過去的握力，未來的浮力：寫給迷路者的指引書
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內容簡介
～獻給正在迷路的你～
放下過度用力的過去，
找回能承接未來的浮力！
【本書特色】
◎以「握力」與「浮力」為核心隱喻，探討為何緊抓曾經有效的努力方式，反而會在不知不覺中迷失方向，重新理解放手與前進的關係！
◎以作者二人的深度對談為主軸，從生活中的迷惘、焦慮與卡關出發，讓讀者在一問一答中，看見自身所處的狀態！
◎不提供標準答案，陪伴讀者釐清內在的焦慮與用力來源，在轉換期中培養面對不確定的穩定感！
你是否曾經拚命努力，卻發現愈用力、人生愈卡關？
明明已經付出很多，內心卻依然感到迷惘、不安，甚至開始懷疑自己。
《過去的握力，未來的浮力》以「握力」與「浮力」為核心隱喻，
透過Jane Su與櫻林直子的對談，引導讀者重新看見──
有時讓人停滯不前的，並不是不夠努力，
而是過度抓緊那些已不再適合現在自己的方式。
在一問一答的對話之中，
作者貼近日常生活的困惑與感受，
深入拆解我們在成長、工作、人際關係與自我期待中，
如何不自覺地緊握舊有的信念與角色，
讓原本用來保護自己的堅持，逐漸演變成內在的消耗。
當方向錯了，再怎麼用力，只會更加疲憊。
書中進一步提出「浮力」的概念，
如何在不確定中調整姿態、在混亂中找到支點，
一步步建立能承接未來的內在穩定感。
本書透過對談，陪你慢慢走過迷路的時刻。
當你願意放下不再適合現在的用力方式，
人生自然會為你留下新的空間。
放下過度用力的過去，
找回能承接未來的浮力！
【本書特色】
◎以「握力」與「浮力」為核心隱喻，探討為何緊抓曾經有效的努力方式，反而會在不知不覺中迷失方向，重新理解放手與前進的關係！
◎以作者二人的深度對談為主軸，從生活中的迷惘、焦慮與卡關出發，讓讀者在一問一答中，看見自身所處的狀態！
◎不提供標準答案，陪伴讀者釐清內在的焦慮與用力來源，在轉換期中培養面對不確定的穩定感！
你是否曾經拚命努力，卻發現愈用力、人生愈卡關？
明明已經付出很多，內心卻依然感到迷惘、不安，甚至開始懷疑自己。
《過去的握力，未來的浮力》以「握力」與「浮力」為核心隱喻，
透過Jane Su與櫻林直子的對談，引導讀者重新看見──
有時讓人停滯不前的，並不是不夠努力，
而是過度抓緊那些已不再適合現在自己的方式。
在一問一答的對話之中，
作者貼近日常生活的困惑與感受，
深入拆解我們在成長、工作、人際關係與自我期待中，
如何不自覺地緊握舊有的信念與角色，
讓原本用來保護自己的堅持，逐漸演變成內在的消耗。
當方向錯了，再怎麼用力，只會更加疲憊。
書中進一步提出「浮力」的概念，
如何在不確定中調整姿態、在混亂中找到支點，
一步步建立能承接未來的內在穩定感。
本書透過對談，陪你慢慢走過迷路的時刻。
當你願意放下不再適合現在的用力方式，
人生自然會為你留下新的空間。
目錄
"．Su 前言
．小櫻 前言
第一章 想要？不想要？
．小櫻✕Su 我的字典裡沒有「想要」
．小櫻 用「允許」來解除放棄的詛咒
．Su 是不是中了夢想的陷阱？
．小櫻✕Su 阻礙「想做的事」的東西
．小櫻 了解自己的作業
．Su 我與工作
．小櫻 練習具體想像「想要」
．Su 我「想要」的原因很乾脆
第二章 要把焦點放在哪裡？設定可以改變嗎？
．Su✕小櫻 人生的主角是我
．小櫻 游泳池理論
．小櫻 發自內心的欲望
．Su 信任世界是什麼意思？
．Su✕小櫻 出土
．Su✕小櫻 劇本OK？燈光OK？
第三章 我構思出來的方法
．小櫻 我心中的平野REMI
．小櫻 區分事情與情緒
．小櫻 不要說「被怎樣了」，要用「我」當主詞
．小櫻 地獄鬼腳圖
．小櫻 再見了，「克服困難的故事」
第四章 你活得愉快嗎？
．小櫻✕Su 床單理論和我認為的愉快
第五章 我是這樣走到現在的
．Su 我的正面突破法
．Su 積極運用想像力
．Su 無須畫地自限，認定「我就是這樣」
．Su NO是一種可能性
．Su 不要過度回應他人的期待
第六章 好，正式來囉
．小櫻✕Su 重新設定、燈光、鏡頭、行動
．小櫻 結語
．Su 結語"
．小櫻 前言
第一章 想要？不想要？
．小櫻✕Su 我的字典裡沒有「想要」
．小櫻 用「允許」來解除放棄的詛咒
．Su 是不是中了夢想的陷阱？
．小櫻✕Su 阻礙「想做的事」的東西
．小櫻 了解自己的作業
．Su 我與工作
．小櫻 練習具體想像「想要」
．Su 我「想要」的原因很乾脆
第二章 要把焦點放在哪裡？設定可以改變嗎？
．Su✕小櫻 人生的主角是我
．小櫻 游泳池理論
．小櫻 發自內心的欲望
．Su 信任世界是什麼意思？
．Su✕小櫻 出土
．Su✕小櫻 劇本OK？燈光OK？
第三章 我構思出來的方法
．小櫻 我心中的平野REMI
．小櫻 區分事情與情緒
．小櫻 不要說「被怎樣了」，要用「我」當主詞
．小櫻 地獄鬼腳圖
．小櫻 再見了，「克服困難的故事」
第四章 你活得愉快嗎？
．小櫻✕Su 床單理論和我認為的愉快
第五章 我是這樣走到現在的
．Su 我的正面突破法
．Su 積極運用想像力
．Su 無須畫地自限，認定「我就是這樣」
．Su NO是一種可能性
．Su 不要過度回應他人的期待
第六章 好，正式來囉
．小櫻✕Su 重新設定、燈光、鏡頭、行動
．小櫻 結語
．Su 結語"
試閱
Su
雖然有點唐突，但我想問問，有沒有人曾經這樣想過呢？
「為什麼他要這樣說話？」
「為什麼他會這樣認為？」
這兩種情況我都經歷過。就算去想是不是自己有錯在先，通常也想不出原因。結果只是讓別人受傷，或讓自己受傷。
是我的朋友小櫻告訴我，就算看著同樣的東西，也可能會有人產生截然不同的看法。這不是誰對誰錯的問題。只是那個無法理解的人和我，戴的眼鏡不一樣而已。
我和小櫻相差5歲，認識的時間也不長。如果說我是推土機型，小櫻就是省電型。在我們天南地北聊天的過程中，她讓我意識到許多我以前想都沒想過的事。
假設眼前有十個門。我會把門一個接著一個打開。因為我無條件地相信，打開門後，門的另一邊會有其他新的門。我認為選項會隨著選擇而愈來愈多。然而，小櫻卻說她不這麼認為。她說，選了一個門，其他的門就會消失。咦？消失？什麼意思？
就像這樣，我和小櫻聊天時，總是滿腦子問號。這讓我覺得很有意思，於是我們不斷地聊天。立場不同，世界看起來就會完全不一樣。這種差異究竟是從哪裡產生的呢？這次，我們將在TBS的Podcast「隔壁的閒聊」中播送過的內容，重新編排成書籍的形式。
對事情的看法或想法，會受到成長環境和經驗的影響，但不只是這樣。我們可以透過與別人對話，拓展看世界的觀點。我一開始聽不懂小櫻所說的話，經過她仔細說明後，我也能夠理解了。和小櫻說話，讓我看到了以前從未見過的景色。我很驚訝。一旦看見之後，就突然都能看見了。只要掌握了訣竅，風景就會改變。這是一種非常美妙的體驗。
希望這本濃縮了我眼中所見的寬廣世界的書，能幫助到各位讀者。
小櫻
大家好，我是櫻林直子。大家都叫我小櫻。
我的工作頭銜是「閒聊者」。各位可能會覺得，那是什麼啊？ 不過，在走到這一步之前，發生過很多事。
我的第一份工作是在西點店。在個人經營的公司裡，當了12年左右的職員。24歲生了孩子，作為單親媽媽，獨自一人一邊扶養女兒一邊工作，我心想這樣下去時間和錢都會不夠用，於是改變工作方式，在32歲時自立門戶，開了一間餅乾店。自己當老闆、雇用員工，讓我順利賺到了時間與金錢，但總覺得好像沒有很想一直做下去。於是在經營餅乾店的同時，我開始寫文章、與人說話。
當時寫的文章曾經出過書，因此有很多人會來找我商量，說「我也想透過寫作來整理思緒」。我是透過寫作、用文字表達來推進思緒的，但是「寫作」的難度挺高，很多人都覺得很困難。我心想：「既然如此，用說的怎麼樣？」於是開始了聽人說話的工作。我就這樣成了「閒聊者」。如今，我每個月都會和大約50個人，進行一次90分鐘的閒聊。
自從幾年前認識Su以後，我們聊了很多。愈聊就愈能看出我們之間的差異，把彼此看到的東西化為言語表達出來，是一件非常有趣的事。
我以前（主要是童年時期）經歷過很多痛苦，因此觀點比較扭曲，也養成了對負面事件過度敏感的壞習慣。只要一個人思考，我就會把這些事都當作「事實」。
Su是個直率坦蕩、能將自己擺在第一位的人，所以不會在意來自他人的惡意或過往（她說她很快就會忘記）。以前的我可能會覺得「真羨慕這種人啊」，於是與她劃清界線，認為這種人與自己沾不上邊，把自己歸類於「不幸的一方」。我曾經劃清界線，認為「我和你生活在不同的世界」，為了讓自己心安，告訴自己這不是我的錯，我只是身不由己地活在一個不幸的世界，並將一切歸結為「我和Su活在不同的世界」。
現在的我，已經有餘力把自己的壞習慣、行動模式，和Su看待世界的方法放在一起比較，觀察「有什麼不一樣」。兩個人一起打趣地說「完全不一樣呢」，真的是一件非常幸福的事。
我認為這樣的閒聊，就是在向對方說：「告訴我你眼中的世界是什麼樣子吧」，並交換彼此眼中所見。
希望我們的閒聊，也能成為各位讀者的交換題材。希望「隔壁的閒聊」能被更多人聽到。
雖然有點唐突，但我想問問，有沒有人曾經這樣想過呢？
「為什麼他要這樣說話？」
「為什麼他會這樣認為？」
這兩種情況我都經歷過。就算去想是不是自己有錯在先，通常也想不出原因。結果只是讓別人受傷，或讓自己受傷。
是我的朋友小櫻告訴我，就算看著同樣的東西，也可能會有人產生截然不同的看法。這不是誰對誰錯的問題。只是那個無法理解的人和我，戴的眼鏡不一樣而已。
我和小櫻相差5歲，認識的時間也不長。如果說我是推土機型，小櫻就是省電型。在我們天南地北聊天的過程中，她讓我意識到許多我以前想都沒想過的事。
假設眼前有十個門。我會把門一個接著一個打開。因為我無條件地相信，打開門後，門的另一邊會有其他新的門。我認為選項會隨著選擇而愈來愈多。然而，小櫻卻說她不這麼認為。她說，選了一個門，其他的門就會消失。咦？消失？什麼意思？
就像這樣，我和小櫻聊天時，總是滿腦子問號。這讓我覺得很有意思，於是我們不斷地聊天。立場不同，世界看起來就會完全不一樣。這種差異究竟是從哪裡產生的呢？這次，我們將在TBS的Podcast「隔壁的閒聊」中播送過的內容，重新編排成書籍的形式。
對事情的看法或想法，會受到成長環境和經驗的影響，但不只是這樣。我們可以透過與別人對話，拓展看世界的觀點。我一開始聽不懂小櫻所說的話，經過她仔細說明後，我也能夠理解了。和小櫻說話，讓我看到了以前從未見過的景色。我很驚訝。一旦看見之後，就突然都能看見了。只要掌握了訣竅，風景就會改變。這是一種非常美妙的體驗。
希望這本濃縮了我眼中所見的寬廣世界的書，能幫助到各位讀者。
小櫻
大家好，我是櫻林直子。大家都叫我小櫻。
我的工作頭銜是「閒聊者」。各位可能會覺得，那是什麼啊？ 不過，在走到這一步之前，發生過很多事。
我的第一份工作是在西點店。在個人經營的公司裡，當了12年左右的職員。24歲生了孩子，作為單親媽媽，獨自一人一邊扶養女兒一邊工作，我心想這樣下去時間和錢都會不夠用，於是改變工作方式，在32歲時自立門戶，開了一間餅乾店。自己當老闆、雇用員工，讓我順利賺到了時間與金錢，但總覺得好像沒有很想一直做下去。於是在經營餅乾店的同時，我開始寫文章、與人說話。
當時寫的文章曾經出過書，因此有很多人會來找我商量，說「我也想透過寫作來整理思緒」。我是透過寫作、用文字表達來推進思緒的，但是「寫作」的難度挺高，很多人都覺得很困難。我心想：「既然如此，用說的怎麼樣？」於是開始了聽人說話的工作。我就這樣成了「閒聊者」。如今，我每個月都會和大約50個人，進行一次90分鐘的閒聊。
自從幾年前認識Su以後，我們聊了很多。愈聊就愈能看出我們之間的差異，把彼此看到的東西化為言語表達出來，是一件非常有趣的事。
我以前（主要是童年時期）經歷過很多痛苦，因此觀點比較扭曲，也養成了對負面事件過度敏感的壞習慣。只要一個人思考，我就會把這些事都當作「事實」。
Su是個直率坦蕩、能將自己擺在第一位的人，所以不會在意來自他人的惡意或過往（她說她很快就會忘記）。以前的我可能會覺得「真羨慕這種人啊」，於是與她劃清界線，認為這種人與自己沾不上邊，把自己歸類於「不幸的一方」。我曾經劃清界線，認為「我和你生活在不同的世界」，為了讓自己心安，告訴自己這不是我的錯，我只是身不由己地活在一個不幸的世界，並將一切歸結為「我和Su活在不同的世界」。
現在的我，已經有餘力把自己的壞習慣、行動模式，和Su看待世界的方法放在一起比較，觀察「有什麼不一樣」。兩個人一起打趣地說「完全不一樣呢」，真的是一件非常幸福的事。
我認為這樣的閒聊，就是在向對方說：「告訴我你眼中的世界是什麼樣子吧」，並交換彼此眼中所見。
希望我們的閒聊，也能成為各位讀者的交換題材。希望「隔壁的閒聊」能被更多人聽到。
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