練習不期待：不被得失牽動，告別內耗的31堂課！
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高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？（限量作者親簽版）
2026年8月金石堂強力推薦
內容簡介
期待越少，你的人生反而越美好！
放下不必要的期待，把能量留給真正重要的事。
在平靜之中創造非凡成果的「不期待」心法！
獻給容易內耗的你——
不被得失牽動，告別內耗的31堂課！
❈ ❈ ❈
▌各界名家一致盛讚
【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧
【山隱中的療癒師、故事療癒作家】周志建
【諮商心理師】胡展誥
【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆
【閱讀人社群主編】鄭俊德
【璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧
——必讀推薦 ●依姓名筆畫序排列
❈ ❈ ❈
▌真正阻礙你前進的，不是失敗，而是期待。
▌不期待，就不會害怕失敗；
▌不害怕失敗，就能產生源源不絕的行動力。
人生的迷惘，往往不是因為選錯路，而是源自過高的期待：期待他人的反應、期待自身的能力表現、期待付出的努力開花結果……然而，人生從來不會按照期待前進。當預想落空，失望便悄然累積，幸福感也隨之消逝。
想要突破困局，關鍵在於培養「不期待」的心態。放下對父母的期待，你將學會為自己作決定。放下對他人的期待，你將不再被關係綁架。放下對能力與成果的期待，你將更專注磨練自己。學會不期待，就是學會以沉穩的心態駕馭人生，讓成功在不被強求的過程中自然發生。
本書將透過自我、他人、工作與金錢四個面向，全方位傳授能者必備的「不期待」思維，讓你擺脫焦慮、釋放潛能，以穩定與力量面對人生挑戰。在不被期待束縛的狀態下，即使結果尚未到來，也能在自己的步調中累積經驗與成就，掌握一套不被焦慮吞噬、不受外界左右，以自在之姿駕馭人生的生存之道。
❈ ❈ ❈
▌害怕失敗、情緒低落、對他人感到煩躁——
▌這些看似負面的情緒，其實都源自「對結果與他人產生期待」。
▌從現在開始練習不期待，你將收穫：
☑ 不再恐懼、沮喪、不安與不滿，獲得穩定的心態。
☑ 不忘對周遭的人心懷感謝，建立良好的人際關係。
☑ 不過度在意他人的評價，不再害怕失敗，就能夠持續堅持行動。
☑ 即使得不到期望的結果，也不會因消沉而停下腳步。
人生沒有最好的選擇，
但你可以把每個選擇，都活成最好的答案。
放下不必要的期待，把能量留給真正重要的事。
在平靜之中創造非凡成果的「不期待」心法！
獻給容易內耗的你——
不被得失牽動，告別內耗的31堂課！
❈ ❈ ❈
▌各界名家一致盛讚
【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧
【山隱中的療癒師、故事療癒作家】周志建
【諮商心理師】胡展誥
【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆
【閱讀人社群主編】鄭俊德
【璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧
——必讀推薦 ●依姓名筆畫序排列
❈ ❈ ❈
▌真正阻礙你前進的，不是失敗，而是期待。
▌不期待，就不會害怕失敗；
▌不害怕失敗，就能產生源源不絕的行動力。
人生的迷惘，往往不是因為選錯路，而是源自過高的期待：期待他人的反應、期待自身的能力表現、期待付出的努力開花結果……然而，人生從來不會按照期待前進。當預想落空，失望便悄然累積，幸福感也隨之消逝。
想要突破困局，關鍵在於培養「不期待」的心態。放下對父母的期待，你將學會為自己作決定。放下對他人的期待，你將不再被關係綁架。放下對能力與成果的期待，你將更專注磨練自己。學會不期待，就是學會以沉穩的心態駕馭人生，讓成功在不被強求的過程中自然發生。
本書將透過自我、他人、工作與金錢四個面向，全方位傳授能者必備的「不期待」思維，讓你擺脫焦慮、釋放潛能，以穩定與力量面對人生挑戰。在不被期待束縛的狀態下，即使結果尚未到來，也能在自己的步調中累積經驗與成就，掌握一套不被焦慮吞噬、不受外界左右，以自在之姿駕馭人生的生存之道。
❈ ❈ ❈
▌害怕失敗、情緒低落、對他人感到煩躁——
▌這些看似負面的情緒，其實都源自「對結果與他人產生期待」。
▌從現在開始練習不期待，你將收穫：
☑ 不再恐懼、沮喪、不安與不滿，獲得穩定的心態。
☑ 不忘對周遭的人心懷感謝，建立良好的人際關係。
☑ 不過度在意他人的評價，不再害怕失敗，就能夠持續堅持行動。
☑ 即使得不到期望的結果，也不會因消沉而停下腳步。
人生沒有最好的選擇，
但你可以把每個選擇，都活成最好的答案。
目錄
目錄
前言
第一章
練習不對自己抱持期待
對人生不要抱持期待
對自己的能力不要抱持期待
對努力不要抱持期待
對目標不要抱持期待
對「想做的事」不要抱持期待
對實績不要抱持期待
對自己的價值觀不要抱持期待
第二章
練習不對人抱持期待
對父母不要抱持期待
對孩子不要抱持期待
對家人不要抱持期待
對朋友不要抱持期待
對老師不要抱持期待
對社群媒體不要抱持期待
第三章
練習不對公司抱持期待
對公司不要抱持期待
對工作不要抱持期待
對上司不要抱持期待
對部屬不要抱持期待
對同事不要抱持期待
對公司內部評價不要抱持期待
第四章
練習不對金錢抱持期待
對金錢不要抱持期待
對投資不要抱持期待
對薪水不要抱持期待
對退休金不要抱持期待
對儲蓄不要抱持期待
對節儉不要抱持期待
第五章
練習不對社會抱持期待
對政治不要抱持期待
對媒體不要抱持期待
對行政機關不要抱持期待
對安全不要抱持期待
對和平不要抱持期待
對國外不要抱持期待
後記
前言
第一章
練習不對自己抱持期待
對人生不要抱持期待
對自己的能力不要抱持期待
對努力不要抱持期待
對目標不要抱持期待
對「想做的事」不要抱持期待
對實績不要抱持期待
對自己的價值觀不要抱持期待
第二章
練習不對人抱持期待
對父母不要抱持期待
對孩子不要抱持期待
對家人不要抱持期待
對朋友不要抱持期待
對老師不要抱持期待
對社群媒體不要抱持期待
第三章
練習不對公司抱持期待
對公司不要抱持期待
對工作不要抱持期待
對上司不要抱持期待
對部屬不要抱持期待
對同事不要抱持期待
對公司內部評價不要抱持期待
第四章
練習不對金錢抱持期待
對金錢不要抱持期待
對投資不要抱持期待
對薪水不要抱持期待
對退休金不要抱持期待
對儲蓄不要抱持期待
對節儉不要抱持期待
第五章
練習不對社會抱持期待
對政治不要抱持期待
對媒體不要抱持期待
對行政機關不要抱持期待
對安全不要抱持期待
對和平不要抱持期待
對國外不要抱持期待
後記
試閱
前言
‖ 名為「不要抱持期待」的解藥
感謝您在茫茫書海當中，選擇拿起本書。我原本是出版社的編輯，時常在書店裡選書，在選書時我最重視的一點便是：
「不是選擇最好的，而是要讓你的選擇變成最好的。」
要下定決心讓你選擇的書為你發揮出該有的價值，只要抱持這樣的想法，通常都能有所收獲，而人生也是如此。
我們總是會想要「選擇最好的」，但實際上卻因此陷入迷惘或煩惱。這或許是學生時期做了太多電腦試卷類型的考試，而造成的影響吧？
確實，如果是考試的選擇題，定然有正確解答，然而，人生並非如此，人生是沒有正確答案的。
可是，我們的人生卻天天被迫作出無數的選擇，因此，我認為——
「不是選擇最好的，而是要讓你的選擇變成最好的」
這樣的心態是很重要的。跟考試不同，人生的選擇是沒有正解的，既然如此，在做選擇上耗費時間也可以說是沒有意義的。
所以，對人生而言，
比起「選擇什麼」，「選擇後採取的行動」更為重要。
時常有人會後悔的說「那時候如果選擇另外一個就好了」這樣的人，不論選擇哪一個都不會有好的結果。
為了要讓自己的選擇變成最好的，便必須抱持「不期待」的心態，因為「不期待」，行動時的心理狀態才會穩定。
‖ 「不期待」與能行動的理由
雖然是眾所皆知的道理，但是要完成某件事並做出成果，首先，就是要堅持下去，在事業上成功的人都是能堅持下去，不放棄的人，就連著名的運動選手也是持續練習的結果。
然而，與其說我們這些凡人就是沒辦法堅持，不如說，所以我們才會是凡人啊！那麼究竟該如何是好呢？
我的建議是「不期待」。許多時候，沒辦法做出行動的理由，就來自這兩個原因——
「害怕失敗所以不敢行動。」
「因為失敗心情低落而停止行動。」
會因為這些原因而停止行動，其實就是因為有所期待。當心裡抱持著「應該會很順利吧？」的期待，人便會害怕失敗；因為有「應該會很順利吧？」的期待，一旦事與願違便會失落。
可是如果打從一開始就不抱持期待，便不會有害怕或失落的感覺，所以我建議要保持「不期待」的心態。
我常常被誇獎很有行動力，這也是因為我的期待值是零的結果。
‖ 「不期待」就會覺得感謝
而且，「不期待」的心態有益於心理健康。正如前文所述，它不僅能減少失落感，甚至還能讓人心懷感謝。
因為沒有期待，所以結果出來時，只會心懷感謝，也因此更容易保持正向的心態。
例如我也曾住在美國一段時間，在亞馬遜訂購商品時，偶爾會出現收不到東西（可能在途中被偷走了）的情形發生，所以光是訂購商品可以安然無恙的送到我手中，都會因此而心生感謝。
但另一方面，若換作在日本，只要沒有在指定時間內送達，就會讓人十分生氣。之所以會有這樣的差異，是因為在美國，人們對商品能否準時送達的期待較低；而在日本，這樣的期待則相對較高。比起沒有在指定時間內送達就生氣，只因為訂購的商品送達就能心懷感謝，這樣的人生肯定比較好吧？
我們所謂的不幸，其實大多源自於「期待」。許多行為都因為期待值的不同而有所差異，例如：很少人會抱怨五百日圓的午餐；但是如果是五千日圓的午餐，抱怨的人就會變多，這就是因為對五百日圓的午餐期待值較低的關係。
像這樣以「不期待」的心態過生活，進而提升「行動力」與「幸福感」，正是本書的目的。
‖ 練習不期待
繼續閱讀本書，就會發現期待本身是一件多麼沒有意義的事，而在讀完以後，應該就能蛻變成「不期待」的體質。
第一章是練習「對自己不抱持期待」。會在意「他人眼光」全部都是因為對自己有所期待的緣故。
第二章是練習「對他人不抱持期待」。會因為親子關係、家庭關係、朋友關係等而煩惱，都是因為對他人抱持期待的緣故，持續閱讀本章節就能消除在「人際關係」上的煩惱吧？
第三章是練習「對社會不抱持期待」。工作上的煩惱是無窮無盡的，而且大多數的人都是在組織底下工作，所以只要實踐本章節的內容，無論是對上司、部屬或同事的煩惱通通會消失不見。
第四章是練習「對金錢不抱持期待」。只要是生活在資本主義底下，就無法脫離金錢，但是只要閱讀完本章節，就能學得在資本主義底下生存的方法。
第五章是練習「對社會不抱持期待」。內容包含了教你如何在充斥著政治與媒體等的現代社會生存的知識。
那麼就請您從第一章「對人生不抱持期待」開始閱讀吧！
第一章
練習不對自己抱持期待
對自己的能力不要抱持期待
「就當作自己很爛吧！」
這是一種很重要的人生態度。雖然市面上的心靈成長書都寫說要覺得自己很棒，這樣的想法確實也很重要，但對多數普通人來說，做不到就是做不到。那麼，到底該怎麼辦才好呢？我所提倡的是——
「不要對自己的能力抱持期待。」
一開始可能會覺得這樣的態度很消極，但實際上，這樣的思考方式才是讓人生過得豐富的關鍵。
不對自己的能力抱持期待最大的好處是，可以客觀的面對自己，基本上，人都有對自己過度評價的習慣，就像日本人常被說自我肯定感太低，這就是因為對自己有所期待，對自己過度評估的反噬。
簡單說，就是沒有面對現實，無法客觀的面對自己，結果妨礙了自己直視現實。
相反地，對自己的能力不抱持期待的人，反而可以冷靜地面對自己，無論事情順利或不順利，都可以把它當作單純的「事實」去接受。這種客觀的視角將成為自己成長的關鍵。
而我的經驗是，擔任編輯時因為連續推出了幾本暢銷書，因此得意忘形，認為自己很行，直到我遇到某位比我年輕的編輯時才發現我比不過他。
所以，我雖然是編輯出身，但我還是決定要改行做行銷，如果我不能客觀的評價自己當編輯的能力，那麼最後的結果一定跟現在不一樣。
這樣客觀的視角，在思考人生策略時是不可或缺的，自己現在正處於什麼位置，正確地判斷現在所處的位置才能朝著正確的目標前進。
雖然，世上有很多談論目標的文章，例如：如何達成目標、該設定什麼目標……等，目標確實很重要，但如果連現處的位置都無法掌握，那出發的方向就無法決定了。
舉例來說：假設去東京是你的目標，自己現在是在北海道或九州，都會影響前進的方向，這說法放到人生也是相同的道理。然而，很多人往往在連自己現在所處的位置都不清楚的狀況下，只會傻傻的朝著目標前進。
那麼，要如何掌握自己現處的位置呢？那就是，去了解這個世界。就算在家鄉是第一名，放眼日本全國，從第一名變成第一萬名的狀況比比皆是。總而言之，最重要的就是盡可能從日常生活擴展自己的視野。
這裡需要提醒的是，所謂「不要對自己的能力抱持期待」並非要「對自己的能力感到自卑」，而是要冷靜地接受自己的現狀，從此處開始進步成長。
客觀面對自己的能力在人生的各種情境都能適用，無論是在工作、興趣、或人際關係上，這樣的態度都能幫助你累積更豐富的經驗。
當然，成果都只是結果論，不需要期待結果，只要持續穩定正確的行動就好，不可以對結果抱持期待。
最後要強調的是，我們的視野通常是比較陝隘的，為了要避免這種情況，就不得不常常更新自己，但是，請想一想，難道你不覺得在持續更新自己的彼端，有一個美好的未來等著我們嗎？
“切勿過度評價自己，
客觀的掌握自己的所在，
就能看見正確的道路。”
第二章
練習不對人抱持期待
對父母不要抱持期待
「父母百分之百是錯的。」
我也把這個概念用在我的第二本著作的標題。
我們從小就被教育要尊敬父母，要聽父母的話，許多人都把父母當作人生的指標，為了要符合父母的期待拚命努力，但越是符合期待，人生越是往壞的方向發展，所以我才不厭其煩的傳達這個訊息。
父母也是人，因此有好的人，也有不好的人。但這並不是要否定所有的父母。即使如此，我們仍應該先試著抱持否定的心態，確認此人若非自己的父母，是否依舊值得尊敬。
我也是為人父母，所以非常清楚沒有比育兒更困難的事了，有過各種人生經驗的我可以斷言，育兒絕對是最具挑戰的任務。
況且，任何父母都是第一次養育小孩，做不好也是理所當然，所以我的結論是，乾脆順其自然，因為人都是從失敗中學習的，也就是說，養育小孩便是不斷從失敗中累積經驗的過程。而更麻煩的是，養育小孩沒有正確答案。
考試的低年齡化的現象，也是源於父母面對「沒有正確答案」所產生的不安。因為不知該怎麼做才好，所以才會依賴學校品牌。那麼，在這樣的情況下，我們還能對父母有所期待嗎？
若要舉例的話，就如同要一個在學習創業中的人，去請教一個公司經營不善的人一樣，而日本社會的教育就是被洗腦成「無論如何都要尊敬父母」。
其實這樣的觀念對於父母也是很辛苦，因為人類畢竟只是個脆弱的生物，並不值得被如此尊敬，所以父母其實不要被期待反而還樂得輕鬆。
只是，即使在這樣的狀況下，意外的，聽話的小孩還真多。像我們這些二戰後嬰兒潮世代的孩子，反抗父母是理所當然的，而我也因為接觸龐克搖滾的影響，認為父母或老師，甚至所有大人都不值得信任。可是，現在的年輕人好像不這樣認為，這讓我反而感受到危機。
父母的價值觀本來就不合時宜，父母跟小孩的年代大多有三十年左右的差距，所以不合時宜不是顯而易見的道理嗎？除非他們是非常成功的人士，否則父母的建議很可能是錯誤的。
而且，父母總是會想要保護孩子遠離危險，從小就盡其可能幫孩子避開危險的事，也因此父母的建議總是會傾向迴避風險，「要選擇穩定的工作」、「不要去冒險」等較保守的建言。很多父母都會因為追求穩定，而建議孩子去從事醫療相關行業或公務員。
話雖如此，現在的日本社會其實沒有所謂的安定，已經不可能像以前一樣，一輩子只在一間公司工作，而且時代的變化如此劇烈，怎麼想都覺得還是不要相信父母，人生才會過得更順利。
那麼要如何才能不對父母有所期待過生活呢？最簡單的就是保持物理的距離，但應該很多人都覺得很難做到吧？其實，如果知道我已經十年以上沒有跟父母見過面，應該會感到驚訝吧？
「不對父母抱持期待」孩子就不需要回應父母的期待，而能依自己的意思作決定，為了做到這樣，就必須累積知識和經驗，結果很有可能在這當中就發現自己的興趣或才能。
最後，我想說的是，就算是聽從父母的話，自己的人生還是自己要負責，而不是讓父母替你承擔，所以還是建議順從自己的價值觀而活比較好。
“自己的人生自己負責，
累積知識與經驗，
不依靠父母以自己的意思作決定吧！”
‖ 名為「不要抱持期待」的解藥
感謝您在茫茫書海當中，選擇拿起本書。我原本是出版社的編輯，時常在書店裡選書，在選書時我最重視的一點便是：
「不是選擇最好的，而是要讓你的選擇變成最好的。」
要下定決心讓你選擇的書為你發揮出該有的價值，只要抱持這樣的想法，通常都能有所收獲，而人生也是如此。
我們總是會想要「選擇最好的」，但實際上卻因此陷入迷惘或煩惱。這或許是學生時期做了太多電腦試卷類型的考試，而造成的影響吧？
確實，如果是考試的選擇題，定然有正確解答，然而，人生並非如此，人生是沒有正確答案的。
可是，我們的人生卻天天被迫作出無數的選擇，因此，我認為——
「不是選擇最好的，而是要讓你的選擇變成最好的」
這樣的心態是很重要的。跟考試不同，人生的選擇是沒有正解的，既然如此，在做選擇上耗費時間也可以說是沒有意義的。
所以，對人生而言，
比起「選擇什麼」，「選擇後採取的行動」更為重要。
時常有人會後悔的說「那時候如果選擇另外一個就好了」這樣的人，不論選擇哪一個都不會有好的結果。
為了要讓自己的選擇變成最好的，便必須抱持「不期待」的心態，因為「不期待」，行動時的心理狀態才會穩定。
‖ 「不期待」與能行動的理由
雖然是眾所皆知的道理，但是要完成某件事並做出成果，首先，就是要堅持下去，在事業上成功的人都是能堅持下去，不放棄的人，就連著名的運動選手也是持續練習的結果。
然而，與其說我們這些凡人就是沒辦法堅持，不如說，所以我們才會是凡人啊！那麼究竟該如何是好呢？
我的建議是「不期待」。許多時候，沒辦法做出行動的理由，就來自這兩個原因——
「害怕失敗所以不敢行動。」
「因為失敗心情低落而停止行動。」
會因為這些原因而停止行動，其實就是因為有所期待。當心裡抱持著「應該會很順利吧？」的期待，人便會害怕失敗；因為有「應該會很順利吧？」的期待，一旦事與願違便會失落。
可是如果打從一開始就不抱持期待，便不會有害怕或失落的感覺，所以我建議要保持「不期待」的心態。
我常常被誇獎很有行動力，這也是因為我的期待值是零的結果。
‖ 「不期待」就會覺得感謝
而且，「不期待」的心態有益於心理健康。正如前文所述，它不僅能減少失落感，甚至還能讓人心懷感謝。
因為沒有期待，所以結果出來時，只會心懷感謝，也因此更容易保持正向的心態。
例如我也曾住在美國一段時間，在亞馬遜訂購商品時，偶爾會出現收不到東西（可能在途中被偷走了）的情形發生，所以光是訂購商品可以安然無恙的送到我手中，都會因此而心生感謝。
但另一方面，若換作在日本，只要沒有在指定時間內送達，就會讓人十分生氣。之所以會有這樣的差異，是因為在美國，人們對商品能否準時送達的期待較低；而在日本，這樣的期待則相對較高。比起沒有在指定時間內送達就生氣，只因為訂購的商品送達就能心懷感謝，這樣的人生肯定比較好吧？
我們所謂的不幸，其實大多源自於「期待」。許多行為都因為期待值的不同而有所差異，例如：很少人會抱怨五百日圓的午餐；但是如果是五千日圓的午餐，抱怨的人就會變多，這就是因為對五百日圓的午餐期待值較低的關係。
像這樣以「不期待」的心態過生活，進而提升「行動力」與「幸福感」，正是本書的目的。
‖ 練習不期待
繼續閱讀本書，就會發現期待本身是一件多麼沒有意義的事，而在讀完以後，應該就能蛻變成「不期待」的體質。
第一章是練習「對自己不抱持期待」。會在意「他人眼光」全部都是因為對自己有所期待的緣故。
第二章是練習「對他人不抱持期待」。會因為親子關係、家庭關係、朋友關係等而煩惱，都是因為對他人抱持期待的緣故，持續閱讀本章節就能消除在「人際關係」上的煩惱吧？
第三章是練習「對社會不抱持期待」。工作上的煩惱是無窮無盡的，而且大多數的人都是在組織底下工作，所以只要實踐本章節的內容，無論是對上司、部屬或同事的煩惱通通會消失不見。
第四章是練習「對金錢不抱持期待」。只要是生活在資本主義底下，就無法脫離金錢，但是只要閱讀完本章節，就能學得在資本主義底下生存的方法。
第五章是練習「對社會不抱持期待」。內容包含了教你如何在充斥著政治與媒體等的現代社會生存的知識。
那麼就請您從第一章「對人生不抱持期待」開始閱讀吧！
第一章
練習不對自己抱持期待
對自己的能力不要抱持期待
「就當作自己很爛吧！」
這是一種很重要的人生態度。雖然市面上的心靈成長書都寫說要覺得自己很棒，這樣的想法確實也很重要，但對多數普通人來說，做不到就是做不到。那麼，到底該怎麼辦才好呢？我所提倡的是——
「不要對自己的能力抱持期待。」
一開始可能會覺得這樣的態度很消極，但實際上，這樣的思考方式才是讓人生過得豐富的關鍵。
不對自己的能力抱持期待最大的好處是，可以客觀的面對自己，基本上，人都有對自己過度評價的習慣，就像日本人常被說自我肯定感太低，這就是因為對自己有所期待，對自己過度評估的反噬。
簡單說，就是沒有面對現實，無法客觀的面對自己，結果妨礙了自己直視現實。
相反地，對自己的能力不抱持期待的人，反而可以冷靜地面對自己，無論事情順利或不順利，都可以把它當作單純的「事實」去接受。這種客觀的視角將成為自己成長的關鍵。
而我的經驗是，擔任編輯時因為連續推出了幾本暢銷書，因此得意忘形，認為自己很行，直到我遇到某位比我年輕的編輯時才發現我比不過他。
所以，我雖然是編輯出身，但我還是決定要改行做行銷，如果我不能客觀的評價自己當編輯的能力，那麼最後的結果一定跟現在不一樣。
這樣客觀的視角，在思考人生策略時是不可或缺的，自己現在正處於什麼位置，正確地判斷現在所處的位置才能朝著正確的目標前進。
雖然，世上有很多談論目標的文章，例如：如何達成目標、該設定什麼目標……等，目標確實很重要，但如果連現處的位置都無法掌握，那出發的方向就無法決定了。
舉例來說：假設去東京是你的目標，自己現在是在北海道或九州，都會影響前進的方向，這說法放到人生也是相同的道理。然而，很多人往往在連自己現在所處的位置都不清楚的狀況下，只會傻傻的朝著目標前進。
那麼，要如何掌握自己現處的位置呢？那就是，去了解這個世界。就算在家鄉是第一名，放眼日本全國，從第一名變成第一萬名的狀況比比皆是。總而言之，最重要的就是盡可能從日常生活擴展自己的視野。
這裡需要提醒的是，所謂「不要對自己的能力抱持期待」並非要「對自己的能力感到自卑」，而是要冷靜地接受自己的現狀，從此處開始進步成長。
客觀面對自己的能力在人生的各種情境都能適用，無論是在工作、興趣、或人際關係上，這樣的態度都能幫助你累積更豐富的經驗。
當然，成果都只是結果論，不需要期待結果，只要持續穩定正確的行動就好，不可以對結果抱持期待。
最後要強調的是，我們的視野通常是比較陝隘的，為了要避免這種情況，就不得不常常更新自己，但是，請想一想，難道你不覺得在持續更新自己的彼端，有一個美好的未來等著我們嗎？
“切勿過度評價自己，
客觀的掌握自己的所在，
就能看見正確的道路。”
第二章
練習不對人抱持期待
對父母不要抱持期待
「父母百分之百是錯的。」
我也把這個概念用在我的第二本著作的標題。
我們從小就被教育要尊敬父母，要聽父母的話，許多人都把父母當作人生的指標，為了要符合父母的期待拚命努力，但越是符合期待，人生越是往壞的方向發展，所以我才不厭其煩的傳達這個訊息。
父母也是人，因此有好的人，也有不好的人。但這並不是要否定所有的父母。即使如此，我們仍應該先試著抱持否定的心態，確認此人若非自己的父母，是否依舊值得尊敬。
我也是為人父母，所以非常清楚沒有比育兒更困難的事了，有過各種人生經驗的我可以斷言，育兒絕對是最具挑戰的任務。
況且，任何父母都是第一次養育小孩，做不好也是理所當然，所以我的結論是，乾脆順其自然，因為人都是從失敗中學習的，也就是說，養育小孩便是不斷從失敗中累積經驗的過程。而更麻煩的是，養育小孩沒有正確答案。
考試的低年齡化的現象，也是源於父母面對「沒有正確答案」所產生的不安。因為不知該怎麼做才好，所以才會依賴學校品牌。那麼，在這樣的情況下，我們還能對父母有所期待嗎？
若要舉例的話，就如同要一個在學習創業中的人，去請教一個公司經營不善的人一樣，而日本社會的教育就是被洗腦成「無論如何都要尊敬父母」。
其實這樣的觀念對於父母也是很辛苦，因為人類畢竟只是個脆弱的生物，並不值得被如此尊敬，所以父母其實不要被期待反而還樂得輕鬆。
只是，即使在這樣的狀況下，意外的，聽話的小孩還真多。像我們這些二戰後嬰兒潮世代的孩子，反抗父母是理所當然的，而我也因為接觸龐克搖滾的影響，認為父母或老師，甚至所有大人都不值得信任。可是，現在的年輕人好像不這樣認為，這讓我反而感受到危機。
父母的價值觀本來就不合時宜，父母跟小孩的年代大多有三十年左右的差距，所以不合時宜不是顯而易見的道理嗎？除非他們是非常成功的人士，否則父母的建議很可能是錯誤的。
而且，父母總是會想要保護孩子遠離危險，從小就盡其可能幫孩子避開危險的事，也因此父母的建議總是會傾向迴避風險，「要選擇穩定的工作」、「不要去冒險」等較保守的建言。很多父母都會因為追求穩定，而建議孩子去從事醫療相關行業或公務員。
話雖如此，現在的日本社會其實沒有所謂的安定，已經不可能像以前一樣，一輩子只在一間公司工作，而且時代的變化如此劇烈，怎麼想都覺得還是不要相信父母，人生才會過得更順利。
那麼要如何才能不對父母有所期待過生活呢？最簡單的就是保持物理的距離，但應該很多人都覺得很難做到吧？其實，如果知道我已經十年以上沒有跟父母見過面，應該會感到驚訝吧？
「不對父母抱持期待」孩子就不需要回應父母的期待，而能依自己的意思作決定，為了做到這樣，就必須累積知識和經驗，結果很有可能在這當中就發現自己的興趣或才能。
最後，我想說的是，就算是聽從父母的話，自己的人生還是自己要負責，而不是讓父母替你承擔，所以還是建議順從自己的價值觀而活比較好。
“自己的人生自己負責，
累積知識與經驗，
不依靠父母以自己的意思作決定吧！”
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依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
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