，如果這些都是照著別人的要求或是標準而做，沒有你自己的思想、意志、意願，你所過的人生，也只是「別人認為好」的人生。是「別人要的人生」，而不是真正屬於你的。
 

你懂了自己的心，懂了自己的意願和喜好，懂了自己真正想過的人生，你的人生，也才真的能由你來創造、來實現。
 

如果，你一直不知道自己是誰、不知道自己想要什麼，你又如何確知，你過的人生，真的是你要的人生？又怎能讓你確實感受到自己的內在力量？如何能從內心深處肯定自己，為自己感到實實在在的榮耀和心滿意足？
 

你的存在，一定有屬於你的力量和能力，足夠讓你付出，完成自我的生命實現。
 

然而，唯有你真的挺了自己，充分信任自己，你的內在力量才會發生效力，滋養自己的茁壯。
 

這本書，是由你的勇氣召喚而來，來到你生命中。透過理解「害怕做自己的20個因為」，與「如實長出生命力量的5個所以」，誠實面對自己、認識自己；如實接受自己的痛苦，如實解決自己的問題。
 

當我們願意誠實與自己面對面，我們就不必討好全世界，只需做真實的自己，忠實支持內在的自己成長、茁壯，讓生命的力量，完整合一地活出來，完成屬於自己想要創造的人生。

一封信，給19歲的我

親愛的：
 

你的信裡說，你很不快樂，日子過得很不好，你總是揮不去自己生命是場錯誤的念頭。
 

你想著，既然不能決定要不要來到這世上，總能決定要不要活在這世上吧！
 

生命對你來說是難以承受的沉重，而這樣的沉重卻有好長的一段日子無人能分擔，也無人能理解。你不止一次懷疑，你會帶著痛苦與悲傷走到生命的盡頭，你看不到任何救贖，也不相信會有任何安慰。
 

生命，只是一場荒謬罷了，你是這麼認為的。
 

你問，究竟要痛苦到什麼時候呢？為什麼不能拒絕不想發生的事呢？又為什麼生命像被詛咒似的，總要注定被遺棄、被傷害。你不明白，為什麼你不能做一個樂觀開朗的人，為什麼悲傷與痛苦總如影隨形跟著你。
 

我多麼慶幸你願意和我談內心這些痛苦的感覺，當你願意給我機會回應你，我相信你的內在是何等地想「活下去」，並且想要活得好，所以你試著再給自己多一次機會，來化解痛苦。
 

這些年，我一直潛心了解，何以一個充滿痛苦與不堪的生命，會讓人痛苦與難堪呢？為什麼痛苦難堪的生命不能獲得人們接受；為什麼無法平心靜氣、不需附加太多解釋，安然接受這是生命過程？
 

我漸漸體會，人們有多恐懼遭受悲傷不幸的事，越是恐懼，就花越多的力氣去迴避。但許多事既是事實，也是不能討價還價的，於是玄之又玄的方法，改命、改名、改風水，只要能除去那些無以對抗的無助感覺，都成為一線生機。卻抹滅了自己能為自己努力、學習、探究及歷練的力量。
 

我知道許多時刻，你是真的想放棄自己。你認為沒人會在乎你生命的存在或消失。你找不到自己，心裡疑惑著存在的意義，也懷疑自己的價值。你不知道，對存在意義的疑惑，是成長必經的道路，是每個生命都要面對的課題。你就是想放棄⋯⋯
 

痛苦是一種奇妙的感覺，痛苦讓生命停滯，也吸取所有的動力，讓人像一灘死水，只剩孤寂與癱軟，看不見任何光亮。
 

但是，你決定給生命多一點時間，給自己更多鼓勵。我想，能繼續走下去，除了你一身的傲骨之外，還有你的信心與盼望。
 

你總是願意相信，痛苦經歷只是生命暫時受烏雲覆蓋，其實，烏雲之上仍有太陽，你相信生命有一天必能撥雲見日，你盼望看見陽光照進生命，讓生命光亮起來的那天。
 

於是你勇敢了起來，希望解除痛苦，決定在渾沌不明中走入許多人害怕的黑暗裡—誠實面對深層的內心，那被廢棄與遺忘已久的地方，你知